সংকোচন প্রত্যেকের জন্য সবচেয়ে বড় স্ট্রেস। প্রাকৃতিক দুর্যোগের মতো, এটি কেবল আমাদের নিকটতম ব্যক্তির বিবাহবিচ্ছেদ এবং মৃত্যুর জন্য হেরে যায় তবে এর অর্থ এই নয় যে এই পরিস্থিতিটি হঠাৎ ঘটে। একেবারে বিপরীত: এটি আগাম প্রাকদর্শন এবং মানসিকভাবে প্রস্তুত করা যেতে পারে।
কিভাবে ব্যবহার করবে:
Yourself নিজেকে এবং পরিস্থিতির উপর নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখুন, মজবুতভাবে পরিচালনার গুজব এবং ক্রিয়া মূল্যায়ন করুন assess
Work কাজের এবং আপনার সংস্থানগুলিতে মনোনিবেশ করুন।
Management পরিচালনার সাথে কথা বলুন, বিষয়গুলির আসল অবস্থাটি সন্ধান করুন। সম্ভবত এমন মানদণ্ড রয়েছে যা অনুসারে হ্রাস আসবে।
Your আপনার পেশাদার দক্ষতা এবং দক্ষতাগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। শোয়ের জন্য কাজটি চলবে না, কাজের প্রতি মনোনিবেশ করা এবং দক্ষতা এবং পরিচালনা এবং নিয়মকানুন দ্বারা প্রতিষ্ঠিত সময়ে এটি সম্পাদন করা ভাল।
Current বর্তমান পরিস্থিতিতে আপনি কীভাবে সংস্থাকে সহায়তা করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন।
Reli নির্ভরযোগ্যতা এবং অন্যের কাছে আত্মবিশ্বাসের উদাহরণ প্রদর্শনের জন্য সমস্ত নির্ধারিত লক্ষ্যগুলি মেনে চলুন।
Work কাজের সাথে সম্পর্কিত পরিকল্পনা আছে। ফলাফল ভাগ করুন।
কী করবেন না:
General সাধারণ আতঙ্ক এবং উত্তেজনা ছেড়ে দিন।
Disc নিরুৎসাহিত হোন, এতে কাজের লাভ হ্রাস পাবে।
Colleagues সহকর্মীদের সাথে শপথ করা (নেতিবাচক তথ্য পুরানো অভিযোগ এবং প্রতিযোগিতা বাড়িয়ে তোলে)।
Tle চিন্তাভাবনা করে কোনও চাকরীর সন্ধান শুরু করুন বা জরুরীভাবে ত্যাগ করুন।
সংকোচনের ঘটনা ঘটলে কী করবেন:
Kind এটি ভাগ হয়ে নেওয়া যতটা কঠিনই হোক না কেন, একত্রিত হওয়া প্রয়োজন।
Things জিনিসগুলি যথাযথভাবে রাখুন এবং সেগুলি রিসিভারের কাছে হস্তান্তর করুন।
The দল এবং মনিবকে উষ্ণভাবে বিদায় জানাতে শেষ দিনে সুপারিশের জন্য মাথা জিজ্ঞাসা করুন।
Career বরখাস্তের দিন সরাসরি কাজের সন্ধান শুরু করুন, আপনি একটি নতুন কাজের জন্য যে প্রয়োজনীয়তা নির্ধারণ করেছেন - ক্যারিয়ার, অবস্থান, বেতন, দূরবর্তী অবস্থান সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।
Family পরিবার এবং বন্ধুদের সহায়তার জন্য ছাঁটাই সম্পর্কে বলুন।
The দিনের পূর্ববর্তী শাসন ব্যবস্থা বজায় রাখুন। একটি চাকরি সন্ধানের জন্য প্রতিদিন কিছু করুন: ওয়েবসাইট ব্রাউজ করা, কল করা, পুনরায় শুরু, সাক্ষাত্কার প্রেরণ।
• ভারীভাবে নিজের দক্ষতা মূল্যায়ন করুন, নিজের শক্তির কথা মনে করিয়ে দিন।
Household পরিবারের কাজগুলি করুন। পারিবারিক জীবনে জড়িয়ে পড়ুন, যোগাযোগ করুন, পরিবারের সমস্যা সমাধান করুন solve
Into নিজের মধ্যে সরে আসবেন না। একটি দর্শন করুন। কারণ সেখানে আপনি সঠিক ব্যক্তির সাথে দেখা করতে পারেন যিনি এই কাজের সাথে সহায়তা করতে পারেন।
এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ
প্রায়শই বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়া একজন ব্যক্তিকে তার ক্যারিয়ারে দুর্দান্ত উত্সাহ দেয়। পরিচিত কোনও কিছুর সমাপ্তি হ'ল নতুন সুযোগগুলির গ্রহণযোগ্যতা, যা সাধারণ কাজের ক্ষেত্রে ভাবনার কিছুই ছিল না এবং সময়ও ছিল না। কাজের স্থিতিশীলতা সবসময় ক্যারিয়ার বৃদ্ধি নয় does হতে পারে আপনার এই পরিস্থিতিটিকে আপনার জীবন পরিবর্তনের সুযোগ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত, যা খুব কমই আসে?
