মিষ্টি দাঁত আধুনিক সমাজের চাবুক। এবং কাউন্টারগুলি যখন বিভিন্ন ধরণের মিষ্টি, কেক, মিষ্টিজাতীয় পানীয় এবং বিজ্ঞাপন এবং বিপণনে পরিপূর্ণ থাকে তখন কীভাবে আমরা প্রতিরোধ করতে পারি এবং আরও বেশি কিছু কেনার জন্য আমাদের অনুরোধ করি। তবে খাওয়ার উল্লেখযোগ্য পরিমাণ মিষ্টি ত্বক, চুলকে নষ্ট করে দেয়, অতিরিক্ত পাউন্ডের সমস্যা রয়েছে এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা আরও খারাপ হয়। অবশেষে, এমন মুহুর্তটি আসে যখন আপনাকে নিজের সাথে একসাথে টানা উচিত এবং ভিতরের মিষ্টি দাঁতকে কাটিয়ে উঠতে হবে।
শরীরের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করার কারণে একটি চাপজনক পরিস্থিতির পরে মিষ্টির জন্য এক সময়ের প্রয়োজন m তবে, যদি আপনি নিয়মিত মিষ্টির প্রতি আকৃষ্ট হন তবে রক্ত, ক্রোমিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামে গ্লুকোজ উপস্থিতির জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এগুলি ছাড়াও অগ্ন্যাশয় এবং থাইরয়েড গ্রন্থির রোগগুলিও মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছাকে প্রভাবিত করে।
যদি সমস্ত কিছুই স্বাস্থ্যের সাথে সামঞ্জস্য হয় তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সমস্যাটি মনো-সংবেদনশীল অবস্থায় থাকে। তারপরে মস্তিষ্ককে "প্রতারণা" করা যেতে পারে এবং সময়ে সময়ে এর কোনও প্রকাশ্যে চিনি খাওয়ার ইচ্ছা কমিয়ে দেয়।
নিঃসঙ্গতা, নিরাপত্তাহীনতা, উদ্বেগের অনুভূতি থেকে মুক্তি পান
সমস্ত নেতিবাচক অনুভূতি যা আমাদের হতাশায় ফেলে, আমরা দখল করার চেষ্টা করি। এবং এর কারণগুলি রয়েছে: প্রথমত, খাদ্য চাপ থেকে বিরক্তি হয়ে যায় এবং দ্বিতীয়ত, চিনিটি আনন্দ হরমোন ডোপামিন উত্পাদন করতে সহায়তা করে। এক ধরণের ভাল মেজাজের ওষুধে মিষ্টিগুলি প্রতিরোধ করতে, আপনার আপনার ভয়ের মুখোমুখি হওয়া উচিত। নতুন পরিচিত, অডিওবুক বা সঙ্গীত নিয়ে পার্কে হাঁটেন, একটি পোষা প্রাণী আপনাকে নিঃসঙ্গতা থেকে বাঁচাবে। এই অনুভূতিটি নির্দিষ্ট করে এবং নিজেকে পরিবর্তন করা আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে সহায়তা করবে। এমনকি একটি নতুন শখ বা শখ আপনাকে আত্মবিশ্বাস এবং যোগ্যতার বোধ দিতে পারে।
আপনার ডায়েট স্বাভাবিক করুন
প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটের অভাব আপনাকে চকোলেট এবং মিষ্টির স্বপ্ন দেখাতে পারে। প্রাতঃরাশের সময় অবহেলা করলে মিষ্টির প্রতি মনোযোগ বাড়ার ঝুঁকিও বাড়ায় যেহেতু সকাল বেলা শরীরের প্রয়োজনীয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস গ্রহণ করা হয়নি।
চিনির আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করার জন্য, আপনি যে পরিমাণ কফি পান করেন তা পর্যালোচনা করার মতো, কারণ এটি ইনসুলিন কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে affects তাছাড়া খালি পেটে আপনার কফি পান করা উচিত নয়। আপনি যে পানীয় পান করেন সেটির জন্য আদর্শটি প্রতিদিন দুটি কাপ।
সরান
মানসিক চাপ সহ্য করতে এবং আপনার ফোকাসকে কেক এবং চকোলেট থেকে দূরে সরিয়ে নিতে আপনার সরানো দরকার। অনুশীলন আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ায়। অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে, এমনকি মধ্যপন্থী শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এন্ডোরফিনগুলির উত্পাদনকে প্রভাবিত করে, একটি চাপ-উপশমকারী হরমোন।
মুক্তি আবেগ
জ্বালা, দুঃখ, বা আনন্দ জমা করার চেয়ে খারাপ আর কিছু নেই। আপনি যদি কিছু পছন্দ না করেন তবে এটি সম্পর্কে কথা বলুন। একটি মেলোড্রামা দেখার পরে বা কোনও বইয়ের মন খারাপের পরে পড়ার পরে, আপনি কাঁদতে চান - কাঁদুন এবং বাইরে থেকে কীভাবে দেখছেন তা ভেবে দেখবেন না। বালিশ পেটানো, দড়ি লাফানো, কারাওকে গান গাওয়া বা বেলন কোস্টারে চিৎকার করে আপনার শরীরকে আবেগগতভাবে উপশম করুন।
একটি ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং জীবনের জন্য উত্সাহ শরীরকে স্ট্রেস এবং ক্লান্তি সহ্য করতে সহায়তা করবে এবং ফলস্বরূপ, এটি অপ্রয়োজনীয় পরিমাণে মিষ্টি সব কিছু শোষণ করার আকাঙ্ক্ষাকে উপশম করবে।
