রোদ ও অন্ধকারের আবহাওয়ার অভাব সহ শরত এবং শীতের winterতু হতাশার সংখ্যা বৃদ্ধি এবং "ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম" হিসাবে পরিচিত রোগের সংখ্যা বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। বা যখন আপনি কিছু করতে চান না তখন কেবল খারাপ মেজাজ। আপনি যখন দুঃখ, দুঃখ দ্বারা গ্রাস হয়ে যান এবং মনে হয় জীবনে কোনও আনন্দ নেই।
যদি জীবন আপনাকে আনন্দদায়ক ইভেন্টগুলির সাথে নষ্ট না করে তবে আপনি নিজেকে উত্সাহিত করার চেষ্টা করতে পারেন।
প্রথমে আপনার সৃজনশীলতা জাগ্রত করার চেষ্টা করুন। আপনি কি করতে চান তা সম্পর্কে চিন্তা করুন? আপনি ভাল কি করবেন?
আপনি যে সৃজনশীল প্রক্রিয়াটি চয়ন করুন না কেন, আপনি আপনার মেজাজের উন্নতি নিশ্চিত করবেন আপনি এমনকি বল প্রয়োগ করা শুরু করলেও, আধ ঘন্টা পরে আপনি আনন্দের সাথে জুড়ে যাবেন।
আনন্দের সর্বাধিক অ্যাক্সেসযোগ্য উত্স হ'ল খাদ্য। খাবার নিজেই খুব গুরুত্বপূর্ণ নয়, এর অভ্যর্থনার সময় মনোরম পরিবেশও। কেবল একটি সুন্দর টেবিল সেটিং, একটি উত্সব টেবিলকোথ এবং রঙের এক চিত্তাকর্ষক সংমিশ্রণ কেবল আপনার ক্ষুধা জাগিয়ে তোলে এবং তাই আপনাকে উত্সাহিত করে।
আপনার জন্য উপলভ্য সুযোগগুলি ব্যবহার করে নতুন কিছু শেখার চেষ্টা করুন: গাড়ি চালানো শিখুন, একটি বিদেশী ভাষা শিখতে শুরু করুন, হস্তশিল্প করুন ইত্যাদি
আপনার হাসিখুশি হ'ল, এমনকি যদি আপনার এটি করার মতো মনে হয় না। এই লাইনগুলি পড়ে এখনই শুরু করুন। এটি নিজের প্রতি সঠিক মেজাজ আকর্ষণ করবে।
খেলাধুলায় যেতে শুরু করতে, কমপক্ষে অনুশীলন করা শুরু করুন। এবং সময়ে সময়ে নয়, নিয়মিত, আধ ঘন্টা জন্য।
পুরো দিনটি নিজেকে উৎসর্গ করুন প্রিয়তম। কেনাকাটা করতে যাও; sauna দেখুন; বিউটি সেলুনে এই সময় ব্যয়।
প্রকৃতিতে আরও প্রায়ই থাকুন, ল্যান্ডস্কেপগুলি আঁকুন বা সুন্দর দৃশ্যের ছবি তুলুন।
সংগীত একটি খুব শক্তিশালী মেজাজ-লিফটার। আপনি যে ধরণের সংগীত উপভোগ করছেন তা কেবল আপনার শুনতে হবে।
নিজেকে একটি ডায়েরি করুন। সেখানে সুন্দর মুহুর্তগুলি লিখুন, যা জীবনের কঠিন মুহুর্তগুলিতে মনে রাখা আনন্দদায়ক হবে, যা আপনাকে হাসিখুশি করতে এবং নিজেকে বিশ্বাস করতে পারে। আপনার আবেগগুলি বর্ণনা করুন, আপনি যে প্রশংসা শুনছেন তা উদ্ধৃত করুন।
একটি ভাল মেজাজে একটি ডায়েরীতে লিখতে মনে রাখবেন, এবং যে কোনও সময় পড়ুন। বিশেষত যখন আপনি দুঃখ বোধ করেন।
