কখনও কখনও পুরো পৃথিবী সুন্দর হয়ে যায় না, আপনি অনিদ্রা বা ব্লুজ দ্বারা কষ্ট পান, কিছুই আপনাকে হাসি দিতে পারে না, কখনও কখনও আপনি বাঁচতেও চান না। এই অবস্থাটি ব্যাখ্যা করা খুব সহজ, একে হতাশা বলে। এটির সাথে মোকাবিলা করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে, কম বেশি কার্যকর এবং কার্যকর।
নির্দেশনা
ধাপ 1
হতাশার বাইরে যাওয়ার অন্যতম উপায় হ'ল মিষ্টি খাওয়া। আপনার নিজের পছন্দসই চকোলেট বার, একটি সূক্ষ্ম ক্রিমযুক্ত কেক বা মিষ্টির বাক্স কিনুন, কিছু দৃ strong় চা তৈরি করুন এবং, টিভির সামনে বা কোনও ম্যাগাজিনের সাথে স্বাচ্ছন্দ্যে বসে এই সব খান। তবে খুব বেশি দূরে থাকবেন না, কারণ প্রচুর পরিমাণে চিনি দাঁতের ক্ষয়, স্থূলত্ব এবং অন্যান্য সমস্যাগুলি হতে পারে যা আপনাকে আপনার মূল অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারে।
ধাপ ২
অ্যালকোহল পান করা মোটামুটি সাধারণ পদ্ধতি, তবে মিষ্টি খাওয়ার চেয়ে এর কোনও কম ফল হয় না। যদি আপনি ভাল বোতল ভাল রেড ওয়াইন কিনে পান করেন এবং এটি ভাল সংস্থার সাথে পান করেন তবে এটি ভাল। অ্যালকোহলের একটি ছোট ডোজ আপনাকে শিথিল করতে দেয়, এবং আনন্দদায়ক যোগাযোগ আপনাকে ঝামেলাগুলি ভুলে যেতে সহায়তা করবে।
ধাপ 3
মানবতার সুন্দর অর্ধেকের জন্য যে কোনও ব্লুজগুলির জন্য শপিং একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। একই সময়ে, কেনাকাটা ভ্রমণের একেবারে কোনও contraindication নেই have প্রচুর পরিমাণে অর্থোপার্জনের প্রয়োজন হয় না, আপনি কেবল কয়েকটি সুন্দর জিনিস চেষ্টা করতে পারেন, বিভিন্ন ট্রিনিকেট কিনতে পারেন, আপনার বাড়ির জন্য কিছু কিনতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
মাছ ধরা, শিকার করা এবং মাশরুম বাছাই করা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পুরুষদের হতাশার মোকাবেলার জন্য বিকল্প, তবে এটি কিছু মহিলার জন্যও কার্যকর হতে পারে। তাজা বাতাসে ভাল সংস্থার সাথে অপ্রীতিকর চিন্তাভাবনা থেকে বিক্ষিপ্ত হওয়া এবং কেবল একটি সুন্দর সময় কাটাতে খুব সহজ। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, সুরক্ষা সম্পর্কে ভুলবেন না।
পদক্ষেপ 5
হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি খুব কার্যকর এবং উপভোগ্য উপায় হ'ল যৌনতা। প্রচণ্ড উত্তেজনা চলাকালীন, মানবদেহ আনন্দের হরমোন প্রকাশ করে। একটি ধারাবাহিকতা সহ আপনার আত্মার সাথী একটি রোমান্টিক ডিনার জন্য ব্যবস্থা করুন, এই আনন্দদায়ক উদ্বেগ এবং কাজগুলি আপনাকে দু: খিত চিন্তা থেকে বাঁচতে দেয়।
পদক্ষেপ 6
খারাপ মেজাজ মোকাবেলায় কম সাধারণ তবে সমান কার্যকর উপায় হ'ল জোর অনুশীলন, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান, হস্তশিল্প এবং অন্যান্য বিকল্প। প্রধান জিনিস হ'ল নিজের জন্য এমন একটি ক্রিয়াকলাপ বেছে নেওয়া যা আপনাকে আনন্দ দেয় এবং দুঃখকে ভুলে যেতে সহায়তা করে।
