জুয়ার আসক্তি, মদ্যপানের মতো শোপাহোলিজম একটি আসক্তি। এবং কখনও কখনও এটি নিরাময় করা এত সহজ নয়। যাইহোক, যদি সমস্ত কিছু এত খারাপভাবে অবহেলিত না হয় তবে কয়েকটি সাধারণ টিপস শপাহাহলিক গ্রিপ আলগা করতে সহায়তা করবে।
এটা জরুরি
এই আসক্তি কাটিয়ে উঠতে আপনার কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
বাস্তব প্রয়োজন এবং মানসিক প্রয়োজনের মধ্যে পার্থক্য করতে শিখুন। প্রথম ক্ষেত্রে, আমরা একটি উষ্ণ কোট কিনি যাতে শীতকালে জমে না যায়, শাকসবজি - সালাদ তৈরির জন্য, উপহার হিসাবে - জন্মদিনের ছেলেকে খুশি করতে। মনস্তাত্ত্বিক প্রয়োজন হ'ল স্বাধীনতা প্রদর্শন করার, অপরিচিতর একজন হয়ে উঠতে, নিঃসঙ্গতা ডুবে যাওয়ার সুপ্ত ইচ্ছা।
ধাপ ২
আপনার ক্রেডিট কার্ডটি আপনার সাথে রাখবেন না। ক্রেডিট কার্ড দিয়ে অর্থ প্রদানের মাধ্যমে, আপনি ক্রয়কৃত আইটেম এবং ব্যয় করা অর্থের মধ্যে সংযোগ হারাবেন।
ধাপ 3
একটি শপিংয়ের সময়সূচী তৈরি করুন। আপনি যদি টুথপেস্টের জন্য দোকানে যান, তবে এটির সাথে ফিরে আসুন, ড্রায়ারের একটি ব্যাগ ছাড় নয়, ছাড়যুক্ত লন্ড্রি ডিটারজেন্ট এবং মোজাগুলির একটি গাদা দিয়ে।
পদক্ষেপ 4
ইচ্ছার প্রয়াসের সাথে নিজেকে সর্বশেষতম ক্যাটালগগুলি না দেখার জন্য বাধ্য করুন, এমন জায়গায় যান না যেখানে আপনি প্রচুর অর্থ হারাতে পারেন, বিজ্ঞাপনে মনোনিবেশ করবেন না, অতীতের শপ উইন্ডোয় হাঁটাচলা করতে পারেন।
পদক্ষেপ 5
আপনি যখন কেনাকাটা করতে যান, একটি যুক্তিযুক্ত বন্ধুকে আমন্ত্রণ জানান। আপনি কিনতে চাইলে তিনি আনন্দের সাথে সমালোচনা করবেন।
পদক্ষেপ 6
ক্রয় করার আগে, অপরাধবোধের অপ্রীতিকর অনুভূতিগুলি মনে রাখবেন যা আপনি খুব শীঘ্রই অনুভব করতে পারেন। এটা এড়ানো ভাল? এবং স্পষ্টতার জন্য, একটি গ্রাফ আঁকুন, এটি কোনও নির্দিষ্ট ক্রয় থেকে প্রাপ্ত আনন্দের শক্তি প্রতিফলিত করবে।
