জীবনে যখন কোনও ট্র্যাজেডি ঘটে - প্রিয়জনের ক্ষতি হয়, তখন এটি বিচ্ছেদের সাথে তুলনা করা যেতে পারে - একটি শিশুকে তার বাবা-মা থেকে আলাদা করার প্রক্রিয়া। তবে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে, প্রিয়জনের ক্ষতি হঠাৎ ঘটে। এই পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যাওয়া, আপনার আবেগের সাথে লড়াই করা কখনও কখনও একটি কঠিন কাজ।
এটা জরুরি
মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনাকে কোনও ক্ষতি নেই তা মেনে নিতে এবং তা উপলব্ধি করতে হবে যে আপনার জীবনে আর কেউ থাকবে না। মিথ্যা আশার আশ্রয় নেওয়া লোকেরা বিশ্বাস করে যে বিদেহী ব্যক্তি ফোনে কল করতে, দরজায় কড়া নাড়তে বা ঘরে প্রবেশ করতে চলেছে। এটি যা ঘটেছিল তা অস্বীকার করার তথাকথিত ফর্ম এটির অপরিবর্তনীয়তায়। অথবা ব্যক্তি মৃত ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের তাত্পর্য, তার ভাগ্যে তার ভূমিকা অস্বীকার করে।
ধাপ ২
ক্ষতির ব্যথা অবশ্যই একসাথে অভিজ্ঞ এবং অভিজ্ঞ হতে হবে। এই মুহুর্তে, পরিবারের সমস্ত সদস্য, নিকটাত্মীয়দের নিকটবর্তী হওয়া উচিত, মৃত ব্যক্তি, তার সন্তানদের স্ত্রী / স্ত্রী (স্ত্রী) এর প্রতি সর্বাত্মক মনোযোগ দিন। যদি আপনি আপনার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবকে এই ব্যথা থেকে জোর করে দূরে সরে যেতে, নিপীড়ক চিন্তাগুলি এড়াতে, পরিস্থিতিটিকে হ্রাস করার চেষ্টা করেন, তবে প্রতিক্রিয়া হওয়ার এবং ভুল বোঝাবুঝির ঝুঁকি রয়েছে। ভবিষ্যতে, প্রিয়জনের হারানোর সম্পূর্ণরূপে অভিজ্ঞ ব্যথা চরিত্র, আচরণ বা এমনকি কোনও ব্যক্তির মানসিকতায় প্রভাব ফেলতে পারে।
ধাপ 3
নিজেকে এবং আপনার পরিবারের বাকিদের প্রস্তুত করুন যে জীবনের পুরানো পদ্ধতি নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। আপনার জীবনের কিছু ক্ষেত্রে কোনও আত্মীয় স্বজন বা প্রিয়জনের অনুপস্থিতি মানুষের ইতিমধ্যে হতাশাগ্রস্ত মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। ক্ষতির ইতিমধ্যে তীব্র ব্যথা না বাড়ানোর জন্য, মৃত যে ভূমিকা পালন করেছে তা অবশ্যই পরিবারের বাকী পরিবারের মধ্যে বিতরণ করতে হবে।
পদক্ষেপ 4
অতীতে চিন্তা করবেন না, এমন কোনও ব্যক্তির সাথে পূর্বের সম্পর্কের শক্তি স্থানান্তর এড়ান যা নতুন ব্যক্তিতে ফিরে যেতে পারে না। এই দৃiction়বিশ্বাস যে যেহেতু আপনার যে ধরণের সম্পর্ক ছিল সে কারও সাথে আর কাজ করবে না, এর অর্থ হল যে আপনার আর প্রেমে পড়ার সম্ভাবনা কম। এটি মূলত ভুল। প্রকৃতপক্ষে, আপনি আগের সম্পর্কটি ফিরিয়ে দিতে পারবেন না এবং এটি করার জন্য প্রচেষ্টা করবেন না।
পদক্ষেপ 5
যদি আপনি বা আপনার পরিবার দীর্ঘদিন ধরে উদাসীনতা বোধ করে তবে জীবনের আগ্রহ অদৃশ্য হয়ে গেছে, অতীত সম্পর্কে সমস্ত চিন্তাভাবনা এবং কথোপকথন, আপনাকে ছেড়ে যাওয়া ব্যক্তি সম্পর্কে। ক্ষুধা ক্ষুধা, অনিদ্রার উদ্বেগ। আপনার যদি এই সমস্ত উদ্বেগজনক লক্ষণ থাকে তবে একজন মনোবিজ্ঞানী দেখুন।
