প্রায় প্রতিটি ব্যক্তির জীবনে এমন লোক ছিল যাদের কাছে তারা অপছন্দ এবং বিরক্তি অনুভব করত। এই অপ্রীতিকর অনুভূতির জন্য খুব, খুব অনেক কারণ থাকতে পারে। আচরণ এবং যোগাযোগের পদ্ধতি আমাদের একজন ব্যক্তির থেকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে। অপছন্দ কিছুটা শৈশব অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত হতে পারে। আপনি অসচেতনভাবে কোনও ব্যক্তির কাছে আপনার পুরানো ক্ষোভগুলি "স্থানান্তর" করেন, কেবল কারণ তিনি আপনার অতীত থেকে কোনও চরিত্রের অনুরূপ similar
নির্দেশনা
ধাপ 1
অপছন্দের কারণটি খুঁজে বের করুন। সম্ভবত আপনি এটি সম্পর্কে পুরোপুরি সচেতন। উদাহরণস্বরূপ, কোনও ব্যক্তি আপনাকে অপমান করেছে বা অপমান করেছে, যেমন। আপনার এ জাতীয় অনুভূতির কারণ রয়েছে। তবে এটি এমন হয় যে আপনি কেন কাউকে পছন্দ করেন না তা আপনি বুঝতে পারছেন না। সর্বোপরি, একজন ব্যক্তি ভাল, এবং অন্যান্য ব্যক্তিরা সমস্যা ছাড়াই তাঁর সাথে যোগাযোগ করেন। এই ক্ষেত্রে, কারণটি প্রতিষ্ঠা করা আরও বেশি কঠিন, যেহেতু অসন্তুষ্টির সাথে অপছন্দের অনুভূতি দেখা দেয়।
ধাপ ২
আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে উদ্দেশ্যমূলকভাবে মূল্যায়ন করতে শিখুন। সম্ভবত শত্রুতার উত্থানের কোনও কারণ নেই, তবে অনুভূতির প্রভাব, খারাপ মেজাজ বা এক ধরণের দীর্ঘস্থায়ী স্মৃতিগুলির কারণে আপনি সেই ব্যক্তির প্রতি বিরক্ত বোধ করতে শুরু করেন।
ধাপ 3
যদি আপনার অপছন্দের কারণটি সুস্পষ্ট না হয় এবং আপনি বুঝতে পেরেছেন যে ব্যক্তিটি খারাপ নয় তবে তাকে আরও ভাল করে জানার চেষ্টা করুন। আরও ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের সাথে, এই ব্যক্তির দ্বারা সৃষ্ট কিছু অপ্রীতিকর সমিতিগুলি অদৃশ্য হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
পদক্ষেপ 4
অপছন্দের কারণ হতে পারে যে ব্যক্তিটি আপনার নিজের ত্রুটির প্রতিচ্ছবি। উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রায়শই কাজের জন্য দেরী হন, তবে নিজের কাছে নিজেকে স্বীকার করতে ভয় পান যে আপনি সময়ানুষ্ঠান নন, এবং অন্য ব্যক্তি দেরী করেছেন, তবে একই সাথে নিজের মধ্যে এই নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যটি গ্রহণ করেন। তিনি এটিকে গোপন করেন না এই বিষয়টি আপনাকে কেবল বিরক্ত করতে পারে। এক্ষেত্রে নিজের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন, নিজের ত্রুটিগুলি স্বীকার করুন বা অন্য লোকের উপস্থিতিতে তাদের তীব্র প্রতিক্রিয়া না দেখানোর চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 5
অপছন্দের কারণটি যদি যথাযথ হয়, বা আপনি যদি আপনার আবেগগুলি মোকাবেলা করতে না পারেন তবে এই ধরনের ব্যক্তির সাথে যোগাযোগকে ন্যূনতম রাখার চেষ্টা করুন বা রাখার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও এটি অতিরিক্ত অধ্যবসায়ী এবং বিরক্তিকর ব্যক্তিকে উপেক্ষা করার মতো। ধীরে ধীরে আপনার ব্যক্তির প্রতি তাঁর আগ্রহ মুছে যাবে।
পদক্ষেপ 6
দুর্ভাগ্যক্রমে, কোনও ব্যক্তিকে উপেক্ষা করা সর্বদা সম্ভব নয়। বিশেষত যদি আপনাকে কর্মক্ষেত্রে যোগাযোগ করতে হয় এবং তিনি যদি আপনার মনিব হন তবে আপনি অবশ্যই এটি করতে পারবেন না। এই ক্ষেত্রে, আপনার অবস্থার প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার চেষ্টা করা উচিত। অবশ্যই, এই লোকগুলির সাথে আপনার যোগাযোগ করা দরকার, তবে তাদের প্রতিটি শব্দ এবং ক্রিয়াকে আপনার মনে রাখা উচিত নয়। ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এড়িয়ে চলুন। এই যোগাযোগটিকে একটি অপ্রীতিকর প্রয়োজনীয়তা হিসাবে ভাবেন।
