শরীরের জন্য মানসিক চাপ ছাড়াই ওজন হ্রাস করা অবাস্তব কিছু বলে মনে হচ্ছে, তবে তা নয়। আসুন তিনটি প্রাথমিক নিয়ম বিবেচনা করুন যা আপনাকে আপনার সংবেদনশীল পটভূমিটি প্রতিষ্ঠিত করতে এবং আপনার চিত্রটিকে যথাযথভাবে স্থাপন করতে দেয়!
ভাল মেজাজ খারাপ মেজাজ, স্ট্রেস, দুঃখ এবং খারাপ অভ্যাসগুলি প্রায়শই অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জনের কারণ। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে আপনার জীবনে বিভিন্ন যোগ করা ভাল is বন্ধুদের সাথে ঘন ঘন হাঁটা এবং হৃদয় থেকে হৃদয়ের কথাবার্তা স্ট্রেস হ্রাস করতে সহায়তা করে। বেকারি, কফি হাউস এবং অন্যান্য জায়গাগুলি এড়িয়ে চলার জন্য বিভিন্ন ধরণের পদচারণা করার পরামর্শ দেওয়া হয় যেখানে সম্ভবত, একটি প্রফুল্ল প্রতিনিধি চা এবং কেক পান করার ব্যবস্থা করবে। এটি একটি বিনোদন পার্কে যাওয়ার মতো, অ্যাড্রেনালিনের একটি অংশ ক্ষতিগ্রস্থ হবে না, এটি ক্ষুধার অনুভূতিটি পুরোপুরি কাটাবে। পরের সপ্তাহান্তে আপনি স্কাইডাইভিংয়ে যেতে পারেন, এবং দুই সপ্তাহের মধ্যে হিপপড্রোমে যান। নতুন সংবেদনগুলি নিজেকে বর্ধিত সুর, ভাল মেজাজ দিয়ে অনুভব করবে। খাদ্যের প্রতি সংবেদনশীল নির্ভরতা হ্রাস পাবে।
বিরক্তির সাথে লড়াই করুন কাজের পরে সপ্তাহের দিনগুলিতে সকলেই সাধারণত ঘরোয়া সমস্যা নিয়ে বা নিয়ম হিসাবে টিভি দেখায় ব্যস্ত থাকেন। পর্দার সামনে সময় সীমাবদ্ধ রেখে আংশিকভাবে টিভি প্রত্যাখ্যান করা ভাল। আপনার অবসর সময় স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে ব্যয় করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রিয় শখ করা। সক্রিয় এবং উপভোগ্য কিছু, যেমন নাচ পছন্দ করা বাঞ্ছনীয়। আপনার পছন্দসই সংগীত শুনে এবং বীটে চলে যাওয়ার মাধ্যমে আপনি সেরোটোনিনের একটি ভাল ডোজ পেতে পারেন। আপনার প্রিয় সংগীতে পনেরো মিনিট নাচ তিনটি চকোলেট প্রতিস্থাপন করবে।
ভালবাসা এবং ওজন হ্রাস বিজ্ঞানীরা বলে যে "তোড়া-ক্যান্ডি পিরিয়ড" প্রক্রিয়ায় মহিলারা ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। এই ক্ষেত্রে, দম্পতিরা একে অপরের আরও যত্ন নিতে, উপহার দেওয়ার এবং আরও প্রায়ই প্রশংসা দেওয়ার জন্য উত্সাহিত হয়। এই সাধারণ নিয়মগুলি কেবল সম্পর্কগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং আরও কামুক করে তুলবে না, তবে এটি আপনার চিত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। যাঁরা এখনও কোনও নির্বাচিত (নির্বাচিত) খুঁজে পাননি তাদের এটি করা উচিত। যদি কোনও মনস্তাত্ত্বিক কারণে বা চিত্রের কারণে ডেটিংয়ের ভয় থাকে তবে বিপরীত লিঙ্গের সাথে সামাজিক নেটওয়ার্কে যোগাযোগ স্থাপন মূল্যবান worth এটি ভয়কে পরাভূত করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, সাধারণভাবে, প্রাথমিক পর্যায়ে বিপরীত লিঙ্গের সাথে যে কোনও যোগাযোগের মনোবৈজ্ঞানিক অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে has
