অনেক লোক নিজেরাই খুব ভাল করেই জানে যে বড় শহরটির অনিয়ন্ত্রিত গতি শীঘ্রই বা পরে নিজেকে অনুভূত করে তোলে, এটি সবচেয়ে শক্ত উপায়ে তার আঁকড়ে দেখায়। যে সকল ব্যক্তি পরিষেবা খাতে কাজ করেন, তাদের পক্ষে দ্বিগুণ অসুবিধা, যেহেতু তারা প্রতিদিন গুরুতর চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে পড়েন। ফলস্বরূপ, দীর্ঘায়িত আত্ম-নিয়ন্ত্রণের পরে, দেহ দুর্বল হতে শুরু করে এবং প্রদর্শিত চাপমুক্ত অবস্থার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয় না।
অনেকে ব্লুজ এবং স্ট্রেস এবং হতাশার ধারণাটি ভাগ করে না। স্ট্রেস হল প্রাথমিক পর্যায় এবং কারণ যার কারণে প্রাথমিকভাবে কোনও ব্যক্তি দৈহিক সমতলে অস্বস্তি বয়ে আনতে শুরু করে এবং কেবল তখনই সে আবেগের ক্ষেত্রের দিকে যায়। প্রাথমিক দেহের লক্ষণগুলি যা পুরো দেহব্যবস্থায় প্রথম কল দেয়: ক্ষুধা হ্রাস, অতিরিক্ত অলসতার প্রকাশ, সকালে কঠোর জাগরণ, উদাসীনতা। এই লক্ষণগুলি সতর্ক সংকেত দিচ্ছে যে আপনার জীবনের গতিতে কিছু পরিবর্তন করার সময় এসেছে।
যদি কোনও ব্যক্তি, দাঁত গ্রিট করে একই আত্মায় অব্যাহত থাকে, তবে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখা দেয়: বাড়িতে বিরক্তি, অত্যধিক আগ্রাসন, কান্না, চিৎকার এবং দীর্ঘস্থায়ী কেলেঙ্কারী। অবশ্যই, প্রিয়জনরা এই অবস্থাটি বুঝতে সক্ষম হবেন, যেহেতু তারা অনুমান করবেন যে কোনও ব্যক্তি ব্লুজ অনুভব করছে। ব্লুজগুলি হতাশাজনক অবস্থার প্রাথমিক পর্যায়, যা ধীরে ধীরে এবং স্বচ্ছলভাবে সময়ের সাথে সাথে বিশ্বব্যাপী হতাশায় পরিণত হয়। হতাশা শুরুর আগে একজনকে এই রাষ্ট্র থেকে বের করে আনার চেষ্টা করা বাঞ্ছনীয়, সুতরাং ইতিবাচক ফলাফল অর্জন আরও আরও বেশি কঠিন হবে। যদি কোনও ব্যক্তি প্রাথমিকভাবে কোনও বিশেষজ্ঞকে দেখতে না চান, তবে এটি কয়েকটি সহজ কৌশল চেষ্টা করা মূল্যবান যা অবনতি রোধ করতে এবং কিছু সংশোধন করে ব্যক্তিকে জীবনের স্বাভাবিক ছন্দে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে।
প্রথমত, একজন ব্যক্তিকে তার শারীরিক শক্তি পুনরুদ্ধার করার জন্য এটি দেওয়া প্রয়োজন, তবে এর অর্থ এই নয় যে তার অতিরিক্ত কয়েক পাউন্ড খাওয়া কয়েক সপ্তাহ ধরে বিছানায় থাকা উচিত। তাকে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে হবে, তার পরে এটি সক্রিয় পদচারণা পরিচালনা করা বা তার পছন্দের কোনও স্থানে দেখার জন্য উপযুক্ত, যা জীবনীশতা এবং মেজাজ বাড়াতে সহায়তা করবে। নিজেকে সময় উত্সর্গ করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি। আপনার প্রিয় শখটি করা, বা কেবল একটি বই পড়া ভাল to তবে এই সময়টি কেবলমাত্র ভারসাম্যহীন ব্যক্তির অন্তর্ভুক্ত। যদি, কিছু সময়ের পরে, আপনার নিজের সংগ্রামের কোনও ফলাফল না আসে তবে আপনার অবিলম্বে একজন পরামর্শদাতা মনোবিজ্ঞানের সাথে যোগাযোগ করা উচিত যারা অনুরোধে সহায়তা করতে পারে এবং সেই ব্যক্তিকে উপযুক্ত ভারসাম্যে আনতে পারে।
