আত্মসম্মান 2024, নভেম্বর

যৌন নির্যাতন একটি মারাত্মক মানসিক ট্রমা যা প্রায়শই শারীরিক ক্ষতির সাথে থাকে। ধর্ষণ থেকে পুনর্বাসন বেশ কয়েক বছর সময় নিতে পারে। একটি ভয়ানক সত্য - এটি থেকে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে রক্ষা করা অসম্ভব। যদি আপনাকে আপত্তি দেওয়া হয় তবে আপনার শক্তি সংগ্রহ করার চেষ্টা করুন এবং আরও পদক্ষেপ নিন। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি পুলিশে যান কিনা সিদ্ধান্ত নিন। পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যে সেখানে আপনার বিশ্বাসী এমন কোনও ব্যক্তির সাথে থাকুন। আবেদন দায়েরের পক্ষে যুক্তি হ'ল পরিস্থিতি প্রভাবিত ক

এক বা অন্য রূপে মিথ্যা বলা এমনকি স্নেহময় এবং খাঁটি ভালবাসাকেও ধ্বংস করতে পারে। সংবেদনশীল ক্ষত কখনও কখনও প্রতারণার জন্য অসহনীয় হয়ে ওঠে এবং সম্পর্কের আরও বিকাশ অসম্ভব বলে মনে হয়। যদি আপনি কোনও অংশীদারের ভুলের কারণে ছেড়ে যাওয়ার ইচ্ছা না করেন তবে ইভেন্টটির প্রতি আপনার মনোভাবটি পুনর্বিবেচনা করুন। নির্দেশনা ধাপ 1 দার্শনিক মনোভাব। আসলে, কোনও মানুষই প্রেমের উপযুক্ত নয়, কিছু ভুলের জন্য ক্ষমাও কম। উভয়ই উপহার হিসাবে আমাদের দেওয়া হয় এবং দাতার উদারতা এবং আধ্যাত্মি

কখনও কখনও, কোনও পরিস্থিতির নিয়ন্ত্রণে থাকার জন্য, আপনি যে ভয় পেয়েছেন তা না দেখানো খুব গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, যখন কেউ আপনাকে হুমকি দেয়, তখন তাদের কথায় বা কর্মের পছন্দসই প্রভাব পড়েছিল তা নিশ্চিত হওয়ার দিকে ঝোঁক। তিনি চান আপনি কাঁদুন, ভিক্ষা করুন, আপনার হাত এবং ঠোঁট কাঁপুন। আক্রমণকারীরা জানতে চায় যে তারা তাদের লক্ষ্য অর্জন করেছে এবং আপনি তাদের ক্ষমতায় আছেন। তাদের এই সুযোগ দেবেন না, আপনার ভয় আড়াল করতে শিখুন। নির্দেশনা ধাপ 1 ভয় প্রদর্শন এড়ানোর সর্বোত্ত

মানুষ এবং প্রাণী উভয়ই ভয়ের মতো আবেগের শিকার। সর্বোপরি, আত্ম-সংরক্ষণের প্রবৃত্তি দ্বারা ভয় দেখা দেয়। তবে এটি কোনও ব্যক্তিকে পরিস্থিতির জন্য দুর্বল ও দুর্বল করে তোলে। কখনও কখনও ভয় নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন, বিশেষত যদি এটি আপনাকে দীর্ঘকাল ধরে অনুসরণ করে তবে এই অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। ভয় মোকাবিলার সবচেয়ে কার্যকর উপায় এটি মুখোমুখি হওয়া। আপনি যদি মাকড়সা থেকে ভয় পান তবে মাকড়সাটি ভাল করে দেখুন। মৃত্যুর আশঙ্কা, কবরস্থানে যান। অন্ধকারে ভীত, রাতে পার্টি। একবার আপ

একেবারে নির্ভীক কেউ নেই। প্রত্যেকেরই নিজস্ব দুর্বলতা এবং ভয় রয়েছে। তাদের সংঘটিত হওয়ার কারণটি পুরোপুরি বোঝা যাচ্ছে না। উত্তরটি মানুষের মানসিকতার গভীরতায়। তবে, এটি বলার সম্ভাবনা বেশি যে ফোবিয়াস এবং ভয়ের মূল কারণটিকে আত্মীয়দের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা বলা যেতে পারে। প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব দুর্বলতা এবং ভয় রয়েছে। তারা তাঁর ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি প্রতিনিধিত্ব করে যতক্ষণ না তারা গুরুতর সমস্যায় পরিণত হয়। প্রায়শই তারা এই কারণে উত্থাপিত হয় যে ব্যক্তি তাদ

ভয় এমন একটি অনুভূতি যা আমাদের সমস্ত কিছু ভুলে যায়। কোনও ব্যক্তি যখন ভয় পায় তখন সে তার শান্ততা হারিয়ে ফেলে। এবং যখন উদ্বেগের কথা আসে, আপনি ঘুম এবং ক্ষুধা উভয়ই হারাতে পারেন। এ জাতীয় চূড়ান্ত দিকে না যাওয়ার জন্য, নিজেকে এই অনুভূতি থেকে মুক্ত করতে একজনকে অবশ্যই কমপক্ষে আংশিকভাবে শিখতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 পুরোপুরি ভয় অনুভূতি উপেক্ষা করবেন না। আমাদেরকে হরেক রকম ঝামেলা থেকে বাঁচাতে প্রকৃতির উদ্ভাবন করা বৃথা যায় না। কখনও কখনও এটি প্রয়োজন হয় না, পরিবর্তে এই

যখন কোনও ব্যক্তির মূল্যবোধগুলির পুনরায় মূল্যায়ন হয়, তখন তিনি মানসিকভাবে তার চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য, ক্ষমতা এবং কৃতিত্ব বিশ্লেষণ করেন। নিজের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করার এবং উন্নতি করার আকাঙ্ক্ষা আসে। তবে, সবচেয়ে ভাল জিনিসটি কী: নিজেকে হোন এবং নিজের মতো নিজেকে উপলব্ধি করুন, বা অন্যের কাছ থেকে উদাহরণ নিন?

আধুনিক মহিলার ক্যারিয়ার কেবল অর্থ উপার্জনের মাধ্যম নয়, আত্ম-উপলব্ধি, আত্ম-প্রকাশ, সমাজে তার ব্যক্তিত্বের গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতনতারও একটি সুযোগ is কীভাবে প্রতিষ্ঠিত সেনানাসমূহকে মোকাবেলা করতে হবে, যেগুলি কোনও মহিলাকে চাঁদের রক্ষণাবেক্ষণকারী হিসাবে পেশ করা এবং শিশুদের সাথে একচেটিয়াভাবে আচরণ করার কথা বলে। আধুনিক মহিলারা এ সম্পর্কে কী ভাবেন?

বিশ্বাসঘাতকতা বিশ্বাসঘাতকতা হয় কলহ fe এবং মেয়েদের এই বাস্তবতার প্রতি আলাদা মনোভাব রয়েছে। কেউ সহজেই সবকিছু ক্ষমা করে দেয়, আবার কেউ চিরতরে চলে যায়। মেয়েরা কীভাবে বিশ্বাসঘাতকতা ক্ষমা করতে জানে? কে এই সক্ষম? প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব নৈতিক মূল্যবোধ রয়েছে, যার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা ক্ষমা করা খুব কঠিন। ক্ষমা পাওয়ার বৃহত্তর ক্ষমতা সম্পন্ন মহিলারা বিশ্বাসঘাতকতার দিকে অন্ধ দৃষ্টি রাখতে পারেন, যদিও সবসময় না। তারা কীভাবে এটা করে?

প্রিয়জনের মৃত্যু সর্বদা শোক হিসাবে আসে যদিও তা অপ্রত্যাশিত ছিল না। মারাত্মক ক্ষতির ব্যথা হ্রাস পেতে এবং আপনাকে সাধারণ জীবনে ফিরিয়ে আনতে অনেক সময় লাগবে। লোকজন বিভিন্নভাবে ক্ষতির সম্মুখীন হয়। কেউ দ্রুত তার হুঁশ থেকে আসে, এবং কেউ এমনকি বছর এমনকি অস্বচ্ছলতা এবং ব্যথা উপশম করতে পারে না। নির্দেশনা ধাপ 1 মানব জীবনের সবচেয়ে রহস্যজনক দিকটি হ'ল মৃত্যু। প্রিয়জনের ক্ষতি মাটি থেকে ছিটকে যাওয়ার অনুভূতি দেয়। মনে হতে পারে জীবন মাটিতে ধ্বংস হয়ে গেছে এবং সমস্ত অর্থ হারি

হতাশার অনুভূতি, আকাঙ্ক্ষা, দুঃখ, যার উত্স জানা বা রহস্য হিসাবে অবহিত রয়েছে, প্রায় প্রতিটি ব্যক্তিকে ছাড়িয়ে যায়। একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে, এই অবস্থা চলে যায়, এবং ভাল মেজাজ আবার ফিরে আসে। কীভাবে আপনি অস্বাভাবিকতা দূর করতে এবং "আলোক"

সুপ্ত এবং স্পষ্টত উভয় কমপ্লেক্স থাকার সময় অনেকেই নিজের এবং তাদের শক্তিতে আত্মবিশ্বাসী নন। এই সমস্যার শিকড় শৈশব থেকে ফিরে সনাক্ত করা যেতে পারে। এটি প্রায়শই ঘটে যে এই জাতীয় ব্যক্তিরা কোনও ব্যবসায় এবং ব্যর্থতার জন্য আগে থেকেই তাদের প্রোগ্রামে ভাল কিছু আশা করে না। ভয় যে খারাপ কিছু ঘটবে উদ্বেগজনিত ব্যাধি এমন একটি ব্যাধি যা অবশ্যই লড়াই করতে হবে। এটি ফোবিয়ার এক ধরণের হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। কোনও ব্যক্তি নিজেকে নিয়ে এতটাই অনিশ্চিত যে ব্যবসায় থেকে নামা না কর

একঘেয়ে জীবনযাপন একজন প্যাসিভ লাইফস্টাইলকে নেতৃত্বদানকারী ব্যক্তির পক্ষে অনেক সমস্যা তৈরি করে। এটি অবশ্যই তার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। একঘেয়ে জীবনের পরিণতিগুলি একজন ব্যক্তিকে একাকীত্ব, সমাজ থেকে বিচ্ছিন্নতার দিকে নিয়ে যায়। এই সমস্ত প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার জীবন সঠিকভাবে সংগঠিত করা দরকার। ১

হায় আফসোস, স্ট্রেস ছাড়া অনেকের পক্ষে জীবন অসম্ভব। এর কুখ্যাত বৈশিষ্ট্য হ'ল হঠাৎ করে নার্ভাস টেনশন দেখা দেয় না। স্নোবলের মতো, শরীরে স্ট্রেস তৈরি হয় এবং সীমাতে পৌঁছে স্নায়বিক বিচ্ছেদ ঘটে। স্ট্রেস সর্বত্র একজন ব্যক্তির জন্য অপেক্ষা করতে পারে:

একজন ব্যক্তি যত স্মার্ট এবং শিক্ষিত হোক না কেন, কেবলমাত্র এই কারণগুলি পেশা বৃদ্ধির জন্য যথেষ্ট নয়। প্রকাশ্যে কথা বলার দক্ষতা একটি সফল ব্যবসায়িক জীবনের অন্যতম উপাদান। বিপুল সংখ্যক মানুষের সামনে ভয়কে কাটিয়ে ও মর্যাদার সাথে সম্পাদন করা শিখতে হবে must নির্দেশনা ধাপ 1 পারফর্ম করার আগে ভয় এবং উত্তেজনা কাটিয়ে উঠুন। মনে রাখবেন যে শ্রোতা আপনাকে শুনতে যাচ্ছেন তাদের আপনার যা বলার দরকার তা অন্য কোনও কারণে তারা ঘরে বসে থাকবেন না। মানুষকে বন্ধু হিসাবে ভাবুন। এগুলি কোনও

জনসাধারণের কাছে এবং জনসমক্ষে কথা বলার ভয় প্রচলিত। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি নিন্দা বা নিজের জন্য অপ্রীতিকর পরিণতির একটি অযৌক্তিক প্রত্যাশার সাথে যুক্ত। এই ভয়কে কাটিয়ে ওঠা বেশ কঠিন, এর জন্য আপনার নিজের উপর কাজ করা দরকার। ভয়ের উত্স সবার আগে আপনার বুঝতে হবে আপনার ভয়ের উত্স কী। আপনি পারফরম্যান্সের জন্য নিখুঁতভাবে প্রস্তুত করতে পারেন, আপনি কী এবং কীভাবে বলবেন তা জানুন তবে এ থেকে ভয় কোথাও অদৃশ্য হবে না। আপনি অনিশ্চয়তা ভয় পান। হাস্যকর দেখা, বিচার করা, উপহাস করা, গু

বসন্তের পদ্ধতির সাথে সাথে ক্লান্তি, উদাসীনতা এবং হ্রাস দক্ষতার বোধ প্রায়শই উপস্থিত হয়। কিভাবে মৌসুমী ব্লুজ মোকাবেলা করতে? বসন্তের আগমনের সাথে সাথে কিছু লোক অবসন্নতা, উদাসীনতা, উদ্বেগ, উদ্বেগ, বিরক্তি এবং ঘন ঘন মেজাজের পরিবর্তন হতে শুরু করে। ক্ষুধা কমে যাওয়া বা অবিরাম ক্ষুধা, হজমে সমস্যা, ঘাম এবং অনিদ্রার মতো শারীরবৃত্তীয় লক্ষণগুলি দেখা দেয়। কিছু বিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে seasonতু ব্যাধি ভিটামিনের ঘাটতি, অক্সিজেন অনাহার এবং হরমোনগত পরিবর্তনের সাথে জড়িত। অন্যরা ব

সময়মতো হতাশাগুলি স্বীকৃতি না পেলে এবং ব্যবস্থা নেওয়া হয়, এটি দীর্ঘতর হতে পারে। এই অপ্রীতিকর অবস্থার মুখোমুখি একজন ব্যক্তি হতাশাগ্রস্ত, কোনও পদক্ষেপে অক্ষম, অযথা অনুভব করেন। স্বাভাবিক দুঃখের বিপরীতে দীর্ঘস্থায়ী হতাশা একটি গুরুতর সমস্যা যার মারাত্মক পরিণতি হতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 হতাশা, শোক, ভয় ইত্যাদি থেকে আলাদা করে চিনতে এবং চিন্তিত ও বিচলিত হওয়া স্বাভাবিক, তাই একজন ব্যক্তির পক্ষে বরখাস্ত হওয়া, বিবাহবিচ্ছেদ হওয়া এবং পরীক্ষায় ব্যর্থ হওয়ার পরেও খারাপ

প্রায়শই, মানুষ, প্রিয়জনের সাথে ঝগড়া করতে চান না, দীর্ঘ সময় ধরে অভিযোগ জমে এবং এমনকি শক্তিশালী নেতিবাচক আবেগ সম্পর্কেও কথা বলেন না। এই আচরণটি খুব মারাত্মক সমস্যা দেখা দিতে পারে এবং সর্বোত্তম এড়ানো যায়। অব্যক্ত বিরক্তি এবং সম্পর্কের অসুবিধা নেতিবাচক আবেগ, সময়ের সাথে দমন, এমনকি এমন একটি সম্পর্ককেও ধ্বংস করতে পারে যা খুব দৃ seemed় বলে মনে হয়েছিল। তারা পরিবারগুলিকে ধ্বংস করে, প্রেমিক, সহকর্মী, প্রতিবেশী, আত্মীয়স্বজন, নিকটতম বন্ধুদের মধ্যে ঝগড়া বাড়ে। এজন্য

খুব কমই এমন কোনও ব্যক্তি আছেন যা কখনও বিরক্তি বোধ করবেন না। প্রায়শই এই অনুভূতিটি ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিদের সাথে সম্পর্কিত হয়। অপরিচিত ব্যক্তিরা উত্তর দিয়ে "পরিবর্তন" দিতে পারে বা "পাগলের প্রলাপ" এর দিকে মনোযোগ দিতে পারে না। যখন প্রিয়জনদের কথা আসে তখন সবকিছু আরও জটিল। বিরক্তি হ'ল নিজেই পরিচালিত জ্বালা বা আগ্রাসন। নেতিবাচক অনুভূতি জমে গেলে, একটি বিস্ফোরণ ঘটে, একটি কেলেঙ্কারী, উভয় পক্ষের জন্য ধ্বংসাত্মক। এই অনুভূতিটি কীভাবে পরিচালনা করবেন এবং কীভাবে বিরক্তি সহ্য ক

অভ্যাসগুলি জীবন মানের উপর খুব গুরুতর প্রভাব ফেলে। খারাপ অভ্যাসগুলি বিপরীতে, নেতিবাচক এবং ইতিবাচক আনয়ন করে লক্ষ্যগুলি উন্নত করতে এবং অর্জনে সহায়তা করে। তাহলে আপনি অভ্যাসে পাবেন কীভাবে? আমাদের প্রতিদিন একই ক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি হওয়ার ফলস্বরূপ, এটি অভ্যাসগত হয়ে যায়। কোনও ব্যক্তি ইতিমধ্যে এর বাস্তবায়ন সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করে দেয়, তিনি কেবল যান্ত্রিকভাবে কাজটি করেন। আপনার ধীরে ধীরে নতুন অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে:

যখন ব্যক্তির একটি মানসিক মন্দা ঘটে তখনই আকাঙ্ক্ষা আসে। এটি প্রায়শই জীবনে পরিবর্তন, নিজের মধ্যে অসন্তুষ্টি বা বর্তমান বিষয়ক অবস্থার কারণে ঘটে। ব্যক্তি অনুশোচনা অনুভব করতে শুরু করে, যা ব্যর্থতা এবং আত্ম-সন্দেহের অনুভূতিতে জ্বলে ওঠে। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথম পদক্ষেপটি নিজেকে বিভ্রান্ত করা। শারীরিক পরিশ্রম থেকে শুরু করে মানসিক কাজ, কার্যকর বা সম্পূর্ণ অর্থহীন যতক্ষণ না এটি সম্পূর্ণ আকর্ষণীয় is উদাহরণস্বরূপ, দৌড়ে যান, একটি বই পড়ুন, বা সিনেমা দেখুন। কেবল দু:

ফোবিয়া শব্দটি গ্রীক ফোবস থেকে এসেছে - ভয়। অর্থাৎ এটি কোনও কিছুর ভয়। উদাহরণস্বরূপ, অ্যারোফোবিয়া - উচ্চতাগুলির ভয়, ক্লাস্ট্রোফোবিয়া - বদ্ধ স্থানগুলির ভয় ইত্যাদি ভয় অনুভব করার ক্ষমতা যে কোনও ব্যক্তির মধ্যে সহজাত, এমনকি সবচেয়ে সাহসী is এটি সম্ভবত সেই প্রাচীন কালের প্রতিধ্বনি যখন আদিম মানুষেরা উপাদান এবং বিশাল শিকারীর বাহিনীর সামনে সম্পূর্ণ অসহায় ছিল were এটি যখন সত্যিকারের হুমকি, ঝুঁকি এবং অন্য একটি বিষয় আসে তখন এটি এক জিনিস - যদি ভয়টি অর্থহীন, অবর্ণনহীন, অযৌক্তিক হয়।

ভাল অভ্যাসগুলি কেবল শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য এবং চেহারার উপরই উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে না, তবে এটি আপনার জন্য একটি ভাল খ্যাতিও তৈরি করতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 হেয়ারড্রেসার সবসময় পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন দেখতে আপনার মাসে একবার হেয়ারড্রেসারটি দেখতে হবে। এটি সর্বোপরি চুলের বৃদ্ধির হারের উপর নির্ভর করে চুলের ধরণের ধরণের উপর নির্ভর করে, তবে গড়ে প্রতি চার থেকে পাঁচ সপ্তাহে এটি হওয়া উচিত। ধাপ ২ ঝরনা চিকিত্সা পরে ঝরনা নেওয়ার সাথে সাথে ত্বক নরম হয়, চুলও নরম

বিবাহবিচ্ছেদ একটি কঠিন এবং অপ্রীতিকর ঘটনা যা অনেক আধুনিক মহিলার জীবনে ঘটে। কে এটি সূচনা করেছে, কে সঠিক এবং কে ভুল তা বিবেচনাধীন নয়; আপনার জন্য ন্যূনতম ক্ষতির সাথে হতাশা ও হতাশার অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে আপনাকে সক্ষম হতে হবে। কে দোষ দেবে এবং কী করবে প্রথমত, যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে দোষ বোধ করা বন্ধ করুন। তারপর যা যা হয়েছিল তা আপনাকে এটিকে সম্মতি দিয়ে জীবন চালিয়ে যাওয়া দরকার। এমনকি বিবাহবিচ্ছেদে আপনার দোষের উদ্দেশ্যমূলক কারণ থাকলেও মনে রাখবেন যে সবসময় আরও গভীর প

একটি পরিমাপ করা, শান্ত জীবন তার একঘেয়েত্ব দিয়ে বিরক্ত হতে পারে। তারপরে নিজের জন্য অ্যাডভেঞ্চার সন্ধানের জন্য এটিতে নতুন কিছু আনতে হবে। বিভিন্ন লোকের অ্যাডভেঞ্চারের বিভিন্ন অর্থ রয়েছে। কেউ প্যারাশুট জাম্পগুলি অভ্যাসে পরিণত হয়েছে এমনটি খুঁজে পাচ্ছেন না, অন্যটি একটি সাধারণ উত্স থেকে প্রাকৃতিকভাবে দম ফেলার। যাই হোক না কেন, একটি দু:

আপনি নিজের বক্তৃতাটি বাড়িতে পছন্দমতো রিহার্সেল করতে পারেন। এবং প্রকাশ্যে বাইরে বেরোন, হারিয়ে যান এবং চঞ্চল হয়ে যান। যদি এটি ঘটে তবে পরিস্থিতি মোটেই হতাশ নয়। কিছু প্রস্তুতিমূলক পদক্ষেপ গ্রহণ করা যথেষ্ট। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার আত্মা মুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করুন। রাগ, ক্ষমা-ক্ষমা, ঘৃণার মতো ঘটনা যেমন জনসাধারণের সাথে আপনার যোগাযোগে হস্তক্ষেপ করতে পারে। যদি তার হৃদয়ে ভারী পাথর থাকে তবে বক্তৃতা শিল্পকে আয়ত্ত করা কঠিন The বক্তৃতা সর্বদা শ্রোতাদের কাছে তাঁর আত্মার অ

এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে শরতের সূত্রপাতটি অনেক লোকের মনোজগতে বিরক্তিকর প্রভাব ফেলে, তারা শীতকালীন ব্লুজ থেকে দ্রুত জেগে উঠতে চায়। অবশ্যই, এমন রোমান্টিক প্রকৃতিও রয়েছে যারা প্রকৃতির ক্ষয়কালীন সময়ের খুব পছন্দ, তবে এখনও, বেশিরভাগ উষ্ণ এবং সূর্যের দিনগুলিতে পূর্ণ আকাঙ্ক্ষী। সমস্ত মনোবিজ্ঞানী গ্রীষ্মের জন্য আকুল আকাঙ্ক্ষাকে শরত্কাল হতাশার আহ্বান না করার আহ্বান জানান। যদি আপনি শীতল আবহাওয়া শুরুতে বিরক্ত হন, তবে এটির সাথে লড়াই করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। অনেক মহিলা এ

সবাই সফল ব্যক্তি হওয়ার জন্য চেষ্টা করে, কারণ এটিই সাফল্যের মূল চাবিকাঠি। যথাসময়ে সবকিছু করার জন্য, একজন ব্যক্তি নতুন দিগন্ত উন্মোচন করে যা তার জীবনকে আরও উন্নতির জন্য আমূল পরিবর্তন করে। একজন সফল ব্যক্তির মূল গোপন বিষয় হল একটি নিত্য নৈমিত্তিক ব্যবস্থা তৈরি করা। একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে যা করা দরকার তা লিখে রেখে আপনি অন্যের দিকে না গিয়ে একটি কাজ শেষ করার দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন। বিদেশী জিনিস দ্বারা বিভ্রান্ত করবেন না। যদি আপনি কিছু করার সিদ্ধান্ত নেন, সম্পূর্ণ

কর্মক্ষেত্রে ক্লান্তি, জীবনে সংঘর্ষের সাথে মিলিত হওয়া, দীর্ঘমেয়াদী ও হতাশার ফলস্বরূপ হতে পারে। ক্ষুধা না থাকা, উদাসীনতা, পরিবেশের প্রতি আগ্রহ নষ্ট হওয়া এর কয়েকটি লক্ষণ মাত্র। এই জাতীয় ব্যক্তিকে "জীবনের স্বাদ" ফিরিয়ে দিতে আপনার তাকে সহায়তা সরবরাহ করতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 সম্ভবত আপনার বন্ধুর প্রয়োজন কেবল যোগাযোগ, সহানুভূতি, সহানুভূতি। তার সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন, তাঁকে কী চিন্তিত হয়েছে জিজ্ঞাসা করুন, তিনি তার জীবনে কী সম্ভাবনা দেখছেন। যদি সে

আধুনিক ব্যক্তি প্রতিদিন স্ট্রেসের মুখোমুখি হন। কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, প্রতিবেশীরা যারা যুগে যুগে মেরামত করছেন, একটি পোড়া নৈশভোজ, ক্রমাগত ট্যাপ থেকে জল ফোঁটা, খারাপ আবহাওয়া, যা কোনওভাবেই বাড়ি ছাড়ার প্রয়োজনকে প্রতিস্থাপন করে না … যে কোনও কিছুতেই চাপ তৈরি হতে পারে। বাইরে থেকে নেতিবাচক প্রভাবগুলি সহজেই প্রতিরোধ করতে আপনি কীভাবে চাপের প্রতিরোধকে বাড়াতে পারেন?

স্বামী / স্ত্রীর মধ্যে সম্পর্কের ফাটল একটি বড় বিপর্যয়, যদিও অনেক সমসাময়িক এই সমস্যাটিকে খুব হালকাভাবে নেন। যদি প্রেমটি সত্যই ছিল এবং সম্পর্কটি ভেঙে যায়, তবে অবশ্যম্ভাবীভাবেই একটি শক্তিশালী এবং গুরুতর অভিজ্ঞতা, শোক, বিশেষত যদি কোনও পত্নী এই জন্য সম্পূর্ণ অপ্রস্তুত থাকে। নির্দেশনা ধাপ 1 বিবাহবিচ্ছেদে শেষ হওয়া ইভেন্টগুলির এমন অপ্রত্যাশিত ফলাফলের কারণ কী তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন, আপনার সম্পর্ক, তাদের শুরু এবং বিকাশ বোঝে। ধাপ ২ আপনার সমস্যাগুলি একটি সুখ

আমাদের দেশের জন্য বিংশ শতাব্দীটি কেবল বেশ কয়েকটি যুদ্ধ, দুর্দান্ত আবিষ্কার এবং কৃতিত্ব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়নি, তবে শতাব্দী শতাব্দী ধরে অন্তর্ভুক্ত হওয়া আধ্যাত্মিক মূল্যবোধ থেকে প্রস্থান দ্বারাও চিহ্নিত হয়েছিল। মন্দির, ধর্ম, রীতিনীতি আকারে সাংস্কৃতিক heritageতিহ্যগুলি ইচ্ছাকৃতভাবে মানুষের চেতনা থেকে এবং আংশিকভাবে পৃথিবীর চেহারা থেকে মুছে ফেলা হয়েছিল। বেশ কয়েকটি প্রজন্ম বিশ্বাসের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছুকে নাস্তিক্য ও অস্বীকারের পরিবেশে বেড়ে ওঠে। তবে, নব্বইয়ের দশকের দশক

আনন্দ এবং মজা জীবনকে আরও উজ্জ্বল এবং আরও পরিপূর্ণ করে তোলে। তবে আপনাকে যে কোনও মুহুর্তে নিজেকে উত্সাহিত করতে সক্ষম হতে হবে। এক কাপ উদ্দীপনাযুক্ত পানীয়, তাজা বাতাসে হাঁটা, মনোরম কথোপকথন বা একটি মজার ভিডিও আবেগময় মেজাজ পরিবর্তন করতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 হাসতে শুরু করুন। জীবনের কিছু মজার ঘটনা বা একটি মনোরম সভা সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং এই চিত্রটিতে কেবল আনন্দ করুন। একই সাথে, আপনি আপনার মেজাজের পাশাপাশি আপনার চারপাশের লোকদেরও উন্নতি করতে পারবেন কারণ একটি হাসি সংক

যদি আপনার মেজাজটি তীব্রভাবে খারাপ হয়ে গেছে, এবং আপনার আত্মায় একটি অজানা অসুবিধা দেখা দিয়েছে তবে এটি সম্ভব যে আপনি কেবল কোনও মেজাজে নন, তবে একটি আসল মাইক্রো-ডিপ্রেশন শুরু হয়েছে। কীভাবে এটি সংজ্ঞায়িত করা যায় এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ না করার জন্য কী করবেন?

সর্বাধিক ক্রিয়ামূলক হতাশা (এইচএফডি) প্রধান মানসিক রোগের মধ্যে নয়। তবে এই শর্তটি শর্তসাপেক্ষে সীমান্ত লঙ্ঘন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। চিকিত্সা এবং সংশোধন না করে এই ব্যাধিটি ক্লিনিকাল হতাশার বিকাশ ঘটাতে পারে, যা অত্যন্ত তীব্র হতে পারে এবং এইচএফডি এছাড়াও আলস্য / পটভূমির হতাশা তৈরির কারণ হতে পারে। আক্ষরিক অর্থে একটিও মানুষ ডাব্লুএফডি এর বিকাশ থেকে রক্ষা পায় না। এই ব্যাধিজনিত এক ঝুঁকি হ'ল এটি শৈশবকালে ধীরে ধীরে বিকাশ শুরু করতে পারে, ধীরে ধীরে অগ্রসর হতে পারে, তা

সবকিছু করার সময় পাওয়ার জন্য আপনাকে কয়েকটি সহজ পদক্ষেপ নিতে হবে। এখন আমরা আপনাকে পরিকল্পনাগুলি সম্পন্ন করার জন্য কীভাবে সময় কাটাব তা সম্পর্কে বলব। প্রথমত, আমরা অগ্রাধিকার দেব, যার জন্য আপনার সমস্ত কিছু করার জন্য সময় প্রয়োজন। এটি আপনার সবচেয়ে সহজ এবং একই সময়ে কঠিন কাজ হবে। লক্ষ্য স্থির কর

কখনও কখনও কিছু লোক মুখোশ পরে এবং পরে পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে এগুলি পরিবর্তন করে। এই জাতীয় ব্যক্তির জন্য নিজেকে হওয়া সত্যিকারের বিলাসিতা, যদিও তারা নিজেরাই নিজেকে এইরকম পরিস্থিতিতে ফেলেছে। নির্দেশনা ধাপ 1 নিজের সাথে সৎ থাকুন। আপনি কারও কাছে ভান করার সময়, আপনার চেয়ে আরও ভাল, আরও আকর্ষণীয়, স্মার্ট হিসাবে দেখতে চাই। তবে নিজের সামনে নিজের মনকে বাঁকানো উচিত নয়। আপনি যা চান তা স্বীকার করুন, আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ, আপনি কেন একরকম বা অন্যভাবে অভিনয় করেন, কো

স্ট্রেস বাহ্যিক উদ্দীপনার একটি প্রতিক্রিয়া: সংঘাতের পরিস্থিতি, ধ্রুবক শব্দ, আত্মীয়ের মৃত্যু, জেল, বিবাহ বিচ্ছেদ, গুরুতর অসুস্থতা। Debtণ, অবিরাম বিল, নিজের জন্য সরবরাহ করতে অক্ষমতা, বৈষম্য, অর্থনৈতিক মন্দার মতো প্রাথমিক বিষয়গুলির কারণে চাপ তৈরি হতে পারে। যে কোনও কিছুই এই রোগের কারণ হতে পারে। ব্যক্তি একই সাথে কী অনুভব করে?

বাচ্চা হওয়া একটি বরং জটিল প্রক্রিয়া। ইচ্ছাকৃতভাবে আবার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার অর্থ এই ক্রিয়াকলাপের সমস্ত সংক্ষিপ্তসার সরবরাহ করা। অনেক মহিলা দ্বিতীয় জন্মের বিষয়ে ভয় পান, বিশেষত যদি প্রথমটি জটিলতায় ছিলেন। যাইহোক, এই ফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে পারে - আপনাকে একজন দক্ষ ডাক্তার খুঁজে বের করতে হবে এবং একটি জটিল পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যেতে হবে। একজন ভাল স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ কীভাবে নির্বাচন করবেন গর্ভাবস্থা পরিচালনা করবেন যে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ বিশেষত সাবধানতার সাথে বে