আধুনিক বিশ্বে দ্রুত চিন্তা করা সহজভাবে প্রয়োজনীয় এবং আপনি বৌদ্ধিক ক্রিয়ায় বা সৃজনশীল কাজে নিযুক্ত হন তা বিবেচ্য নয়। আপনার মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ উন্নত করার জন্য অনেকগুলি উপায় রয়েছে, আপনাকে কেবল সবচেয়ে উপযুক্ত চয়ন করতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
দ্রুত চিন্তা করার জন্য, আপনাকে দৌড়তে বা সাঁতার কাটার জন্য দ্রুত প্রশিক্ষণ দেওয়া একইভাবে প্রশিক্ষণ দিতে হবে। মস্তিষ্কের নিয়মতান্ত্রিক কাজ না করে এটির উচ্চমানের কাজটি বজায় রাখা অসম্ভব এবং তদতিরিক্ত, এটির বিকাশও সম্ভব। তাই যথাসাধ্য চেষ্টা করার চেষ্টা করুন।
ধাপ ২
আপনার মাথাটি ভাল রাখা শক্ত নয়, আপনি প্রতিদিনের পরিস্থিতি দিয়ে শুরু করতে পারেন। আপনি যে নতুন কাজের জন্য কাজ করেছেন সেগুলি অদলবদল করুন যেমন কাজ করার জন্য আলাদা রুট নেওয়া বা বাম হাত দিয়ে লিখতে শেখা। আপনার মস্তিষ্ককে অস্বাভাবিক কাজগুলিতে কাজ করার এক শক্তিশালী উপায়।
ধাপ 3
মানসিক ক্রিয়াকলাপের ত্বরণে শিক্ষাগত গেমগুলির একটি খুব ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, বিশেষত সেই গেমগুলি যেখানে প্রতিপক্ষের পদক্ষেপের জন্য কঠোরভাবে সময় দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, দাবা প্রাচীন কাল থেকেই সবচেয়ে বুদ্ধিমান খেলা হিসাবে বিবেচিত হয়। এবং স্পোর্টসের সাথে এর বৈশিষ্ট্যটিও ন্যায্য - আপনি আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিন, নিজের বুদ্ধি এবং মনকে সম্মান দিন।
পদক্ষেপ 4
তাজা বাতাস, পর্যাপ্ত ঘুম এবং প্রয়োজনীয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সমস্তই আপনার চিন্তার গতিতে বিশাল প্রভাব ফেলে। অক্সিজেন মস্তিষ্কে সরবরাহ করা হয় যার অর্থ আপনি দ্রুত চিন্তা করতে পারেন। আপনার বৌদ্ধিক ক্রিয়াকলাপের জন্য দৈনিক এক ঘন্টা হাঁটাচলা সর্বনিম্ন।
পদক্ষেপ 5
সমালোচনামূলকভাবে চিন্তা করতে শিখুন, আপনার কথায় সমস্ত কিছু নিবেন না। এমনকি যদি কোনও পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার একটি ইতিমধ্যে ইতিমধ্যে উপায় থাকে, তবে নিজের অনুসন্ধান করুন। আপনার মস্তিষ্কের ন্যূনতম সময়ের জন্য স্বয়ংক্রিয়, উদাসীন মোডে থাকা উচিত। মূল্যায়ন করুন, আপনার রায় নির্ধারণ করুন, নতুন প্রস্তাব এবং ধারণাগুলি সন্ধান করুন। এটি বৈজ্ঞানিক ক্রিয়াকলাপ এবং রাতের খাবারের জন্য কী রান্না করা যায় উভয়ের ক্ষেত্রেই প্রয়োগ হতে পারে।
পদক্ষেপ 6
লোকেদের সাথে এবং বিশেষত এক সাথে বেশ কয়েকটি ব্যক্তির সাথে চ্যাট করুন এবং কাজ করুন। কোনও সংস্থায় থাকাকালীন সময়ে একই সাথে বিভিন্ন চ্যানেলে মানসিকভাবে টিউন করার পাশাপাশি সময়মত স্যুইচিং, বিশ্লেষণ এবং অংশগ্রহণ প্রয়োজন participation
পদক্ষেপ 7
স্বাস্থ্যকর এবং নিয়মিত খাওয়া, তাজা শাকসবজি এবং ফল পাশাপাশি বাদাম, মধু এবং পুরো শস্যের পছন্দ হিসাবে। প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং ভিটামিন গ্রহণ করুন। অত্যধিক উদ্রেক করবেন না, আপনাকে দেখার থেকে তৃপ্তির অনুভূতি বজায় রাখার চেষ্টা করবেন না, তবে সামান্য ক্ষুধা, যা গ্রিন টি দ্বারা বাধাগ্রস্ত হতে পারে, আপনার চিন্তাভাবনাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
পদক্ষেপ 8
আপনাকে ঘিরে থাকা সমস্ত বস্তু লক্ষ্য করা শিখুন। আপনার অস্পষ্ট চিন্তায় থাকার কারণে আপনি কোনও কারণে পার্কে হাঁটছেন, কিন্তু দেখছেন। আপনার চারপাশের যা কিছু ঘটে তা আগ্রহী: মানুষ, তাদের মুখের ভাব এবং তাদের বৈশিষ্ট্য, প্রাণী, গাছ, ঘর এবং রং, শব্দ, তাপমাত্রার অবস্থান এবং বৈশিষ্ট্য। আপনি বাড়িতে এলে আপনি যা দেখেছেন তার মূল বিষয়গুলি মনে রাখার এবং রেকর্ড করার চেষ্টা করুন। এই অনুশীলন স্মৃতি, পর্যবেক্ষণ এবং ঘনত্ব ভাল প্রশিক্ষণ দেয়।
পদক্ষেপ 9
ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করা চিন্তাভাবনার উপর কার্যকর প্রভাব ফেলে। আপনি যদি কোনও বৈজ্ঞানিক কাজ লেখেন এবং মনে করেন যে শেষ মুহুর্তের চিন্তাভাবনা খারাপ হয়ে উঠছে, তবে অন্য কিছু করুন। এটি পরিষ্কার করা, হাঁটাচলা করা, খাবার প্রস্তুত করা, ঘর সাজানো - এমন কিছু যা আপনার মস্তিষ্কের অন্যান্য অংশের সাথে জড়িত। আধ ঘন্টা পরে, আপনি নিরাপদে এমন ব্যবসায়ের কাছে ফিরে যেতে পারেন যার জন্য বুদ্ধি প্রয়োজন, এবং নিশ্চিত যে কাজটি তর্ক করবে।
