যে কোনও ব্যক্তির জীবনে এমন সময় আসে যখন পারিবারিক জীবনে বা কর্মক্ষেত্রে কিছু ভাল যায় না। এবং তারপরে দুঃখজনক ভাবনাগুলি প্রাধান্য পায়, আপনাকে ঘুমিয়ে না পড়তে দিন এবং আপনাকে সারা দিন যন্ত্রণা দেবে না। আপনার মনকে দু: খিত চিন্তাভাবনা থেকে দূরে সরিয়ে নিজেকে বিশ্রাম দিতে দেওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার সমস্ত বন্ধুদের একত্রিত করুন এবং একটি শোরগোলের মজাদার পার্টি করুন। যাইহোক, এটি একটি স্বতঃস্ফূর্ত সভা যা শহরের চারপাশে "হারিয়ে যাওয়া" এবং বিভ্রান্ত কমরেডদের সংগ্রহ করতে পারে।
ধাপ ২
আপনার কম্পিউটার চালু করুন এবং অনলাইনে যান। বিনোদনমূলক তথ্য, ফোরাম এবং একই সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির অনেকগুলি রয়েছে যেখানে আপনি পরিচিতজন, বন্ধুবান্ধব, আত্মীয়স্বজন সম্পর্কে সংবাদ জানতে পারেন। এছাড়াও, এটি ইন্টারনেটে আপনি উপাখ্যান এবং মজার গল্পের সমুদ্র খুঁজে পেতে পারেন যা আপনাকে উন্মুক্ত করতে সহায়তা করবে। আপনি এমন কম্পিউটার গেম খেলতে পারেন যা আপনাকে জমে থাকা চাপকে আরাম ও আরাম দিতে সহায়তা করে।
ধাপ 3
আপনার প্রিয় কৌতুক দেখুন বা একটি বই পড়ুন। ঘটনা, অ্যাডভেঞ্চার এবং সময় এবং স্থানের অবিচ্ছিন্ন পরিবর্তন বাস্তবতা থেকে "সংযোগ বিচ্ছিন্ন" করতে এবং সমস্ত দুঃখী চিন্তাকে ভুলে যেতে সহায়তা করে।
পদক্ষেপ 4
মুদি দোকানে যান, মুদি কিনুন এবং সাধারণ থেকে কিছু তৈরি করুন - একটি আসল সালাদ, একটি গুরমেট স্যুপ বা একটি বিদেশী কেক।
পদক্ষেপ 5
কেনাকাটা করতে যাও. কেনাকাটা দুঃখজনক চিন্তাভাবনা থেকে জীবিত। এবং যদি আপনি নিজেও একটি অপ্রয়োজনীয়, তবে সুন্দর এবং দুর্দান্ত জিনিস কেনেন, তবে মেজাজটি বাড়ার গ্যারান্টিযুক্ত। তদতিরিক্ত, নতুন জিনিস অর্জন আপনার নিজের চাহিদা এবং চাওয়াগুলি পূরণ করার একটি ভাল উপায়।
পদক্ষেপ 6
পরিষ্কার করুন, খেলাধুলা করুন বা অন্যান্য শারীরিক কাজ করুন। সমস্ত চিন্তাভাবনাগুলি কীভাবে পেশীগুলি কাজ করতে যায় সেদিকে মনোনিবেশ করা হবে; দুঃখী চিন্তার জন্য কেবল সময় এবং শক্তি অবশিষ্ট থাকবে না।
পদক্ষেপ 7
হাট. তাজা বাতাস রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে। মেজাজ উঠে যায়। মঙ্গলজনক উন্নতি। দু: খিত চিন্তাগুলি পটভূমিতে ম্লান হয়।
