প্রিয়জনের মৃত্যু সর্বদা শোক হিসাবে আসে যদিও তা অপ্রত্যাশিত ছিল না। মারাত্মক ক্ষতির ব্যথা হ্রাস পেতে এবং আপনাকে সাধারণ জীবনে ফিরিয়ে আনতে অনেক সময় লাগবে। লোকজন বিভিন্নভাবে ক্ষতির সম্মুখীন হয়। কেউ দ্রুত তার হুঁশ থেকে আসে, এবং কেউ এমনকি বছর এমনকি অস্বচ্ছলতা এবং ব্যথা উপশম করতে পারে না।
নির্দেশনা
ধাপ 1
মানব জীবনের সবচেয়ে রহস্যজনক দিকটি হ'ল মৃত্যু। প্রিয়জনের ক্ষতি মাটি থেকে ছিটকে যাওয়ার অনুভূতি দেয়। মনে হতে পারে জীবন মাটিতে ধ্বংস হয়ে গেছে এবং সমস্ত অর্থ হারিয়ে গেছে। দুর্ভোগটি অসহনীয় বলে মনে হচ্ছে। এটি বিদেহী প্রিয়জনের জন্য দুঃখ, আত্ম-মমতা, একাকীত্ব ও হতাশার অনুভূতি। অপরাধবোধ, কিছুই ঠিক করা যায় না এই চিন্তা থেকে ঘড়ির কাঁটা ঘুরিয়ে দেওয়া এবং অসহায়ত্ব, প্রায়শই একইরকম পরিস্থিতির মুখোমুখি এমন ব্যক্তির জীবন পুরোপুরি নষ্ট করে দেয়।
ধাপ ২
ক্ষতির চিন্তার সাথে সম্মতি পাওয়া অসম্ভব এবং আপনাকে বুঝতে হবে যে মাসগুলি এবং সম্ভবত কয়েক বছর ধরে মানসিক ব্যথা এতটা তীব্র হওয়ার জন্য কেটে যেতে হবে। মৃত ব্যক্তির জানাজা ও বিদায় কাউকে নিজের জীবন বন্ধ করার অধিকার দেয় না। বিদেহীদের আত্মার সমর্থন প্রয়োজন এবং হতাশা এবং হতাশার প্রভাবে তাঁর অনুরাগী স্মৃতি যেন হারিয়ে না যায়। মৃত্যু গ্রহণের অর্থ বিস্মৃত হওয়া এবং অভিজ্ঞতার অভাব নয়। আপনার চোখের জল আটকে রাখা উচিত নয় এবং অন্যদের কাছ থেকে আপনার অনুভূতিগুলি কতটা ভারী এবং অসহনীয় হয় তা লুকিয়ে রাখা উচিত নয়। দুঃখ স্বাভাবিক, ব্যথা সহ্য করতে, অভ্যস্ত হতে এবং হারানো ভারসাম্য ফিরে পেতে অবশ্যই বেঁচে থাকতে হয়।
ধাপ 3
“ধরে রাখুন” এবং “চেপে ধরুন” এই পরামর্শটির অর্থ এই নয় যে দুঃখকে আত্মার গভীরে চালিত করতে হবে। প্রিয়জনের স্মৃতি এবং তাঁর সম্পর্কে গল্পগুলি অশ্রু দ্বারা দূরে থাকলেও আত্মার দুর্বলতা বোঝায় না। আবেগগুলি ছড়িয়ে দেওয়া উচিত, কথা বলার ক্ষমতা এটি সর্বোত্তমভাবে সহায়তা করে। দুঃখের সংবেদনশীল প্রকাশগুলি ধরে রাখা দীর্ঘস্থায়ী হতাশার দিকে পরিচালিত করতে পারে। যদি, অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া পরে 3-4 মাস পরেও অবস্থার উন্নতি না হয় তবে এটি ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে সহায়তা নেওয়া বোধগম্য হতে পারে। শেডেটিভগুলি অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। ওষুধের প্রভাব শেষ হয়ে এলে তাদের দ্বারা ছড়িয়ে পড়া ব্যথা বেড়ে যায়।
পদক্ষেপ 4
শোকের দিকে মাথা নিচু করার চেষ্টা, ক্ষতির দিকে মনোনিবেশ করা এবং নিজেকে ফিরিয়ে নেওয়া কেবল শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্যই নয়। একটি সাধারণ জীবন ত্যাগ বন্ধু এবং আত্মীয়দের উদ্বেগ এবং উদ্বেগ করে তোলে, আন্তঃ পারিবারিক সম্পর্ককে জটিল করে তুলতে পারে। জীবিত এবং ঘনিষ্ঠ লোকদের সম্পর্কে ভুলবেন না। তাদের ভালবাসা এবং যত্ন থেকে বঞ্চিত করা উচিত নয়। এমনকি ক্ষতির ব্যথা অসহনীয় হলেও আপনার আপনার সমস্ত মানসিক শক্তি সংগ্রহ করা উচিত এবং আপনার পরিবারের সাথে যোগাযোগ এড়ানোর চেষ্টা করা উচিত নয়। এমনকি এমন পরিস্থিতিতে আপনি নিজের সম্পর্কে কেবল ভাবতে পারবেন না। নিজেকে সমর্থন করার অনুমতি দিন, এটি কেবল আপনার জন্য নয়, আপনার পরিবারের জন্যও প্রয়োজনীয়।
