যৌন নির্যাতন একটি মারাত্মক মানসিক ট্রমা যা প্রায়শই শারীরিক ক্ষতির সাথে থাকে। ধর্ষণ থেকে পুনর্বাসন বেশ কয়েক বছর সময় নিতে পারে। একটি ভয়ানক সত্য - এটি থেকে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে রক্ষা করা অসম্ভব। যদি আপনাকে আপত্তি দেওয়া হয় তবে আপনার শক্তি সংগ্রহ করার চেষ্টা করুন এবং আরও পদক্ষেপ নিন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি পুলিশে যান কিনা সিদ্ধান্ত নিন। পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যে সেখানে আপনার বিশ্বাসী এমন কোনও ব্যক্তির সাথে থাকুন। আবেদন দায়েরের পক্ষে যুক্তি হ'ল পরিস্থিতি প্রভাবিত করার এবং ধর্ষণকারীদের আক্রমণ থেকে অন্যান্য মহিলা ও মেয়েদের রক্ষা করার সুযোগ। এই ক্ষুদ্রতর বিশদে কী ঘটেছিল সে সম্পর্কে আপনাকে জানাতে হবে এবং ফরেনসিক চিকিত্সা পরীক্ষা করাতে হবে তার জন্য প্রস্তুত থাকুন। প্রায়শই এমন ঘটনা ঘটে থাকে যখন সমস্ত সম্ভাব্য অজুহাতে পুলিশ কোনও ফৌজদারি মামলা না খোলার চেষ্টা করে। ধর্ষণের শিকার ব্যক্তিদের গোপনীয়তা বা ব্যক্তিগত সুরক্ষার নিশ্চয়তা নেই। সাবধানে চিন্তা করুন এবং সমস্ত বিকল্প ওজন। কেবল আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
ধাপ ২
এখনই যৌন সংক্রমণের জন্য পরীক্ষা করুন এবং গর্ভনিরোধক ব্যবহার করুন। আপনার কাছে যদি আপনার নিকটাত্মীয় বা গার্লফ্রেন্ডের সাথে সারাক্ষণ পাশে থাকেন তবে এটি খুব ভাল। বিচ্ছিন্ন হয়ে যাবেন না, যা অনুভব করছেন তা নিয়ে কথা বলুন। আপনাকে সমস্ত বিবরণ মনে রাখার দরকার নেই, এই মুহূর্তে আপনার চিন্তা ও অনুভূতিগুলি ভাগ করুন। সহিংসতায় বেঁচে থাকা মহিলাদের বেনামে হেল্পলাইন এবং সংকট কেন্দ্র রয়েছে। প্রশিক্ষিত মনোবিজ্ঞানীরা হতাশা এবং ব্যথা মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করতে পারে। নিঃশব্দে এবং একা আপনার সমস্যার সাথে লড়াই করবেন না - এমন ঝুঁকি রয়েছে যে তারা সারাজীবন আপনার সাথে থাকবে।
ধাপ 3
দুর্ভাগ্যক্রমে, সমাজ traditionতিহ্যগতভাবে মহিলাদের ক্ষতিগ্রস্থ নারীদের নৈতিক ও শারীরিক অবস্থাকে অবমূল্যায়ন করেছে এবং পুরুষ ধর্ষণকারীদের কার্যকলাপ প্রায়শই ন্যায়সঙ্গত হয়। এই দুর্ভাগ্যজনক প্রবণতার কারণে, সহিংসতার শিকাররা কেবল যা ঘটেছিল তার জন্য নিজেকে দোষারোপ করে। আপনার স্পষ্টভাবে বোঝা উচিত যে এখানে আপনার দোষ অনুপস্থিত, এটি সম্পূর্ণরূপে সেই ব্যক্তির সাথেই লিপ্ত con যিনি অপরাধটি করেছিলেন এবং অপরাধটি করেছিলেন।
পদক্ষেপ 4
আপনি এখন নেতিবাচক আবেগগুলির একটি তীব্র পরিসীমা ভোগ করছেন। এর মধ্যে অসহায়ত্ব, উদ্বেগ, হতাশা, ক্রোধ। আপনি ব্যথা করছেন, কিন্তু ব্যথা চিরকাল স্থায়ী হবে না। আপনার অনুভূতি গ্রহণ করুন এবং সেগুলি কতটা শক্তিশালী হোক না কেন সেগুলি "বেঁচে থাকুন"। সহিংসতা আপনার জীবনকে নষ্ট না করে। ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করুন, অন্যের সাথে যোগাযোগ করুন এবং বিশ্বাস করুন যে পৃথিবীতে মন্দের চেয়ে আরও ভাল কিছু রয়েছে। আপনি সবচেয়ে সুখী হবে, এটি সন্দেহ করবেন না।
