সবাইকে রাতে স্বপ্ন দেখতে হয়েছিল night এই জাতীয় স্বপ্নের পরে জাগ্রত হওয়া দ্রুত, প্রতিটি সময় আপনি এই ভয়ঙ্কর স্বপ্নের কারণটি বুঝতে চান। রাতের ঘন ঘন ভয় সবসময় একটি গুরুতর সমস্যা নির্দেশ করে না, তবে একটি গুরুতর মনোভাব প্রয়োজন, এবং কিছু ক্ষেত্রে এমনকি বিশেষজ্ঞের কাছেও উল্লেখ করা হয়।
দুঃস্বপ্ন এবং ভয় মধ্যে একটি বিভাজন আছে। কোনও ব্যক্তি আরईএম ঘুমের মধ্যে থাকলে দুঃস্বপ্ন দেখা দেয়। সাধারণত, তাদের প্লটগুলি অবর্ণনীয় এবং জটিল। জাগ্রত হওয়ার পরে, কোনও ব্যক্তি কোনও ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা না নিয়ে কী স্বপ্ন দেখেছিল তা স্মরণে রাখতে এবং তাকে পুনরায় বলতে পারে night রাতের ভয়ের প্রকৃতি দুঃস্বপ্নের থেকে আলাদা। গভীর ঘুমের সময় ভয়গুলি দেখা দেয়, ঘুমানোর প্রায় এক ঘন্টা পরে, স্বপ্ন দেখার এই ধাপে বিরল। তারা বেদনাদায়ক, তবে স্বল্পস্থায়ী, তাদের চক্রান্তটি পরিষ্কার এবং বোধগম্য। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে কোনও ব্যক্তি রাতে কী দেখেছিল তা মনে রাখতে পারে না R বিরল, দুঃস্বপ্নগুলি প্রতিদিন স্বপ্ন দেখে। তবে যদি এটি ক্রমাগত ঘটে থাকে তবে এটি স্বাস্থ্যের দুর্বল হয়ে যেতে পারে, মানসিকতায় নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলতে পারে। অতএব, এই জাতীয় স্বপ্নের কারণগুলি বোঝা প্রয়োজন বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, দুঃস্বপ্নের জন্য উত্তেজক কারণটি হ'ল মানসিক চাপের অবস্থা, যার ঘটনাটি কর্মক্ষেত্রে সমস্যাগুলি, প্রিয়জনদের জন্য উদ্বেগ, আর্থিক অসুবিধার সাথে জড়িত। মানসিক কারণে ব্যক্তিগত সম্পর্ক সম্পর্কে উদ্বেগ হতে পারে, ফলস্বরূপ অন্যদের মধ্যে ভয় এবং অবিশ্বাস। যদি এই বিষয়গুলি বোঝা ও প্রতিষ্ঠা করা সম্ভব হয় তবে সম্ভবত এটি ইতিমধ্যে ঘুমকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে ome এই জাতীয় ওষুধগুলি ব্যবহার করার আগে, আপনার প্রয়োজনে ডাক্তার, ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত, তাদের ব্যবহার বাদ দিন অপ্রীতিকর স্বপ্নগুলি কিছু রোগ, অসুস্থতা, বিশেষত উচ্চ জ্বর সহ, শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে। অস্থির ঘুমকে রোধ করতে আপনার অ্যালকোহল পান করা উচিত নয় রাতে. রাতের খাবারের জন্য যে পরিমাণ খাবার খাওয়া হয় তার পরিমাণ এবং প্রকৃতির সাথে এটি গুরুত্ব দেওয়া প্রয়োজন। খুব বেশি খাওয়া এবং খুব দেরিতে খাওয়া ঘুমের মানের উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ঘুমোতে যাওয়ার আগে সক্রিয় শারীরিক কাজ, কম্পিউটার গেমস এবং বৌদ্ধিক ক্রিয়াকলাপ দূর করুন। যদি আপনি কারণগুলি সন্ধান করতে না পারেন তবে আপনার ঘুমের স্থানটি পরিবর্তনের চেষ্টা করুন। এটা সম্ভব যে ঘরটি আপনার পক্ষে একেবারেই ঠিক নয় বা বিছানা অস্বস্তিকর bed 3 অংশ ageষি এবং থাইম ভেষজ, 2 অংশ জুনিপার ডাল, ইউক্যালিপটাস পাতা, গোলাপের পাপড়ি এবং এক অংশ লেবুর ঘাটি নিন। এক লিটার ফুটন্ত জল andালা এবং পানীয়টি 6 ঘন্টার জন্য থার্মোসে সিদ্ধ করতে দিন। শয়নকালের আগে একবারে এক গ্লাস ফলস্বরূপ পান করুন, এবং কয়েক দিন পরে ভয়ঙ্কর স্বপ্নগুলি অদৃশ্য হয়ে যাবে যদি রাতের বেলা স্বপ্নগুলি নিয়মিত বিরতিতে পুনরাবৃত্তি হয় তবে আপনার স্নায়ু বিশেষজ্ঞ বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের সাহায্য নেওয়া উচিত।
