আত্মসম্মান 2024, নভেম্বর

রাশিয়ায়, পশ্চিমা দেশগুলির মতো নয়, মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে পেশাদারদের সাথে আপনার সমস্যাগুলি ভাগ করার রেওয়াজ নেই। আমাদের মনোবিজ্ঞানীরা বন্ধু এবং নিকটাত্মীয়, যার কাঁধে আমরা সমস্ত জমে থাকা সমস্যাগুলি "pourালা" করি এবং তাদের কাছ থেকে সর্বোত্তম, দরকারী পরামর্শ বা আন্তরিক সহানুভূতি আশা করি। দুর্ভাগ্যক্রমে, জীবনে প্রায়শই এমন ঘটনা ঘটে থাকে যা অন্যের সাথে ভাগ করে নেওয়া যায় না, তাদের নিন্দা বা পরিস্থিতির তাত্পর্য সম্পর্কে ভুল ধারণা অনুমান করে। এই ক্ষেত্রে, আপনি সমস্যাটি নি

উদ্বেগ বেশ পরিচিত, সু-ভিত্তিযুক্ত, তবে কোনও ব্যক্তির খুব মনোরম অভ্যন্তরীণ অবস্থা নয়। এটি একটি খুব সাধারণ ঘটনা, তবে যদি এটির মোকাবিলা না করা হয় তবে এটি হিস্টোরিক উন্মত্ততার রাজ্যে বাড়ে। আমাদের উদ্বেগযুক্ত, অজানা সম্পর্কে ভয়, জীবনে আসন্ন পরিবর্তনের বিষয়ে, কিছু হারানোর ভয়ে, এগুলি এবং আরও অনেক কিছু, এটি এতটা অক্ষম এবং কখনও কখনও আমাদের সঠিক উপলব্ধি এবং বিষয়গত মূল্যায়নের সাপেক্ষে নয় যে আমরা কেবল বোকা হয়ে যাই we এবং আমরা কীভাবে এটির সাথে সঠিকভাবে সম্পর্কিত তা জানি

জীবন চমকে পূর্ণ। প্রতিদিনের বাস্তবতা যে অবাক করে দেয় তা সর্বদা আনন্দদায়ক হয় না। ছোট এবং বড় ঝামেলা, মানসিক উত্থান, তীক্ষ্ণ এবং কখনও কখনও নির্দয় ছাপ - এগুলি একটি ছাপ ফেলে। একদম সত্যি বলতে, একজন আধুনিক মানুষের জীবন উত্তেজনাপূর্ণ। এবং যদি স্ট্রেস - অর্থাৎ, শক দেহের শরীরের প্রতিক্রিয়া - লড়াই করা প্রায় অসম্ভব, তবে চাপের পরিণতিগুলি কেবলমাত্র নির্মূল করা যায় না, তবে এটি থেকে একটি ইতিবাচক প্রভাবও পাওয়া যায়। মানসিক চাপের লক্ষণ কী?

আমাদের জীবনে অনেকগুলি রাস্তা রয়েছে, সেগুলি থেকে আমাদের অবশ্যই আমাদের বেছে নিতে হবে। অবশ্যই, আপনি যে কোনও সময় কার্টেল করতে পারেন, তবে আমরা পছন্দসই ফলাফল অর্জনের চেয়ে আগে নয়। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি তৃতীয় পক্ষের লক্ষ্যগুলি দ্বারা বিচ্যুত হওয়া এবং বিভ্রান্ত না হয়ে অগ্রসর হওয়া, যা হয় আমাদের নয় বা প্রাথমিক লক্ষ্যগুলির চেয়ে বড় নয়। আপনার কলিংটি সন্ধানের জন্য, আপনাকে নিজের নিজের কথাটি শুনতে হবে এবং রুটটি পরিষ্কার হওয়ার সাথে সাথেই এগিয়ে যেতে হবে। প্রয়ো

জীবনের কঠিন পরিস্থিতিতে ইতিবাচক বজায় রাখা কঠিন হতে পারে। পরিস্থিতিতে যখন সর্বোত্তম উপায়ে বিকাশ হয় না, আশাবাদী থাকার জন্য আপনার নিজের মধ্যে শক্তি খুঁজে নেওয়া দরকার। এটি করার বেশ কয়েকটি সহজ উপায় রয়েছে। নিজের উপর কাজ এবং হাল ছেড়ে না। উচ্চারণ উচ্চারণ করুন নেতিবাচক দিকগুলিতে নয় বরং ইতিবাচক দিকগুলিতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। আপনার পরিস্থিতি যতই কঠিন হোক না কেন, দিনের বেলা সম্ভবত কমপক্ষে কিছু মনোরম মুহুর্ত রয়েছে যা ঘুমানোর আগে আপনার চিন্তা করা উচিত। আপনি

আধুনিক বিশ্বে স্ট্রেস এবং নিউরোসিসের অনেক কারণ রয়েছে। এবং এর মধ্যে একটি হ'ল নিজের, প্রিয়জন এবং আশেপাশের বাস্তবতা থেকে অত্যধিক প্রত্যাশা। এই জাতীয় তথ্যসূত্রগুলি সহ, কোনও ব্যক্তি এটি না জেনেই তার নিজের মনের অবস্থার উপর বিশাল ক্ষতি করে। একজন ব্যক্তির পক্ষে তার পরিবার এবং তার নিজের জীবনযাত্রার উন্নতির জন্য প্রচেষ্টা করা স্বাভাবিক। তবে এই মুহুর্তে যখন এই আকাঙ্ক্ষা বেনিফিটগুলির অযৌক্তিক উচ্চ প্রত্যাশায় বিকশিত হয়, এখান থেকেই মানসিক স্বাচ্ছন্দ্য এবং মানসিক শান্তি নিয়ে অ

এটি কেবল এগিয়ে যাওয়া সহজ তবে কখনও কখনও এটির জন্য কোনও শক্তি বা আকাঙ্ক্ষা থাকে না। দোযখের অবস্থা মোকাবেলা করতে এবং এগিয়ে যেতে, নিজের জন্য একটি অর্থবহ লক্ষ্য নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। নির্দেশনা ধাপ 1 জীবনে বিভিন্ন উত্থান-পতন রয়েছে এবং হতাশা বা উদাসীনতার সময়কাল কেটে যাবে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। তবে এটি দ্রুত হওয়ার জন্য ব্যবস্থা নেওয়া শুরু করা ভাল। চলাচলের কোনও ভেক্টর সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ যা ঘটছে তার প্রতি আগ্রহ ফিরিয়ে দেবে, এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে। অতএব

প্রত্যেকেই জীবনে সাফল্য অর্জন করতে চায়। আপনি যদি সামনে একটি সুস্পষ্ট লক্ষ্য দেখতে পান এবং এটি অর্জন করার চেষ্টা করেন তবে এটি সম্ভব। উদ্দেশ্যমূলকতা এমন একটি গুণ যা আপনি নিজের মধ্যে চাষ করতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 আগামী সোমবার পর্যন্ত দেরি না করে এখনই উদ্দেশ্য অনুভূতি গড়ে তোলা শুরু করুন। পরের সপ্তাহের শুরু না হওয়া পর্যন্ত আপনার হাজারবার মন পরিবর্তন করার সময় আসবে এবং সিদ্ধান্তটি আপনাকে ভুলে যেতে হবে। ধাপ ২ নিজের জন্য বেশ কয়েকটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। নীতিগ

প্রেম … এই আশ্চর্যজনক অনুভূতি আনন্দের এবং ইতিবাচক আবেগ আনতে পারে বা এটি মানসিক যন্ত্রণা এবং প্রচণ্ড ব্যথা আনতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই আবেগগুলি একজন ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে এবং সে প্রেম করে এবং কষ্ট না পাওয়ার স্বপ্ন দেখে। নির্দেশনা ধাপ 1 অনুভূতিটি আপনাকে পুরোপুরি গ্রাস করতে দেবেন না। নিজেকে আপনার প্রিয়জনকে সম্পূর্ণরূপে উপহার দিয়ে আপনি প্রত্যাশার চেয়ে সম্পূর্ণ আলাদা কিছু পাওয়ার বিনিময়ে পাওয়ার ঝুঁকি চালান run আপনার অনুভূতি এবং আবেগকে নিয়ন্ত্র

সকাল। রবিবার। একজন মানুষ জেগে ওঠে। আশেপাশে কেউ নেই। সে দুঃখের সাথে বলে - এক। জিজ্ঞাসাবাদ ও অবাক - একা? আনন্দে এবং আনন্দের সাথে তার হাত ঘষা - সব একা! প্রয়োজনীয় আপনার কল্পনা। নির্দেশনা ধাপ 1 একাকীত্ব প্রায়শই নেতিবাচক আবেগের সাথে যুক্ত থাকে। আমাদের সমাজে, নিঃসঙ্গতা জীবনের খারাপ ফ্যাক্টর হিসাবে উপস্থাপিত হয়। এটি আধুনিক মানুষের জন্য একধরণের ভীতি প্রদর্শন। তবে মনে হয় এটি অতীতের একটি নিদর্শন। দীর্ঘ সময় ধরে, লোকেরা তাদের খাওয়ানোর জন্য পরিবারগুলিতে বাস করত

কখনও কখনও লোকেরা পরিবার এবং বন্ধুদের সমর্থন ছাড়াই একা থাকতে ভয় পায়। মনোযোগ ছাড়াই রেখে দেওয়া, যোগাযোগ এবং স্বীকৃতি হ'ল কিছু ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে খারাপ দুঃস্বপ্ন। একাকীত্বের ভয় কোথা থেকে আসে তা বোঝার মাধ্যমে আপনি কীভাবে এটি পরাভূত করবেন তা নির্ধারণ করতে পারেন। সমস্যা এড়ানো কিছু লোক নিঃসঙ্গতাটিকে একটি সম্ভাব্য বিপদ হিসাবে দেখেন কারণ তারা তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা নিয়ে একা থাকতে ভয় পান। তারা কোনও সমস্যা নিয়ে ভাবতে বা আত্ম-মননে নিজেকে নিমগ্ন করতে বা অমীমাংসি

কৈশোরে, কৈশোরে অন্তর্ভুক্ত সর্বাধিকতা সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছে যায়। এ কারণেই তারা পিতামাতার নৈতিকতার "নিপীড়ন" থেকে দ্রুত সর্বাধিক শৃঙ্গকে জয় করতে যাওয়ার চেষ্টা করছে। নির্দেশনা ধাপ 1 তবে প্রায়শই এই পথটি বিপজ্জনক এবং প্রথম সমস্যা এবং ভুল বোঝাবুঝির মুখোমুখি হয়ে কিশোর তার প্রথম ধাক্কাগুলি পূরণ করতে শুরু করে। এবং তারপরে জীবনের কিছু পরিবর্তন করার জন্য একটি নতুন তীব্র আকাঙ্ক্ষা দেখা দেয়। তবে এটি করার আগে বিশ্লেষণ করা এবং বুঝতে হবে আপনি অতীত থেকে কী ছেড

হিংসা একটি বরং ভারী অনুভূতি, এর উপস্থিতি লুকানো কঠিন is এর সংঘটিত হওয়ার কারণগুলি প্রায়শই নিজের সাথে অসন্তুষ্টিতে থাকে এবং নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করার চেষ্টা করে। এটি প্রায়শই হতাশা এবং হিংসা বাড়ে। হিংসা থেকে মুক্তি পাওয়া যথেষ্ট কঠিন is নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথমত, আপনার জীবনকে অন্যের জীবনের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন। হিংসা প্রায়শই হীনমন্যতার অনুভূতি থেকে উদ্ভূত হয়, যখন অন্যের সাফল্য, এই বা এই উপাদানগুলির উপকারগুলির উপস্থিতি একজন ব্যক্তিকে একই রকম করে তোলে, নি

প্রাত্যহিক জীবনের একঘেয়েমিগুলিতে পুনর্জীবন ঘটানো, ঝাঁকুনি দেওয়া এবং অযাচিতভাবে প্রত্যেককে বাধা দেওয়া যায় না - এটি প্রতিদিনের স্ট্রেস মোকাবেলার এক ধরণের উপায় এবং পরিবেশ, পরিবেশ এবং আবেগের পরিবর্তনের মানসিক অবস্থার উপর সর্বদা উপকারী প্রভাব ফেলে একজন ব্যক্তি

স্বশিক্ষার কাজটি বিশ্বের সহজতম কাজ নয়। দেখে মনে হচ্ছে আপনি ধূমপান গ্রহণ এবং ছেড়ে দিতে পারেন, অভদ্র হওয়া বন্ধ করতে পারেন বা অনুশীলন শুরু করতে পারেন। আসলে, সোমবার একটি নতুন জীবন শুরু করার চেষ্টাগুলি প্রায়শই ব্যর্থতায় শেষ হয়। নির্দেশনা ধাপ 1 একটি বাস্তব চ্যালেঞ্জ সেট করুন। ধরা যাক যদি আপনার ওজন 100 কেজি হয় এবং এক মাসে 60 এর মধ্যে ওজন হ্রাস করতে চান তবে এটি অবাস্তব। যত তাড়াতাড়ি আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে ব্যবসায়টি আপনার চেয়ে ধীর গতিতে চলছে, আপনি এতে আগ্রহ হার

প্রায় প্রতিটি মানুষেরই জীবন পরিবর্তন করার চিন্তাভাবনা থাকে। কেউ নিজেকে "সোমবার থেকে" ধূমপান ছাড়ার জন্য, সকালে জগিং করা শুরু করতে, খেলাধুলায় যাওয়ার জন্য ইনস্টলেশন করেন makes বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, নিজের কাছে এই ধরনের প্রতিশ্রুতি রাখা হয় না এবং প্রয়োজনীয় সোমবার অনির্দিষ্টকালের জন্য স্থগিত করা হয়। নির্দেশনা ধাপ 1 নতুন জীবন শুরু করার জন্য মূল জিনিসটি করা দরকার অলস হওয়া বন্ধ করা। আপনি যদি সোমবার জিমের জন্য সাইন আপ করার সিদ্ধান্ত নেন - তবে এই উপায়টি ক

জীবনযাপন কখনও কখনও অর্থহীন বলে মনে হয়, যা ঘটেছিল তা প্রাসঙ্গিক নয়। এবং এই মুহুর্তে, আপনি সবকিছু পরিবর্তন এবং নতুনভাবে জীবন শুরু করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এটি 20 বছর বয়সে বা 50 বছর বয়সে করা যেতে পারে তবে এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে ধীরে ধীরে সবকিছু ভাল হয়ে উঠবে। একটি চাকরি হারাতে, জীবনসঙ্গীর কাছ থেকে বিবাহ বিচ্ছেদ জীবনের এক গুরুত্বপূর্ণ মোড় হতে পারে, যখন সবকিছু আলাদাভাবে শুরু করতে হবে। এই পদক্ষেপটি খুব ভয়ঙ্কর বলে মনে হচ্ছে কারণ এরপরে কী ঘটবে তা অনুমান করা শক্ত। ত

কখনও কখনও এটি ঘটে যে অতীত উদ্বেগ মানুষের জীবনকে বিষ দেয়। সময় অবশ্যই নিরাময় করে, তবে আপনি যদি এখনই এগুলি থেকে মুক্তি না পান তবে ব্যথা এবং বিরক্তি বছরের পর বছর ধরে আপনার হৃদয়ে বহন করতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 কমপক্ষে কিছু সময়ের জন্য প্রতিফলিত হওয়া বন্ধ করুন। স্ব-খনন, আপনার আচরণ সম্পর্কে ধ্রুবক প্রচেষ্টা, আঘাতের স্মৃতিগুলি, প্রতিক্রিয়াতে আপনি কী করতে পারেন তা ভেবে ভেবেছিলেন, কিন্তু করেন নি - এই সমস্ত কিছুই আপনাকে পরিস্থিতি স্থির করে তোলে এবং এমন একটি চক্রযুক্

অপরাধবোধ খুব তীব্র এবং সত্যিই বেদনাদায়ক হতে পারে। শৈশবকালে ওয়াইন বিশেষভাবে অভিজ্ঞ। এই অনুভূতিটি যখন জীবিত হয় না এবং মুক্তি না পায় তখন তা মানসিকতার গভীরতায় বাধ্য হয় is সেখান থেকে অপরাধবোধ মানসিক অবস্থার উপর negativeণাত্মক প্রভাব ফেলে, মনোসোমাজনিত রোগকে উস্কে দেয়। ওয়াইন আবেগের বুনিয়াদী সেটগুলিতে অন্তর্ভুক্ত যা সমস্ত মানুষের মধ্যে সাধারণ। কমপক্ষে একবার অপরাধবোধ অনুভূত হয়, সম্ভবত, প্রতিটি ব্যক্তি। শৈশবে বা ইতিমধ্যে যৌবনে এমনটি ঘটতে পারে। প্রাকৃতিকভাবে দুর্বল, সং

ক্ষণিকের অভিজ্ঞতার প্রভাবে অ্যাড্রেনালাইন স্তরের বৃদ্ধি অনেকগুলি অবিস্মরণীয় ছাপ দেয়, শরীরকে ক্রিয়াতে ডেকে তোলে এবং এটি ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। যাইহোক, খুব কম লোকই বুঝতে পারে যে দীর্ঘজীবী অভিজ্ঞতার ফলে পুরো জীবের স্বাস্থ্য এবং গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপের জন্য কী পরিণতি ঘটতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 অভিজ্ঞতাগুলি জড়ো করে, মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে, কখনও কখনও তারা কাজটি সম্পূর্ণ করতে সহায়তা করে তবে কেবল যদি তারা দীর্ঘস্থায়ী না হয় এবং এর পরে বিশ্রামের সুযোগ থাকে।

আবেগ হ'ল মানব মানসিক ক্রিয়াকলাপের অন্যতম প্রধান ধরন। তারা, অন্য কোনও কিছুর মতোই এই বা সেই ইভেন্ট, ঘটনা, বিষয়টির প্রতি আমাদের মনোভাব বিশ্বাসঘাতকতা করে। তাদের সহায়তায় আমরা আমাদের অনুভূতি প্রকাশ করি এবং একে অপরকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারি। কোনও ব্যক্তির মানসিক অবস্থা নির্ধারণের বিভিন্ন উপায় রয়েছে। প্রয়োজনীয় - EQ পরীক্ষা

হতাশা একটি পাপ বাইবেলে লেখা আছে। তবে এর অনমনীয় ছন্দ এবং বিভিন্ন প্রযুক্তির বিকাশের দ্রুত গতির সাথে আধুনিক জীবন এই সত্যকে নিয়ে যায় যে একজন ব্যক্তির বিশ্রাম এবং আধ্যাত্মিক বিকাশের জন্য কম এবং কম সময় থাকে। ফলস্বরূপ, শরীরে অনেক স্ট্রেস অনুভূত হয় যা হতাশা এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করে। এটি অবশ্যই লড়াই করা দরকার। প্রয়োজনীয় - সুন্দর কথা

একজন নারী জন্মানো এবং নারী হওয়া দুটি ভিন্ন জিনিস। কিছু মহিলা এটি সম্পর্কে ভাবেন না, অন্যরা এটি সম্পর্কে ভাবেন, কিন্তু কিছুই করেন না, এবং এমন মহিলারা রয়েছেন যারা আরও মেয়েলি হওয়ার চেষ্টা করেন। এবং কীভাবে আপনি নিজের মধ্যে নারীত্ব বিকাশ করতে পারেন?

উদাসীনতা হ'ল সমস্ত কিছুর প্রতি সম্পূর্ণ উদাসীনতার একটি অবস্থা, যেখানে কোনও ব্যক্তি হাল ছেড়ে দেয় এবং কর্মের জন্য প্রেরণা হারায়। এই অবস্থাটি প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী বা এককালীন চাপযুক্ত পরিস্থিতির ফলাফল যা সফলভাবে সমাধান করা যায় নি। নির্দেশনা ধাপ 1 আসলে, উদাসীনতা মানসিকতা এক ধরণের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। একটি চাপযুক্ত পরিস্থিতি যথেষ্ট পরিমাণে মানসিক শক্তি গ্রহণ করে, এর প্রতিক্রিয়া হিসাবে, স্নায়বিক বাধা দেওয়ার প্রক্রিয়াগুলি শুরু হয়। ইভেন্টগুলির এই কোর্সটি কোনও

আমাদের শহরে শরত এসেছে। সূর্য কম এবং কম প্রদর্শিত হয়। উদাসীনতা কাটিয়ে উঠতে কীভাবে প্রশ্ন উঠছে তা আরও বেশি জরুরি হয়ে উঠছে। তবে আসুন হাল ছেড়ে দেওয়া উচিত না - উত্সাহ দেওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। নির্দেশনা ধাপ 1 সুতরাং, সম্ভাবনাগুলি হ'ল আপনার দিনটি একটি অ্যালার্ম শোনার সাথে শুরু হয়। একটি বিরক্তিকর চটজলদি সুরটি খুব সকাল থেকেই আপনার মেজাজকে নষ্ট করে দেয়। কেন এটি আপনার প্রিয় গানের জন্য অদলবদল করবেন না?

যদি আপনি নিজের পিছনে উদাসীনতা লক্ষ্য করেন, কোনও আবেগের অভাব, কাজের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছেন, প্রিয়জন এবং এমনকি নিজের সম্পর্কে, আপনার উদ্বিগ্নতা আছে কিনা তা নিয়ে আপনার চিন্তা করা উচিত। এই অবস্থার সাথে লড়াই করা প্রয়োজন, অন্যথায় এটি অনিবার্যভাবে হতাশার দিকে পরিচালিত করবে, যার সাথে লড়াই করা অনেক বেশি কঠিন। উদাসীনতা কী এবং এর কারণ কী?

ভীতিজনক স্বপ্ন হ'ল মানসিক চাপ, অসুস্থতা, হতাশা, কিছু ওষুধ, ভয়, ঘুমের সমস্যা বা কোনও ব্যক্তির জীবনে মারাত্মক ক্ষতির ফল। এগুলি কখনও কখনও ব্যক্তির হতাশাকে বাড়িয়ে তোলে, ফলে গুরুতর হতাশা বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য জটিলতা দেখা দেয়। দুঃস্বপ্ন আপনাকে শীতল ঘামে জাগ্রত করে তোলে এবং আপনার মেজাজটি পুরো দিনের জন্য নষ্ট করে দেয়। নির্দেশনা ধাপ 1 বিছানার আগে ঘরটি ভেন্টিলেট করুন। এটি উষ্ণ হওয়া উচিত, তবে ভরাট নয়। আক্ষরিক দশ মিনিটের জন্য উইন্ডোটি খুলুন এবং এটি অবিলম্বে ব

ঘুমিয়ে পড়ে আপনি সমুদ্রের মনোরম সৈকত এবং অন্যান্য আইডিলিক ছবি কল্পনা করতে পারেন। তবে এটি আপনাকে দুঃস্বপ্নের চেহারা থেকে বিরত করবে না যা আপনাকে মাঝরাতে শীতল ঘামে জাগ্রত করে তোলে। তবে দুঃস্বপ্নের দিকে পরিচালিত করার কারণগুলি জানলে আপনাকে একটি লিপিবদ্ধ গাড়িতে একটি ভঙ্গুর ঘাতক পাগলের সাথে সম্পূর্ণ নিরীহ ঘুমের মাঝামাঝি থাকার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করবে। খারাপ স্বপ্নের উপস্থিতির প্রথম প্রধান কারণ হ'ল দুর্ভাগ্যজনক চাপ, যা ইতিমধ্যে অনেক ঝামেলা এনে দেয় এবং শরীরের অবস্থা আর

ঘুম আমাদের জীবনের একটি সাধারণ অঙ্গ। দুঃস্বপ্ন, অনিদ্রা, ভবিষ্যদ্বাণীমূলক স্বপ্নগুলি - একের পর এক অংশ, বেশিরভাগ অপ্রীতিকর এবং বোধগম্য। আমাদের স্বপ্নগুলিতে কি এটি কিছু পরিবর্তন করার উপযুক্ত - আমরা এ সম্পর্কে ইনস্টিটিউট অফ প্র্যাকটিকাল সাইকোলজির পরিচালক আন্না গুরিনার সাথে কথা বললাম। - সময়ে সময়ে "

খারাপ চিন্তাভাবনাগুলি কি আপনাকে পুরোপুরি জীবনযাপন থেকে বিরত রাখে, আপনার সময় নিয়ে আপনার মেজাজ নষ্ট করে দেয়? আপনার নিজের মধ্যে ভাল চিন্তাভাবনা শিখতে হবে, কারণ জীবনের একটি সহজ এবং ইতিবাচক মনোভাবই সাফল্যের পথে সঠিক পদক্ষেপ। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথমত, আপনাকে সেই বিষয়গুলির প্রতি আপনার মনোভাবটি পুনর্বিবেচনা করা দরকার যা আপনাকে বিরক্ত করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কর্মক্ষেত্রে একটি অপ্রীতিকর ঘটনা ঘটে বা আপনার বস আপনার সাথে অসন্তুষ্ট হন, তবে আপনাকে এই সম্পর্কে উদ্বিগ্ন

অন্যান্য মানুষের সমস্যা কখনও কখনও কিছু লোককে এতটা বিরক্ত করে যে তারা নিজেরাই ভুলে গিয়ে অন্য ব্যক্তির জীবনে ডুবে যায়। আপনার যদি এই অবস্থা থাকে তবে অন্যের বিষয়ে চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন এবং নিজের যত্ন নিন। অন্য মানুষের সমস্যার কথা বলবেন না লোকেরা নিজেরাই তাদের সমস্যাগুলি সমাধান করুন। তাদের জন্য আপনার ভাবার দরকার নেই। তাদের রক্ষা করে আপনি নিজের ভাগ্যের ব্যবস্থাটি করার সুযোগ থেকে নিজেকে বঞ্চিত করেন। এছাড়াও, আপনার বন্ধুরা এবং আত্মীয়স্বজন, যাদের জন্য আপনি প্রায়শই কি

আত্ম-উপলব্ধি প্রতিটি ব্যক্তির জীবনে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। তিনিই মানুষকে তাদের প্রয়োজনীয়তা অনুভব করতে দেন। এটি আপনাকে আপনার সম্ভাব্যতায় পৌঁছাতে সহায়তা করবে। জীবনে নিজেকে উপলব্ধি করা এমন একটি সুযোগ যা জন্মের সময় প্রত্যেককে দেওয়া হয়, মূল বিষয়টি এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করা। নির্দেশনা ধাপ 1 নিজেকে একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য দিয়ে শুরু করুন। এটি আপনার পক্ষে যথাসম্ভব বাস্তব হওয়া উচিত। যেমনটি আপনি জানেন, আপনি যা কল্পনা করতে পারেন তা অর্জন করতে পারেন। সুতরাং আপন

মানুষের নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের পিছনে কী লুকানো আছে? তাদের আচরণের কারণগুলি কীভাবে বোঝবেন? আমরা প্রত্যেকে অন্য ব্যক্তির ভুল বোঝাবুঝির পরিস্থিতির সাথে মিলিত হয়েছি। আমরা বুঝতে পারি না যে সে কেন এমন আচরণ করে এবং অন্যথায় নয়, তার অনুভূতি বা চিন্তাভাবনা। বিপরীত লিঙ্গের কোনও ব্যক্তিকে বোঝা মুশকিল। একটি প্রেমের সম্পর্কের ক্ষেত্রে, অন্যটিকে না বোঝার বিষয়টি বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে। তিনি বা তিনি এসএমএসের উত্তর দিচ্ছেন না কেন?

চিন্তা সব সময় মনে আসে, কিছু সম্পর্কে চিন্তাভাবনার একটি অবস্থা তৈরি করে। এবং কিছু লোক বুঝতে শুরু করে যে অভ্যন্তরীণ সংলাপ তাদের বাঁচতে বাধা দেয়। এই ঘটনাটি চিরকালের থেকে মুক্তি পাওয়া অসম্ভব তবে এমন কৌশল রয়েছে যা আপনাকে কিছুক্ষণের জন্য চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে দেয়। সবাই প্রথমবারের মতো তাদের মাথায় চিন্তাভাবনা প্রবাহ বন্ধ করতে সক্ষম নয়। এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যার জন্য প্রশিক্ষণ, ধ্রুবক প্রচেষ্টা প্রয়োজন। তবে আপনি যদি কিছুটা ধৈর্য রাখেন তবে এটি প্রতিদিন ভাল হয়ে উঠবে।

প্রতিটি ব্যক্তির একটি স্বজ্ঞাততা থাকে, সেই অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর যা সর্বদা সঠিক সিদ্ধান্তের অনুরোধ জানায়। তবে সবাই এই জ্ঞানটি ব্যবহার করতে পারে না, কারণ এটি শুনতে খুব কঠিন হতে পারে। এই ব্যবস্থার সর্বদা ভালোর জন্য কাজ করতে এটি বিশ্বাস এবং বিশেষ সুরের প্রয়োজন takes নির্দেশনা ধাপ 1 প্রত্যেক ব্যক্তির একটি অভ্যন্তরীণ ফ্লেয়ার থাকে। তবে যারা এটি বিশ্বাস করে কেবল তারাই এটি ব্যবহার করতে সফল হয়। সন্দেহ এবং অস্বীকারকারীদের উত্তর পাবেন না, বা তারা মিথ্যা হিসাবে দেখাবে। আ

জীবনে সাফল্যের পথে, আমরা অসংখ্য সমস্যার মুখোমুখি হয়েছি, আমরা পরাস্ত হয়ে আমরা মূল লক্ষ্যের কাছাকাছি এবং নিকটবর্তী হয়েছি। তবে সমস্ত অসুবিধা পেরিয়ে সাফল্য, সুখ এবং সমৃদ্ধির জন্য এই দৌড়ে বিজয়ী হওয়া কত সহজ? এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য, আপনাকে এই নিবন্ধে উপস্থাপন করা সাফল্যের জন্য কয়েকটি ধারাবাহিক টিপস অনুসরণ করতে হবে। 1

খুশি বোধ করার অনেক উপায় আছে তবে তা সত্ত্বেও অনেকেরই এটি নিয়ে সমস্যা রয়েছে। একই সাথে, সুখের অনুভূতিটি খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই অনুভূতিই আমাদের মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক শক্তি বাড়ায়। নির্দেশনা ধাপ 1 দিনের বেলা ছোট ছোট জিনিস নিয়ে স্ট্রেন না করার চেষ্টা করুন। ছোট উপদ্রবগুলি আপনাকে উদ্বিগ্ন হতে দেবেন না। ধাপ ২ নিজেকে সাহায্য করুন। খারাপ চিন্তা যদি প্রচলিত হয় তবে মনোরম সংগীত শুনুন। সঙ্গীত আপনার মস্তিষ্কের আনন্দ কেন্দ্রকে

এটি ঘটে যায় যে আমরা সুখের জন্য অপেক্ষা করছি তবে মনে হচ্ছে এটি পিছলে যাচ্ছে। দেখে মনে হচ্ছে লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি উভয়ই সত্য হয়ে যায় তবে এ থেকে পাওয়া আনন্দটি দ্রুত চলে যায়। এবং ভিতরে এক প্রকার শূন্যতা, অসন্তুষ্টি আছে। দেখে মনে হবে একটি পরিবার আছে, আপনার মাথার উপরে একটি ছাদ রয়েছে, একটি সফল ক্যারিয়ার থাকতে পারে। এবং মনে হয় যে আরও কিছুটা, এবং আমি খুশি হব। আমি একটি গাড়ি, বা অন্য কোনও ভ্যাকুয়াম ক্লিনারও চাই বা যদি আমি বিশ্রামে যেতে পারি এবং তবে সুখ আসবে। তবে এই বাসনাগুলি

মানুষের জীবন লক্ষ্যগুলি উপলব্ধি করতে, যা খুব আলাদা স্কেলের হয়, এতে কিছুটা সময় লাগতে পারে। এটি দিন, মাস, এমনকি বছরেরও বেশি বিষয় হতে পারে। প্রতিটি ব্যক্তির ব্যক্তিগত লক্ষ্য এবং জীবন পরিকল্পনা রয়েছে। সুতরাং, আপনার নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা এবং সমাজে গৃহীত কিছু নির্দিষ্ট মানগুলি অনুকরণ করা উচিত নয়। আমরা সকলেই এই জীবনে কোনও কিছুর জন্য প্রচেষ্টা করি, আমরা বিভিন্ন লক্ষ্য রাখার চেষ্টা করি। কিন্তু এমন কিছু লোক রয়েছে যারা বেঁচে না, তবে বিদ্যমান। এটি বোঝার জন্য, সামগ্রি

প্রত্যেকের জীবনে একটি সময় আসে যখন জীবন ধূসর এবং উদ্বেগজনক হয়ে ওঠে, নতুন কিছু হয় না। এই মুহুর্তে, একজন ব্যক্তি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে: "আমরা কীভাবে জীবনে পরিবর্তনগুলি অর্জন করতে পারি?" আপনার জীবন পরিবর্তন করার জন্য আপনাকে নিজের পরিবর্তন করতে হবে। ইমেজ পরিবর্তন করার চেষ্টা করা মূল্যবান। আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন করুন, কোনও ব্যক্তির জন্য অস্বাভাবিক রঙ বা স্টাইলের পোশাক কিনুন। মাথার মধ্যে পরিবর্তন। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে অনেকগুলি চিন্তাভাবনার উপর নির্ভর