ক্ষণিকের অভিজ্ঞতার প্রভাবে অ্যাড্রেনালাইন স্তরের বৃদ্ধি অনেকগুলি অবিস্মরণীয় ছাপ দেয়, শরীরকে ক্রিয়াতে ডেকে তোলে এবং এটি ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। যাইহোক, খুব কম লোকই বুঝতে পারে যে দীর্ঘজীবী অভিজ্ঞতার ফলে পুরো জীবের স্বাস্থ্য এবং গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপের জন্য কী পরিণতি ঘটতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
অভিজ্ঞতাগুলি জড়ো করে, মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে, কখনও কখনও তারা কাজটি সম্পূর্ণ করতে সহায়তা করে তবে কেবল যদি তারা দীর্ঘস্থায়ী না হয় এবং এর পরে বিশ্রামের সুযোগ থাকে। একটি তীব্র এবং দীর্ঘায়িত অভিজ্ঞতা সম্পূর্ণ ভিন্ন পরিণতি নিয়ে আসে। এটি কেবল হৃদরোগে নয়, নেতিবাচকভাবে মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে।
ধাপ ২
প্রতিদিনের জীবনে সবার সাথে অভিজ্ঞতাগুলি হয় এবং প্রায়শই এমন হয় যে তাদের নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন difficult হার্টের ধড়ফড়ানি, ঘাম ঝরানো খেজুর, "হংস বাধা" - শক্তিশালী আবেগের প্রভাবের অধীনে ঘটে। অভিজ্ঞতাগুলি লিঙ্গ এবং বয়স নির্বিশেষে প্রতিটি ব্যক্তিকে উদ্বেগ করে। সভ্যতার অগ্রগতি বা প্রতিদিনের অস্তিত্বের পরিবর্তিত পরিস্থিতি এই সত্যটির দিকে পরিচালিত করে যে বর্ধমান শতাংশ মানুষ খুব দ্রুত গতিতে বেঁচে থাকে, যার ফলে তারা অভিজ্ঞতার বর্ধনের জন্য নিজেকে প্রকাশ করে।
ধাপ 3
জীবনযাত্রার অবস্থার উন্নতি, অবিচ্ছিন্ন কর্মজীবন মই উত্থাপনের অবিচ্ছিন্ন সাধনা নিজেকে নতুন, অসাধারণ কাজগুলি নির্ধারণ করে, যা বিশ্রাম এবং শিথিলতার জন্য সময়ের অভাবকে ডেকে আনে।
পদক্ষেপ 4
যখন আপনি চাপ পান, করটিসলের মাত্রা, তথাকথিত স্ট্রেস হরমোন, বৃদ্ধি এবং মস্তিস্কে সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের মাত্রা হ্রাস পায়। এই পরবর্তী উপাদানগুলি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের মস্তিষ্কে নিউরনের মধ্যে সংকেত সংক্রমণের জন্য দায়ী। এই প্রক্রিয়াটি ওভারলোডিংয়ের স্বাস্থ্যের মারাত্মক পরিণতি হতে পারে।
পদক্ষেপ 5
যখন অভিজ্ঞতাগুলি খুব তীব্র হয়, সম্পর্কিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, প্রিয়জনের মৃত্যুর সাথে সাথে, কাজের ক্ষতি বা গুরুতর অসুস্থতার সাথে, অপ্রত্যাশিত ঘটনার প্রতি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়। ঘন ঘন উদ্বেগের মধ্যে থাকা লোকেরা আরও বেশি খাওয়া হয়, ধূমপান, অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্যের মতো খারাপ অভ্যাস থাকে এবং বন্ধু এবং পরিচিতদের কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন থাকে। পরিবর্তে, এটি হতাশার দিকে পরিচালিত করতে পারে।
পদক্ষেপ 6
অভিজ্ঞতার সময়, অ্যাড্রেনালাইন এবং নোরপাইনফ্রিনের মতো হরমোনগুলি প্রকাশিত হয়। উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত সবচেয়ে সাধারণ অসুস্থতাগুলি হ'ল: মাথা ব্যথা, স্নায়ুবিক কৌশল, দ্রুত শ্বাস প্রশ্বাস, অঙ্গগুলির কাঁপুনি, নাড়ির বৃদ্ধি, হার্টের হার বৃদ্ধি increased লোকেরা ঘাম, শুকনো মুখ এবং গলা এবং স্মৃতি এবং ঘনত্বের অসুবিধাও পেতে পারে।
পদক্ষেপ 7
এটি মনে রাখার মতো যে দীর্ঘমেয়াদী অভিজ্ঞতাগুলি কেবল হতাশার কারণ নয়, হতাশাগুলি অভিজ্ঞতার ঘটনাগুলিকেও প্রভাবিত করতে পারে। সর্বোপরি, মানুষ কেবল পরিবেশ থেকে উদ্দীপনা পান না, তারা নিজেরাই সংকেতও প্রেরণ করে।
