রাশিয়ায়, পশ্চিমা দেশগুলির মতো নয়, মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে পেশাদারদের সাথে আপনার সমস্যাগুলি ভাগ করার রেওয়াজ নেই। আমাদের মনোবিজ্ঞানীরা বন্ধু এবং নিকটাত্মীয়, যার কাঁধে আমরা সমস্ত জমে থাকা সমস্যাগুলি "pourালা" করি এবং তাদের কাছ থেকে সর্বোত্তম, দরকারী পরামর্শ বা আন্তরিক সহানুভূতি আশা করি। দুর্ভাগ্যক্রমে, জীবনে প্রায়শই এমন ঘটনা ঘটে থাকে যা অন্যের সাথে ভাগ করে নেওয়া যায় না, তাদের নিন্দা বা পরিস্থিতির তাত্পর্য সম্পর্কে ভুল ধারণা অনুমান করে। এই ক্ষেত্রে, আপনি সমস্যাটি নিয়ে একা রয়েছেন। এবং এই দ্বন্দ্বটি কে জিতবে তা কেবল নিজের উপর নির্ভর করে। কীভাবে আপনার নিজের জীবনে দীর্ঘায়িত কালো রেখা থেকে বেরিয়ে আসবেন?
প্রয়োজনীয়
প্রিয় বই, মজার কৌতুক, অ্যাডভেঞ্চার ছায়াছবি
নির্দেশনা
ধাপ 1
একটি একেবারে প্রমাণিত এবং প্রমাণ যুক্তির প্রয়োজন নেই যে কোনও জীবনের সমস্যার কমপক্ষে দুটি উপায় রয়েছে। প্রথমটি প্রবেশদ্বার হিসাবে একই জায়গায়। এর অর্থ হল যে আপনাকে সমস্যার উত্সটিতে মানসিকভাবে ফিরে আসতে হবে, এর সংঘটিত হওয়ার কারণগুলি বুঝতে হবে এবং একটি নতুন উপায়ে ইভেন্টের বিকাশের প্লটটি পুনরায় খেলতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও নতুন কাজের জন্য ব্যর্থ অনুসন্ধানের হতাশা আমার আত্মায় স্থির হয়ে থাকে, যখন অন্তহীন সাক্ষাত্কারগুলি ফলাফল দেয় না, তবে আপনার উচিত: - আজ হাসি এবং কোনও চাকরীর সন্ধান ছেড়ে দেওয়া; - আপনি যা পছন্দ করেন, তা যেমন পড়া একটি বই বা কৌতুক দেখার জন্য; - কিছুক্ষণ পরে আবার কোনও কাজের সন্ধান করুন, আপনার কাজের ইতিবাচক ফলাফলের প্রত্যাশায়;
ধাপ ২
যদি হতাশার কারণটি প্রিয়জনের কাছ থেকে মনোযোগ এবং ভালবাসার অভাবের সাথে যুক্ত থাকে, তবে আপনার নিজের মুখ বন্ধ করে দেওয়া উচিত নয় এবং আপনার মুখের উপর আপনার উদ্বেগ প্রকাশের সাথে পরিস্থিতি আরও খারাপ করা উচিত নয়। পরিস্থিতি ত্যাগ করা প্রয়োজন, এটি হল আপনার যোগাযোগ চাপিয়ে দেওয়ার জন্য নয়, একটি বিস্তর ইতিবাচক হাসি নিয়ে গর্বিত গিট দিয়ে হাঁটতে হাঁটতে বাসা থেকে অবসর নেওয়া। সর্বোপরি, আমরা জানি না কোণার চারপাশে আমাদের কী অপেক্ষা করছে। রাস্তাঘাটে, পার্কে বা কেন্দ্রীয় স্কোয়ারে, আমরা এমন এক নতুন ব্যক্তির সাথে দেখা করব যিনি আমাদের জীবনে প্রবেশ করবেন এবং এটিকে উল্টো দিকে পরিবর্তন করবেন quite নতুন পরিচিতরা সর্বদা একজন ব্যক্তির ভাগ্যকে সামঞ্জস্য করে এবং তার জন্য নতুন দিগন্ত উন্মুক্ত করে। সবচেয়ে মজার বিষয় হ'ল অপরিকল্পিত হাঁটার পরে আপনি সাধারণত আলোকিত মাথা নিয়ে বাড়িতে ফিরে আসেন, যখন মনে হয় যে সকালের সমস্যাগুলি বেশিরভাগ সুদূরপ্রসারী এবং জীবন সত্যিই সুন্দর!
ধাপ 3
ক্ষেত্রে যখন হতাশা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য উপরের টিপসগুলি কার্যকর না হয় এবং ভারী চিন্তা মাথায় আরও ঘন হয়, তখন আরও বেশি মৌলিক পদ্ধতি ব্যবহার করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, একটি বিনোদন পার্ক পরিদর্শন করা। আপনি যখন আলোর গতিতে রোলার কোস্টার থেকে নামেন, মনে হয় কোনও পরিস্থিতি ভয়াবহ নয়, যদি কেবল আকর্ষণটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শেষ হয়। একটি সিনেমার একটি অ্যাডভেঞ্চার ফিল্ম বা একটি কৌতুক আপনাকে নায়কদের জীবন সমস্যার মধ্যে প্রবেশ করতে, তাদের আচরণটি বের করে এবং পরিস্থিতি এবং জীবনে আরও খারাপ ঘটবে বলে মনে করবে, মূল বিষয়টি একটি ইতিবাচক পরিণতিতে বিশ্বাস করা!
