আত্মসম্মান 2024, নভেম্বর

অভিধানটি আত্মসম্মানের নীচের সংজ্ঞাটি দেয়: "নিজের সম্পর্কে ভাল মতামত রাখার জন্য।" এটি দেখতে খুব সহজ দেখাচ্ছে, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে এটি করা সমাপ্তির চেয়ে সহজ। নিজেকে সর্বদা শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করা সহজ নয়, তবে বাইরের লোকের মতামত না শুনে নিজের কথা শুনতে সক্ষম হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। তবে চেষ্টা করেই শেখা যায়। দুর্ভাগ্যক্রমে, আত্মসম্মান একটি খুব কম বয়সে একজন ব্যক্তির কাছ থেকে ছিটকে যায়। আমাদের শেখানো হয় যে "

আপনি যদি বোর বলা হয়? আপনি কখনও শুনতে চান এমন সর্বাধিক মনোরম বৈশিষ্ট্য হিসাবে সম্মত হন না, কারণ এটি বলে যে কোনও ব্যক্তি কল্পনা থেকে বঞ্চিত এবং কেবল যুক্তি অনুসারে কাজ করে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই জাতীয় ব্যক্তি প্রত্যেকের স্নায়ুতে আক্রান্ত হয়, ক্রমাগত কিছু না কারও সাথে অসন্তুষ্টির অবস্থায় থাকে। আপনি এটি না দেখেও বোর হয়ে উঠতে পারেন। এবং এটি অবশ্যই সংশোধন করা উচিত, যেহেতু কেবলমাত্র একজন ইতিবাচক ব্যক্তিই সত্যই খুশি হতে পারে। একঘেয়েমি এবং একঘেয়েমি প্রায়শই এক সা

হেরে যাওয়া ব্যক্তি-দুর্ভাগ্য, হ্রাসকারী, যিনি বলে, "চিরকালের জন্য Godশ্বরের ধন্যবাদ"। প্রায়শই লোকেরা নিজেরাই এমন জীবন বেছে নেয় এবং তারপরে কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টাও করে না। তবে আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনি এভাবে বাঁচতে পারবেন না, অভিনয় শুরু করুন। নির্দেশনা ধাপ 1 নিজের জন্য দুঃখ বোধ করা এবং নিজের আত্মমর্যাদা হ্রাস করা বন্ধ করুন। আপনি যদি দিনের পর দিন জীবন, পরিস্থিতি, মানুষ সম্পর্কে অভিযোগ করেন তবে আপনি কখনই সফল হতে পারবেন না। আপনি কেন কিছু করছেন না

একজন সফল মেয়ের জন্য জীবনের প্রতি তাদের দায়িত্ব সম্পর্কে সচেতনতা জরুরি। তবে কখনও কখনও কিছু ফর্সা সেক্স খুব বেশি দূরে চলে যায় এবং খুব গুরুতর হয়ে ওঠে। নির্দেশনা ধাপ 1 সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা বন্ধ করুন। কখনও কখনও আপনার শিথিল হওয়া প্রয়োজন এবং কিছু প্রক্রিয়াগুলি তাদের কোর্সটি গ্রহণ করতে দেয়। সম্ভবত আপনি কখনও কখনও কিছু জিনিসের অর্থকে অতিরঞ্জিত করেন। আপনার সমস্ত উদ্বেগ আসলে ন্যায়সঙ্গত কিনা তা বিবেচনা করুন। অতিরঞ্জিত না করার চেষ্টা করুন বা মূলত কেবল এ

আপনার সামাজিক বৃত্তটি প্রসারিত করতে কখনই দেরি হয় না। কাজের বা জীবনধারাজনিত কারণে কেউ প্রতিদিন এটি করতে হয়। তবে, সবাই নতুন পরিচিতি তৈরি করতে এবং লোকজনের সাথে উষ্ণ বা ব্যবসায়িক সম্পর্ক বজায় রাখতে পরিচালনা করে না। কীভাবে নিজের মধ্যে যোগাযোগ দক্ষতা বিকাশ করবেন?

কোনও ব্যক্তির পরিবেশ তৈরি হয় খুব জন্ম থেকেই। যাদের সাথে আমরা স্থায়ী এবং দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক তৈরি করি তারা হ'ল পিতা-মাতা। তারা, আমাদের মধ্যে নয়, যারা জীবনের প্রথম বছরগুলিতে আমাদের জন্য সামাজিক পরিবেশ বেছে নেন: প্রথমত, কিন্ডারগার্টেন, তারপরে একটি স্কুল, একটি বিভাগ বা একটি বৃত্ত। তবে এটি কেবল আমাদের উপর নির্ভর করে আমরা এই পরিবেশে কাদের সাথে যোগাযোগ করব এবং কাদের সাথে আমরা যোগাযোগ করব না। এই সিদ্ধান্তটি জীবনের পরিস্থিতিগুলির চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ যেখানে আমরা আমাদের ইচ্ছা

সমাজবিজ্ঞানের শুরুতে প্রায়শই প্রথম, দ্বিতীয় বা উভয়ই টাইপিংয়ের ত্রুটি হয়। আপনি যদি সোশিয়ানিক্স পছন্দ করেন এবং আপনি সফলভাবে এবং লাভজনকভাবে এটি জীবনে প্রয়োগ করতে চান তবে এই ভুলগুলি না করতে শিখুন। ভুল 1. নির্বিচারে টাইপ করুন সদ্যমন্ত্রিত সমাজতন্ত্রীরা বিনা প্রশ্নে এবং নির্বিঘ্নে প্রত্যেকে টাইপ করা শুরু করে। প্রিয়জনের সাথে শুরু করে গাছ এবং পিঁপড়ার সাথে শেষ। পুরো দুনিয়া তার চোখের সামনে বৃত্ত, ত্রিভুজ, স্কোয়ার এবং অন্যান্য জ্যামিতিক আকারের আকারে উপস্থিত হয়।

দীর্ঘ সময় ধরে মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ এবং বজায় রাখার ক্ষমতা যে কোনও ব্যক্তির প্রতিদিন কাজ এবং বাড়িতে উভয়ই তার দায়িত্ব পালন করার জন্য প্রয়োজনীয়। আপনি যা-ই করুন না কেন, আপনার মনোযোগ প্রশিক্ষণ দেওয়া আপনাকে জিনিসগুলি সঠিক হওয়ার জন্য আরও বেশি সময় দেওয়ার জন্য অনুমতি দিয়ে আপনার কার্যকারিতা উন্নত করবে। প্রয়োজনীয় স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন ঘুমের ধরণগুলি সঠিক করুন ধ্যান করার সময় বই নির্দেশনা ধাপ 1 আরও মনোযোগী হতে ভাল খেতে ভুলবেন না। দিনের শুরুতে প্রা

ব্যক্তিগত স্বাধীনতা এবং অন্তরঙ্গ স্থান সম্পর্কে বিভিন্ন ব্যক্তির বিভিন্ন ধারণা থাকে। অতএব, কখনও কখনও এটি কারও কাছে মনে হতে পারে যে অন্যরা তাদের গোপনীয়তা আক্রমণ করছে। আপনার যাতে এটি হতে না পারে তার জন্য, অন্যের সাথে যোগাযোগ করার সময় ব্যক্তিগত সীমানা তৈরি করতে শিখুন। না বলতে শিখুন কখনও কখনও লোকেরা যা চায় না তা করে, কারণ তারা অন্যকে আপত্তি করার ভয় পায়। আপনার সাথে যদি কেউ খুব দ্রুত আসে তবে আপনি যদি অস্বস্তি বোধ করেন তবে তা বন্ধুত্ব হোক বা রোমান্টিক সম্পর্ক, প্রথ

যোগাযোগ দক্ষতা হ'ল ভিত্তি যার ভিত্তিতে অন্যান্য ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক তৈরি হয়। কিছু জিনিস রয়েছে যা লোকেরা অবচেতনভাবে করে, বুঝতে পারে না যে তারা ব্যবসায়ের ক্ষেত্রে তাদের নিজস্ব খ্যাতি এবং সাফল্যের কত ক্ষতি করে। বেশ কয়েকটি নিয়ম রয়েছে যা আপনাকে অন্যের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে। এগুলি সুস্পষ্ট বলে মনে হলেও সবাই এগুলি অনুসরণ করে না। নিয়ম এক। ক্ষোভ ছেড়ে দিন ক্ষমা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রায়শই লোকেরা তাদের আত্মায় বহু বছরের জন্য ক্ষোভ বজায

চারপাশের মানুষের সাথে কোনও ব্যক্তির মিথস্ক্রিয়া বিভিন্ন রূপে ঘটে: সভা, বক্তৃতা, সাক্ষাত্কার, আলোচনা ইত্যাদি negotiations প্রত্যেকের নিজস্ব নিয়ম রয়েছে। তবে কার্যকর যোগাযোগের মূল নীতিগুলি নিয়ে আলোচনা করা মূল্যবান। কমপক্ষে দু'জন লোক সর্বদা যোগাযোগ করে (আপনি এবং কথোপকথক)। তাদের মধ্যে একটি যোগাযোগ স্থাপন করা হয় - একটি কথোপকথন। প্রত্যেকেরই সীমানা এবং অধিকারগুলির ব্যক্তিগত সুরক্ষার অধিকার রয়েছে তবে সকলেই এ সম্পর্কে সচেতন এবং রক্ষা করে না। ইংরেজিতে "

মাইন্ড ম্যাপস বা মাইন্ড ম্যাপস, আপনার চিন্তা, পরিকল্পনা এবং ক্রিয়াকলাপগুলি যতটা সম্ভব পরিষ্কার করার জন্য টমাস বুজন দ্বারা উদ্ভাবিত একটি চার্টিং কৌশল technique এগুলি আঁকানো শেখার অর্থ আপনার জীবনে নিয়ন্ত্রণ অর্জন করা, এর মধ্যে নতুন দরকারী অভ্যাস প্রবর্তন করা। এই নিবন্ধে, আমরা কীভাবে আপনার নিজের মাইন্ড ম্যাপটি এখনও আবিষ্কার করতে পারি এবং এটি করতে এটি কী গ্রহণ করবে তা সম্পর্কে আমরা আলোচনা করব। আপনাকে যা প্রস্তুত করতে হবে তা হ'ল রঙিন কলম, চিহ্নিতকারী এবং এক টুকরো কাগজ। ক

তারা বলে যে প্রথম ছাপটি সবচেয়ে সঠিক, তবে এই বিবৃতিটি কতটা সত্য? সবেমাত্র এক নজরে আপনি কীভাবে কোনও ব্যক্তির চরিত্রটি সনাক্ত করতে পারেন? তবে মনোবিজ্ঞানীরা লক্ষ্য করেন যে প্রায়শই প্রথম নজরে আপনাকে কোনও ব্যক্তির সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ কিছু অনুভব করতে দেয়। প্রথম ছাপ জন্য মামলা লোকেরা যা দেখে তা থেকে তাদের অনুভূতির উপর ভিত্তি করে কোনও ব্যক্তি সম্পর্কে একটি মতামত তৈরি হয়। অসংখ্য মনস্তাত্ত্বিক স্টাডিজ নিশ্চিত করেছে যে বিস্তৃত ক্ষেত্রে এই বিশেষ পদ্ধতিটি সঠিক। আপনি যখ

সিদ্ধান্তহীনতা আপনার পছন্দের কারও সাথে সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে, ক্যারিয়ার নষ্ট করতে পারে এবং ছোটখাটো সমস্যার উত্স হতে পারে। নির্বিচারতা কাটিয়ে ওঠা খুব সহজ নয়, কারণ আপনার নিজের সাথে লড়াই করতে হবে এবং এটি সর্বদা সহজ নয়। নির্দেশনা ধাপ 1 সিদ্ধান্তহীনতা মোকাবেলার জন্য আপনার ধৈর্য দরকার। অনেক ধৈর্য, কারণ আপনার চেতনাটি "

বিভিন্ন কারণে লোকজন ঘাবড়ে যায়। স্নায়বিক অবস্থা প্রায়শই উদ্বেগ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এবং প্রায়শই নার্ভাস উত্তেজনা হাতে কাঁপতে কাঁপতে আসে। আপনার স্নায়ু শান্ত করতে আপনি নিতে পারেন এমন অনেকগুলি সহজ পদক্ষেপ রয়েছে। নির্দেশনা ধাপ 1 তোমার হাত কাঁপছে কেন?

আমাদের আত্মা এবং শরীরের অবস্থা সরাসরি আমাদের চারপাশের বিশ্বের উপর নির্ভর করে। আমাদের মেজাজ এবং সুস্বাস্থ্য কেবল প্রাকৃতিকাই নয়, মানবিক কারণ দ্বারাও প্রভাবিত হয়। কখনও কখনও আমরা নিজেরাই লক্ষ্য করি না যে যে লোকেরা আমাদের চারপাশে ঘিরে রয়েছে এবং যাদের সাথে আমরা দীর্ঘ সময়ের জন্য যোগাযোগ করি তারা কীভাবে আমাদের চেতনা এবং সুস্বাস্থ্যের উপর একটি বিশাল ছাপ ফেলে। খুব প্রায়শই, অন্য লোকের মতামত এবং পরামর্শ শুনে লোকেরা তাদের জীবনের সবচেয়ে বড় এবং বিবেচিত ভুলগুলি করে। এটি ঠিক করা খুব দের

অনেক লোক বিশ্বাস করে যে সৃজনশীল, অর্থাৎ সৃজনশীল চিন্তাভাবনা এক ধরণের উপহার এবং এর সাথে আপনার জন্ম নেওয়া দরকার। তবে আপনার কাছে এমন উপহার না থাকলে আপনি সর্বদা এটি বিকাশ করতে পারেন। এখানে কিছু বিকল্প রয়েছে। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথমত, আপনাকে এমন স্টেরিওটাইপ থেকে মুক্তি দিতে হবে যা কেবল সৃজনশীল মানুষই সৃজনশীল জন্মগ্রহণ করে। ধাপ ২ আপনার সৃজনশীল কিছু করা দরকার। সবচেয়ে সহজ জিনিসটি হ'ল একটি ক্যামেরা বা মোবাইল ফোন কেনা এবং আপনার আগ্রহ অনুসারে শুট করা। ধাপ 3 আপনি

স্কুলছাত্রীদের সৃজনশীল চিন্তাভাবনা গঠন প্রাথমিক সাধারণ শিক্ষার অন্যতম কাজ। শিশুর দক্ষতা যত বেশি পরিপূর্ণভাবে বিকশিত হবে তত দ্রুত এবং উন্নততর আধুনিক জীবনের অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে সক্ষম হবে। বি এলকোনিনের বয়সের সময়কাল অনুসারে, 7 থেকে 11 বছর বয়সী শিশুদের প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়স হিসাবে বোঝানো প্রচলিত। এই বয়সটি উচ্চতর মানসিক ফাংশনগুলির প্রচুর বিকাশের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এর বিকাশের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল চিন্তাভাবনা। পরিসংখ্যান অনুসারে, শিশুরা প্রাক স্কু

অনেকে মনে করেন যে সৃজনশীল চিন্তাভাবনা কেবল কিছু লোককে দেওয়া হয়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে একজন সৃজনশীল ব্যক্তির জন্ম হওয়া উচিত। তবে এগুলি ভুল হয়, কারণ সত্যই যদি কেউ এটি চায় তবে নিজের মধ্যে এমন একটি গুণ তৈরি হতে পারে। আপনার বাচ্চাদের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করুন শিশুর চোখের মাধ্যমে পরিবেশটি দেখার পক্ষে এটি খুব দরকারী। কোনও ব্যক্তি কিছু সৃজনশীল প্রতিভা খুলতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি একটি সন্তানের প্রতি সময় উত্সর্গ করেন এবং তার সাথে আকর্ষণীয় এবং আকর্ষণীয় কিছু

অনুভূতিগুলি গঠনমূলক এবং ধ্বংসাত্মক মধ্যে বিভক্ত করা যেতে পারে। দ্বিতীয়টির মধ্যে রয়েছে বিরক্তি, হিংসা, হিংসা, বিদ্বেষ, উদাসীনতা, ক্রোধ, অহঙ্কার এবং অপরাধবোধ। ঘৃণা তাদের সবার মধ্যে সবচেয়ে শক্তিশালী। এটি বিভিন্ন কারণে ব্যক্তিত্বকে ধ্বংস করে দেয়। নির্দেশনা ধাপ 1 বুমেরাং এফেক্ট। অন্য ব্যক্তির নির্দেশিত কোনও নেতিবাচক আবেগ প্রতিক্রিয়া পাবে। নেতিবাচক প্রকৃতির ক্রিয়াকলাপ নিউটনের তৃতীয় আইনের সাথে সমান। যদি আপনি মন্দ করেন তবে তা দ্বিগুণ হবে। আমরা চিন্তাভাবনা এবং ক্

আপনি জানেন যে পুরুষ এবং মহিলা যুক্তি মধ্যে কিছু পার্থক্য আছে। সুতরাং বাক্যাংশগুলিতে বলা হয়েছে, একেবারে আলাদা অর্থ নির্ধারণ করা যেতে পারে। "সম্ভবত" শব্দটি উচ্চারণ করার সময় পুরুষ এবং মহিলা বিপরীত অর্থ বোঝাতে পারে। পুংলিঙ্গ "

অনেকেই আজ ধ্রুবক মানসিক এবং পেশীবহুল উত্তেজনায় এতটা অভ্যস্ত হয়ে পড়েছেন যে তারা একে সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক রাষ্ট্র হিসাবে উপলব্ধি করতে শুরু করেছিলেন। শরীরের অভ্যন্তরীণ ক্লান্তি, ধীরে ধীরে জমে যাওয়া পরে অপ্রত্যাশিতভাবে এবং খুব বেদনাদায়ক আকারে উপস্থিত হতে পারে। তবে এটি প্রতিরোধের সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর পদ্ধতি হ'ল শিথিলকরণ। রিল্যাক্সেশন রিল্যাক্সেশন হ'ল মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিকভাবে শিথিল করার জন্য মানব দেহের ক্ষমতা। আসলে, শিথিল করার সুবিধাগুলি দুর্দান্ত। আধ্যাত্মি

এই বিশৃঙ্খল সময়ে, যা-ই ঘটুক না কেন, শান্ত ও শান্ত থাকা বেশ কঠিন। স্কুলে সুরক্ষা বজায় রাখা এবং ভাঙ্গন এড়ানো শেখানো হয় না। তবে তাদের ভয়, আগ্রাসন এবং অন্যান্য অসামাজিক আবেগকে দমন করার ক্ষমতা থাকলে লোকেরা তাদের জীবনে কতটা নেতিবাচক পরিস্থিতি এড়াতে পারে। প্রয়োজনীয় - অডিওবুক "

আপনি যদি স্কুলে ভাল করে থাকেন তবে তারা আপনার সম্পর্কে "স্মার্ট", "মেধাবী" বলে। তবে এটি সবসময় হয় না। আপনি একটি বিষয় শিখতে পারেন, তবে অন্যান্য মানসিক দক্ষতা অর্জন করা কঠিন হতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 মানসিক ক্ষমতা বিকাশের জন্য, আপনি বিভিন্ন উপায়ে পরামর্শ দিতে পারেন। পড়া কখনও বন্ধ করবেন না। যে কোনও বয়সে পড়ুন এবং কেবল বিনোদনমূলক সাহিত্যই নয়, বৈজ্ঞানিক এবং শিক্ষাগত, কল্পকাহিনী, জীবনী, historicalতিহাসিকও। এটি আপনার দিগন্তকে প্রশস্ত করবে, আ

এই বা সেই প্রতিভা সবসময় শৈশবে লক্ষ্য করা যায় না - কখনও কখনও এটি আরও পরিণত বয়সে নিজেকে প্রকাশ করে। তবে এটি কার্যকর হওয়ার জন্য এটি বিকাশ করা প্রয়োজন। প্রতিদিন আপনার সামর্থ্যগুলিতে মনোযোগ দেওয়া তাদের আরও দৃশ্যমান করে তোলে এবং আসল সাফল্য বয়ে আনতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 ক্ষমতা বিভিন্ন ক্ষেত্রে নিজেকে প্রকাশ করার ঝোঁক। নিজেকে কেবল তাদের মধ্যে সীমাবদ্ধ করবেন না যা অন্যদের মধ্যে সক্রিয়ভাবে বিকাশ করছে। নিজের মধ্যে বিশেষ কিছু সন্ধান করুন, কারণ প্রতিটি ব্যক্তি অনন্

প্রতারণার একটি ভিত্তিহীন ভয় একটি আসল সমস্যা হতে পারে। ক্রমাগত সন্দেহ, অংশীদারদের মধ্যে আস্থার অভাব তাদের ইউনিয়ন ধ্বংস করতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 কেন আপনাকে আশঙ্কা করা হচ্ছে যে আপনার সাথে প্রতারণা হবে Think সম্ভবত এটি আপনার অতীতের নেতিবাচক অভিজ্ঞতা। হ্যাঁ, প্রিয়জনের বিশ্বাসঘাতকতা এমনকি এমনকী যা অনেক আগে ছিল, বেঁচে থাকা সহজ নয়। অংশীদার বা অংশীদারদের এই আচরণটি আপনার বিশ্বাস এবং মানুষের প্রতি বিশ্বাসকে নষ্ট করতে পারে। তবে, আপনি যদি অন্য কোনও ছেলে বা মেয়ের সাথে

প্রত্যেকে ব্যয়ের কথা চিন্তা না করেই কেনাকাটা করতে চায় তবে বেতন বিবেচনা করে সবাই তা সামর্থ্য করে না। ব্যয়ের একটি সাধারণ বিশ্লেষণ আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য প্রচেষ্টা করতে সহায়তা করবে। ব্যয় জার্নাল রাখা সত্যিই সাহায্য করতে পারে। এমনকি আপনি আপনার মোবাইল ফোনে এই জাতীয় ডায়েরি শুরু করতে পারেন। আপনাকে সাধারণ অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাহায্যে সহায়তা দেওয়া হবে যা আপনাকে ব্যয়ের সম্পূর্ণ বিশ্লেষণই দেবে না, আপনার শপিংয়ের সময়সূচিও আঁকবে। বিক্রয় এবং যৌথ ক্রয় একটি

"সীমান্ত পরিস্থিতি" শব্দটি তৈরি করেছিলেন জার্মান দার্শনিক কার্ল জ্যাস্পার্স। অস্তিত্ববাদের প্রতিনিধিদের জন্য তিনি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ধারণা - দিকনির্দেশ, যার অন্যতম প্রতিষ্ঠাতা ছিলেন জ্যাস্পার্স। কি পরিস্থিতি সীমান্তরেখা সীমান্ত পরিস্থিতি সর্বদা খুব তীব্র চাপ এবং জীবনের গুরুতর হুমকির সাথে সম্পর্কিত। এটি অপ্রতিরোধ্য অপরাধবোধ, খুব তীব্র চাপ, মৃত্যুর মারাত্মক বিপদের সাথে জড়িত একটি ঘটনা দ্বারা তৈরি করা যেতে পারে। একটি সাধারণ উদাহরণ হ'ল দুর্ঘটনা বা একটি ভয়

একটি নির্দিষ্ট ধরণের লোককে বিস্তৃতকরণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষমতা। জীবন থেকে আবেগময় সংক্রমণের সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা অসম্ভব এবং প্রয়োজনীয় নয়: অনমনীয় ব্যক্তিরা উত্তেজনাপূর্ণদের চেয়ে কম ভোগেন না। একজন ব্যক্তি নিজের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজটি হ'ল অপ্রয়োজনীয় আবেগের প্রকাশকে হ্রাস করা এবং নিয়ন্ত্রণ করা। নির্দেশনা ধাপ 1 সাইকোটেকনিক এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণ কৌশল এড়িয়ে চলুন। নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে শেখার জন্য অনেক কৌশল রয়েছে - স্ব-সম্মোহন থে

যত্ন, পুষ্টি, সুরক্ষা এবং ভালবাসার জন্য সন্তানের প্রাথমিক চাহিদা পূরণের পাশাপাশি পিতামাতার আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ রয়েছে: ভবিষ্যতের ব্যক্তিত্বের স্বাভাবিক মানসিক বিকাশের জন্য শর্ত সরবরাহ করা। মানুষ ও প্রাণীর মধ্যে মানসিক বিকাশের পার্থক্য প্রাণী এবং মানব উভয় ক্ষেত্রেই মানসিকতা ক্রমাগত বিকাশ লাভ করে। তবে আমাদের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে:

আপনার অবশ্যই আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে। ভবিষ্যতে, এটি বিভিন্ন সমস্যা এবং অপ্রীতিকর পরিস্থিতি এড়াতে সহায়তা করবে। চিন্তা এবং আবেগ মধ্যে একটি ভারসাম্য খুঁজে পেতে চেষ্টা করুন। প্রাণীদের থেকে ভিন্ন, মানুষ কেবল অনুভূতিই নয়, কারণ সহকারেও সমৃদ্ধ। আবেগ আমাদেরকে এই বিশ্বের সৌন্দর্য অনুভব করতে সাহায্য করে, ভালবাসা, আনন্দ করা ইত্যাদি, তারা জীবনকে রঙে ভরিয়ে দেয়। যাইহোক, এর পাশাপাশি, অনুভূতিগুলি মারাত্মক মানসিক ব্যথা এবং যন্ত্রণার কারণ হতে পারে, হতাশার দিকে ন

রাগ হ'ল কোনও ঘটনার সাথে অসন্তুষ্টির আবেগ, এর প্রতি তীব্র নেতিবাচক মনোভাবের প্রকাশ। এটির বিভিন্ন ডিগ্রি থাকতে পারে, একটি মানসিক উত্সাহ পর্যন্ত। ক্রোধ ক্রিয়া, মুখের ভাব, প্যানটোমাইম, বক্তৃতাতে নিজেকে প্রকাশ করে। এই জাতীয় উদ্দীপনা নেতিবাচক আবেগকে সমাজে স্বাগত জানানো হয় না, সুতরাং কীভাবে রাগ থেকে মুক্তি পাবেন তা শিখতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 রাগ করার কারণগুলি আপনার চারপাশের লোকদের আপনার করা কাজগুলির জন্য বা তাদের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার প্রবণতাগুলির জন্য ভুল বোঝাবুঝ

এটা বিশ্বাস করা হয় যে আবেগ দ্বারা চালিত একজন ব্যক্তি ব্যর্থতার জন্য ডومমড হয়। সর্বোপরি, আপনি কীভাবে জীবনের নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলিতে ইতিবাচক ফলাফল অর্জন করতে পারেন, যদি সামান্যতম বাধা আপনি আসবাবটি ধ্বংস করতে চান, এবং পরিস্থিতির উন্নতির জন্য তাত্পর্যপূর্ণ তাত্পর্য থাকা মাত্রই একজন ব্যক্তি পুরো বিশ্বকে ভালবাসতে প্রস্তুত?

বিরক্তি, ক্রোধ এবং ক্রোধ কেবল একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের ক্ষতিই করে না, বন্ধু, পরিবার বা সহকর্মীদের সাথে তার সম্পর্কের অবনতিতেও অবদান রাখে। যদি আপনার জীবন নিজেকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের সাথে ধারাবাহিক দ্বন্দ্বের সিরিজে পরিণত হয়েছে, তবে পরিস্থিতি পরিবর্তন করার বিষয়ে এটি থামার এবং গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করার সময় এসেছে। ক্রোধের আক্রমণগুলির সম্ভাব্য কারণগুলি আপনাকে ঠিক কী বিরক্ত করে বিশ্লেষণ করুন, আপনি কী নিয়ে অসন্তুষ্ট, আপনার দ্বন্দ্বের কারণগুলি কী?

রাগ হ'ল অন্যতম শক্তিশালী নেতিবাচক মানবিক অনুভূতি, যা কখনও কখনও কেবল কঠিনই হয় না, তবে এটির সাথে লড়াই করাও অসম্ভব। তবে রাগান্বিত আচরণ কর্মক্ষেত্রে এবং পরিবারে সম্পর্ককে আরও খারাপ করে দেয়, পাশাপাশি মঙ্গলকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। অতএব, কীভাবে আপনার ক্রোধ সামলাতে হবে তা শিখতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। নির্দেশনা ধাপ 1 যত তাড়াতাড়ি আপনি অনুভব করেন যে ক্রোধের অনুভূতি আপনাকে বন্দী করে তোলে, এক মুহুর্তের জন্য থামুন, তার দৃ ten় পাঞ্জার কাছে পুরোপুরি আত্মসমর্পণ করবেন না।

আমাদের জীবনে প্রায় প্রতিদিন এমন পরিস্থিতি রয়েছে যা জ্বালা, আগ্রাসন এবং কখনও কখনও ক্রোধের কারণ হতে পারে। পরিস্থিতি খুব আলাদা হতে পারে: পরিবহণে চাপ দেওয়া, ট্র্যাফিক জ্যামে আটকা পড়া, কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, কী ভুলে যাওয়া ইত্যাদি। কখনও কখনও এমনকি সবচেয়ে তুচ্ছ মূর্খতা রাগ এবং জ্বালা সৃষ্টি করে, যা আমরা অবশ্যই অন্যের উপর চাপিয়ে দেই। আমাদের আচরণটি আমাদের কাছে সঠিক বলে মনে হচ্ছে, কারণ মনোবিজ্ঞানীরা আপনার আবেগকে সংযত না করার পরামর্শ দেন। অন্যদিকে থেকে পরিস্থিতিটির দিকে তাক

মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য না নিয়ে আমাদের চাপ থাকলে কীভাবে তা নির্ধারণ করবেন? দুর্ভাগ্যক্রমে, একটি বড় শহরে বসবাসরত প্রতিটি আধুনিক ব্যক্তির মধ্যে স্ট্রেস দেখা দেয়। জীবনের উত্তেজনাপূর্ণ ছন্দ, সামাজিক এবং আর্থিক অসুবিধা, সময়ের অভাব এবং অবিচ্ছিন্ন রাশ - এই সমস্ত কিছু এক ডিগ্রি বা অন্য কোনও জায়গায়, আমাদের সাথে থাকে। স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং স্নায়ুতন্ত্রের ধরণের উপর নির্ভর করে প্রতিটি ব্যক্তি নিজের উপায়ে জীবনের স্ট্রেসাল অবস্থার সাথে খাপ খায়। এমন লোকেরা আছেন যাদের জন্য

আমরা সকলেই মাঝে মাঝে নেতিবাচক আবেগ অনুভব করি। এটি মানুষের আত্মার একটি সাধারণ সম্পত্তি। আমরা যেভাবে অস্বীকার করি না কেন, আমরা ক্রোধও অনুভব করি। আমাদের সংস্কৃতিতে রাগ করার রীতি নেই। যদিও কেবল নিজেকে রাগ করতে নিষেধ করা মানসিকতার পক্ষে অনুফলহীন এবং অসহনীয়। প্রায়শই, যখন আমরা নিজেকে কিছু নির্দিষ্ট আবেগ অনুভব করতে বারণ করি তখন আমরা বিপরীত ফলাফল পাই - রাগ আরও দৃ even় হয়। শান্ত হওয়ার জন্য কী করবেন?

আপনার ক্রোধকে পরাভূত করার জন্য আপনাকে এর ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি পরিষ্কার এবং স্পষ্টভাবে উপলব্ধি করতে হবে। আপনার ক্রোধকে দমন করা যেমন নিম্নলিখিত ব্যক্তির জন্য pourালাও তেমনি ক্ষতিকারক: ক্রোধকে দমন করা এর অর্থ এ থেকে মুক্তি পাওয়া নয়, ক্রোধ আপনার অভ্যন্তরে থেকে যায়, কেবল আপনার আত্মাকেই নয়, সমগ্র দেহকেই ধ্বংস করে দেয়, উদ্দীপিত করে তোলে অনেক রোগের বিকাশ - স্নায়ুতন্ত্র থেকে পাচনতন্ত্র পর্যন্ত। আপনার ক্রোধের উদ্রেক করা উচিত নয়, কারণ প্রতিবারই এই ধরনের আক্রমণের শক্তি বৃদ্ধি পাবে,

জীবন ঝামেলা, চাপযুক্ত পরিস্থিতি, অস্বাস্থ্য বোধ, ঘুমের অভাব - এই সমস্ত কিছুই একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরে নেতিবাচক সংবেদন জমে যেতে পারে। যদি এগুলি উপেক্ষা করা হয় এবং নিয়ন্ত্রিত না হয় তবে তাড়াতাড়ি বা পরে এগুলি ছড়িয়ে পড়বে। নির্দেশনা ধাপ 1 তাদের উত্স সনাক্ত করুন। জ্বালাতন এবং অত্যধিক সংবেদনশীলতা যথাযথ বিশ্রামের অভাব, অপ্রীতিকর ব্যক্তির আশেপাশে থাকা, প্রচুর স্ট্রেস ইত্যাদির কারণে ঘটতে পারে। সুতরাং, সাধারণভাবে নেতিবাচক সংবেদনগুলির সাথে মোকাবিলা করার আগে আপনার বুঝ