আপনার অবশ্যই আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে। ভবিষ্যতে, এটি বিভিন্ন সমস্যা এবং অপ্রীতিকর পরিস্থিতি এড়াতে সহায়তা করবে। চিন্তা এবং আবেগ মধ্যে একটি ভারসাম্য খুঁজে পেতে চেষ্টা করুন।
প্রাণীদের থেকে ভিন্ন, মানুষ কেবল অনুভূতিই নয়, কারণ সহকারেও সমৃদ্ধ। আবেগ আমাদেরকে এই বিশ্বের সৌন্দর্য অনুভব করতে সাহায্য করে, ভালবাসা, আনন্দ করা ইত্যাদি, তারা জীবনকে রঙে ভরিয়ে দেয়। যাইহোক, এর পাশাপাশি, অনুভূতিগুলি মারাত্মক মানসিক ব্যথা এবং যন্ত্রণার কারণ হতে পারে, হতাশার দিকে নিয়ে যায়। পৃথককে অবশ্যই তার চিন্তার প্রক্রিয়া এবং আবেগ উভয়কেই নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। জীবনের আমাদের একটি কাজ হ'ল তাদের মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া এবং মানসিক প্রশান্তি খুঁজে পাওয়া। চরম পরিস্থিতি এড়ানো প্রয়োজন, যেহেতু তারা কোনও ব্যক্তির ক্ষতি করতে পারে। এটি করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে।
ধ্যান বা প্রার্থনা অনুশীলন ব্যবহার করুন
এটি অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য সন্ধানের জন্য দুর্দান্ত সরঞ্জাম। নিয়মিত প্রার্থনা অনুশীলন বা ধ্যানগুলি আপনাকে কেবল আপনার আত্মার মধ্যে সাদৃশ্য খুঁজে পেতে দেয় না, বরং আপনার জীবনে উপলব্ধি করতে এবং পুনরায় মূল্যায়ন করতে দেয়।
আরও প্রায়ই প্রকৃতি হতে
এটি আত্মার aষধ হিসাবে কাজ করে। পাখির গাওয়া, পাতাগুলির ঝড়, বাতাসের শব্দ - এই সমস্ত কিছুই প্রকৃতির সাথে প্রকৃতির এবং unityক্যের অনুভূতি প্রকাশ করে।
শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন
কোনও ব্যক্তি যখন শারীরিক কাজে ব্যস্ত থাকে, তখন তার রাগ, হতাশা এবং হতাশার জন্য সময় থাকে না। উদাহরণস্বরূপ, হাঁটাচলা একই প্রভাব ফেলে।
ধৈর্য্য ধারন করুন
অদ্ভুতভাবে, এটি অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য খুঁজে পাওয়ার অন্যতম একটি উপায়। বর্তমানে আধুনিক বিশ্বে আগ্রাসনের বর্ধমান মাত্রার কারণে এটি মেনে চলা মুশকিল। এই সবগুলি যেমন: "এটি নিজে করুন!" এর স্লোগান দিয়ে জ্বলে উঠেছে; "জীবন থেকে সবকিছু নিয়ে যাও!" ইত্যাদি
আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা খুব কঠিন, তবে এটি মূল্যবান। কখনও কখনও হাজার হাজার শব্দ "দুঃখিত" এমনকি আপনি কোনও ব্যক্তির উপর যে অপরাধ করেছেন তা সংশোধন করতে পারে না।
