একটি সুস্থ ব্যক্তির কেবল কোনও রোগ নেই, তবে এটি নিজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। তিনি ভারসাম্যহীন, হতাশাগ্রস্থতা, হিস্টোরিকাল খিঁচুনি এবং অন্যান্য অসুস্থতায় ভোগেন না। মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার সময়োপযোগী নির্ণয় অন্য যে কোনও গুরুত্বপূর্ণ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
একজন থেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন এবং মস্তিষ্কের একটি তড়িৎ এবং গ্যালভ্যানিক ত্বকের প্রতিক্রিয়ার জন্য একটি রেফারেল নিন। এই সাইকোফিজিওলজিকাল সূচকগুলি নির্দিষ্ট সময়ে একটি নির্দিষ্ট সময়ে সরাসরি মনোবিজ্ঞানের অবস্থার সাথে সম্পর্কিত। আপনার নিজের বা চিকিত্সকের সাহায্যে আপনার হার্টের হার এবং শ্বসন পরিমাপ করুন। এই সংখ্যাগুলি এবং নিয়মগুলির সাথে তাদের সম্মতি আপনাকে বুঝতে দেয় যে আপনি কতটা স্বচ্ছন্দ, বা, বিপরীতভাবে, উদ্বিগ্ন, উদ্বিগ্ন এবং উত্তাল।
ধাপ ২
ইন্টারনেটে সংযুক্ত হন এবং মানসিক অবস্থার, হতাশা এবং মানসিক ব্যাধি সম্পর্কিত 10 টি অন-লাইন পরীক্ষা করুন। বিনোদনমূলক নয়, তবে বিশেষীকৃত সাইটে পোস্ট করা গুরুতর পরীক্ষাগুলি বেছে নিন।
ধাপ 3
লুসার রঙ পরীক্ষার সম্পূর্ণ বা সংক্ষিপ্ত সংস্করণের প্রশ্নের উত্তর দিন। নির্দিষ্ট বস্তু বা সংঘের সাথে যুক্ত না হয়ে আপনার পছন্দ মতো রঙগুলি চয়ন করুন the এই ক্ষেত্রে, নির্দিষ্ট রঙের অবচেতন পছন্দ আপনাকে সত্যিকারের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা সম্পর্কে পরীক্ষার ফলাফলগুলির ব্যাখ্যার পরে বলবে এবং একই সাথে আপনাকে আপনার ব্যক্তিত্বের গভীর এবং বহুমুখী বিশ্লেষণ করতে দেবে।
পদক্ষেপ 4
আইজেনেক পরীক্ষার প্রশ্নগুলির উত্তর দিন, যা আপনি নির্দিষ্ট সময়ে নির্দিষ্ট সময়ে নিজের মানসিক অবস্থার মূল্যায়ন কীভাবে একান্তভাবে নিবেদিত। শর্তগুলির বিবরণ পড়ুন এবং আপনার অবস্থার সাথে যথাসম্ভব ঘনিষ্ঠভাবে মেলে এমনটি চিহ্নিত করুন। এই পরীক্ষা আপনাকে পরামর্শদাতার সাথে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করবে এবং আপনার সাথে কী ঘটছে এবং আপনি কী অনুভব করছেন তা আরও ভালভাবে বর্ণনা করবে।
পদক্ষেপ 5
একজন মনোবিজ্ঞানী এবং তাদের পেশাদার সহায়তায় একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন, আপনার কোনও মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা আছে কিনা তা সন্ধান করুন। আপনার মেজাজের ঝুলি, হতাশা, আপনি কতক্ষণ বিরক্ত হন এবং কাঁদেন, আপনি আত্মবিশ্বাসী কিনা এবং ট্রাইফেলস সম্পর্কে নার্ভাস নন কি না তা নিয়ে ভাবুন। আপনার ভয়, উদ্বেগ বা সন্দেহের কোনও আড়াল না করে পরামর্শকের সাথে কথা বলুন। আপনাকে কী চিন্তায় ফেলেছে তা বলার মাধ্যমে আপনি মনোবিজ্ঞানীকে আপনার উদ্বেগ, আত্মবিশ্বাস এবং সম্প্রীতির মাত্রার একটি মূল্যায়ন দেন।
