মনোবিজ্ঞান 2024, নভেম্বর

অলসতা এমন একটি গুণ যা একেবারে প্রতিটি ব্যক্তির অন্তর্নিহিত। অলসতা প্রায়শই আমাদের ধনী এবং বিখ্যাত হতে এবং জীবনে সফল হতে বাধা দেয়। এই গুণটি কীভাবে মোকাবেলা করবেন? নির্দেশনা ধাপ 1 কিছুই করার নেই। এটি নিষ্ক্রিয়তা যা আপনাকে অলসতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে। একেবারে কিছু না করার চেষ্টা করুন, এমনকি বিছানা থেকেও উঠবেন না, অলসতার আধ ঘন্টা পরে আপনি কিছু করতে চাইবেন। ধাপ ২ সবচেয়ে অপ্রীতিকর কাজ করা শুরু করুন। সকালে আপনাকে প্রথমে যা করা উচিত তা হ'ল জিনিসটি আপ

আপনি যদি ভাগ্যবান ব্যক্তি হন তবে আপনার সমস্ত সাফল্য দ্বিগুণ হয়ে গেছে, এবং ব্যয়গুলি লক্ষণীয়ভাবে হ্রাস পেয়েছে। আপনি ভাগ্যের একটি তরঙ্গ দ্বারা বহন করা হয়, আপনি এটি আপনার কাজের সাথে প্রতিধ্বনিত করেন এবং সবকিছু পাশাপাশি সম্ভব চলছে। তবে এটি কোথা থেকে আসে এবং আপনি যদি দুর্ভাগ্য হন তবে কীভাবে ভাগ্যবান হবেন?

কখনও কখনও প্রিয়জনের সাথে তাকে বিশ্বাসহীনতার সন্দেহ করার চেয়ে কথা বলা আরও কঠিন হয়। তবে সঠিকভাবে এবং সময়মত বিশ্বাসঘাতকতা সম্পর্কে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা সম্পর্কগুলি বাঁচাতে পারে, jeর্ষা এবং কলহের হাত থেকে মুক্তি পেতে পারে। প্রতারণা অনেক দম্পতির জন্য হোঁচট খায়। এবং যদি কোনও সঙ্গীকে ধরার চেষ্টা করা এতটা কঠিন না হয় তবে সরাসরি জিজ্ঞাসা করা প্রায়শই খুব কঠিন very কলঙ্ক এবং ঝগড়া ছাড়াই আপনার সঙ্গী আপনার প্রতি বিশ্বস্ত কিনা তা জিজ্ঞাসা করার বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে।

বেশ ঘন ঘন ঘটনা - "সুন্দর এবং নিঃসঙ্গ"। "কেন তাই" প্রশ্নটি কেবল beauties দ্বারা জিজ্ঞাসা করা হয় না। "তার" কী আছে এবং কেন তিনি একা রয়েছেন সে সম্পর্কে সকলেই আগ্রহী। প্রায়শই, তিনি সুন্দরী ও একাকী, অন্যায়ের অনুভূতির কারণে আগ্রহকে উত্সাহিত করা হয় না, বরং এই চিন্তার কারণেই হয় "

আধুনিক সমাজে একজন ব্যক্তির নিজের জন্য প্রয়োজনীয়তা বেশি। কিন্তু কীভাবে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না যায় যাতে আত্ম-সম্মান একটি ইতিবাচক দিক থেকে যায়? কীভাবে আপনি নিজের জন্য প্রয়োজনীয়তার বারটি হ্রাস করতে পারেন এবং পথে শক্তি হারাবেন না? জীবনচক্রীয়, এবং এটি স্বাভাবিক যে কখনও কখনও লোকেরা জায়গা থেকে দূরে, অসন্তুষ্ট এবং তার পরে কোথাও - শক্তি, শক্তি এবং অনুপ্রেরণা অনুভব করবে। এই সমস্ত কারণগুলির জন্য উত্থিত হয়, এর জন্য আপনার প্রয়োজন:

প্রায় প্রতিটি দ্বিতীয় ব্যক্তি নৃত্যের খিঁচুনিতে বিব্রতকর এবং অস্বস্তি বোধ করে। তবে, সকলেই এই বিশ্রী মুহূর্তটি কাটিয়ে উঠতে এবং পরিবেশকে উপভোগ করে সবকিছু ভুলে যেতে সক্ষম নয়। বর্তমানে এই সমস্যাটি খুব জরুরি, এমনকি মুক্ত যুবকদের মধ্যেও রয়েছে। এই আচরণের কারণগুলি খুঁজতে, আপনার নিজের এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া উচিত:

জীবনের পথে বরাবর প্রতিটি ব্যক্তির এমন ব্যক্তিত্ব থাকে যারা অনির্দিষ্টকালের জন্য এতে থাকে। তবে সবাই ভাবছেন যে এ কেমন বন্ধুত্ব? আসল নাকি কিছুক্ষণের জন্য? আসুন এটি আরও বিস্তারিতভাবে বোঝার চেষ্টা করুন এবং কীভাবে সঠিক এবং অনুগত বন্ধুদের সনাক্ত করতে পারি তা সন্ধান করি। যে কোনও বন্ধুত্ব পারস্পরিক বোঝাপড়া, বিশ্বাস, আন্তরিকতা এবং কিছু ক্ষেত্রে, সাধারণ আগ্রহ বা শখের ভিত্তিতে হওয়া উচিত। তবে, প্রতিটি মানুষ কীভাবে বন্ধু হতে হয় তা জানে না। কেউ এটি সক্ষম নয়, তবে কারও যথেষ্ট ইচ্ছ

প্রতিটি মহিলা পুরুষদের পছন্দ হতে চায়। এবং এটি আশ্চর্যজনক নয়। প্রশংসনীয় আভাস আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাস বোধ করতে এবং আপনার আত্মমর্যাদা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। এবং আপনার ছোট্ট স্বপ্নটি অর্জন করার জন্য আপনার কয়েকটি সহজ গোপন রহস্য জানতে হবে। প্রথমত, অবশ্যই, প্রত্যেকে চেহারাটি দেখে এবং চিত্রটির আকর্ষণীয়তার প্রশংসা করে। নিজের যত্ন নেওয়ার আর একটি কারণ, তাই না?

প্রথমত, আসুন "বিশ্বাস" ধারণাটি সংজ্ঞায়িত করি। এটি নিছক গৌরব নয়, অর্থাত্‍ অপ্রমাণিত বিশ্বাস করার প্রবণতা বা কেবল কারণ আপনি সত্যিকার অর্থে এটি বিশ্বাস করতে চান। সত্যিকারের বিশ্বাস অর্জন করার জন্য আপনাকে প্রাথমিক সত্যগুলি জানতে, তথ্যগুলির সাথে পরিচিত হওয়া এবং সেই তথ্যগুলি যা সাক্ষ্য দেয় তা গ্রহণ করতে হবে। প্রয়োজনীয় বই:

প্রতিটি ব্যক্তির পথে বুদ্ধিমানরা খুঁজে পাওয়া যায়। তারা তার সম্ভাবনাগুলি নিয়ে প্রশ্ন করতে, তাকে দেখে হাসতে এবং কখনও কখনও প্রকাশ্যে তাকে ক্ষতি করার চেষ্টা করে love তবে আপনি এগুলি মোকাবেলার জন্য সর্বদা কার্যকর উপায়গুলি খুঁজে পেতে পারেন। অশুভ জ্ঞানীদের চিহ্নিত করা দুর্ভাগ্যবানদের সাথে লড়াই শুরু করার আগে আপনাকে তাদের সনাক্ত করা দরকার। সর্বোপরি, প্রায়শই এটি ঘটে যে তারা আত্মীয় এবং বন্ধুদের চেনাশোনাতে রয়েছে। তদুপরি, তারা যখন অপ্রীতিকর কথা বলেন, তখন তাদের শুনতে বি

কোন ব্যক্তি জীবনে কমপক্ষে একবার অলসতার মুখোমুখি হননি? এটি ঘটে যায় যে তাত্ক্ষণিকভাবে জরুরি এবং জরুরি কিছু করা খুব প্রয়োজন, তবে কিছু অজানা শক্তি থামিয়ে দেয় এবং কাউকে অলসতায় লিপ্ত হতে বাধ্য করে। কিছু মনোবিজ্ঞানী অবশ্য যুক্তি দেখান যে কোনও অলস লোক নেই, এমন লোক রয়েছে যাদের কোনও উদ্দেশ্য নেই। অলসতা কী?

শৈশবে যে কাউকে বলা হয়নি: "আমি বর্ণমালার শেষ অক্ষর" অবশ্যই একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হিসাবে বড় হয়েছেন। বেশিরভাগই আলাদাভাবে উত্থিত হয়েছিল, তাই আধুনিক মহিলারা ক্রমাগত নিজের মধ্যে ত্রুটিগুলি খুঁজছেন এবং তাদের গুণাবলী খুব কমই গ্রহণ করেন। ভাগ্যক্রমে, আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে কাজ করার উপায় রয়েছে। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি নিজের সম্পর্কে পছন্দ করেন এমন কমপক্ষে তিনটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য মনে রাখবেন এবং লিখে রাখুন। আপনি যখনই নিজের ক্ষমতাকে সন্দেহ করতে শুরু ক

নেটে প্রচুর তালিকার প্রচলন রয়েছে যা একটি নির্দিষ্ট বয়সে কোনও মহিলার কী জানা উচিত এবং কী করা উচিত তা নির্দেশ করে। এটি একটি কানাডিয়ান প্রচারবিদ মেগান মারফি তার 36 তম জন্মদিনের সম্মানে রচনা করেছিলেন। অন্যান্য অনেকের বিপরীতে, এটি বিবেচনা করার জন্য সত্যই গুরুত্বপূর্ণ তথ্য রয়েছে। নির্দেশনা ধাপ 1 অঞ্চলটি হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তি এবং ঘটনাবলিতে পূর্ণ। কঠোর সত্য:

কিছু মুখস্ত করতে শেখার জন্য, আপনাকে মনোনিবেশ করতে সক্ষম হতে হবে। আপনাকে নিজের মধ্যে নতুন গুণাবলী আবিষ্কার করতে হবে। নিজের উপর কাজ করুন, এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি যা পড়েছেন তা মনে রাখা এতটা কঠিন নয়। আপনাকে যখন কাজ শুরু করতে হবে বা পড়াশোনা করতে হবে, আপনাকে এই মুহূর্তে তুচ্ছ সম্পর্কে ভুলে যেতে হবে। তদনুসারে, এখন কী বেশি গুরুত্বপূর্ণ এবং কোনটি পিছিয়ে দেওয়া যেতে পারে তা সনাক্ত করা প্রয়োজন necessary এর এর সুবিধাগুলি রয়েছে:

আমরা যখন বড় হতে শুরু করি এবং নিজেকে জোর দিয়ে বলতে শুরু করি তখন "না!" বলে এত মধুর লাগে! পিতামাতার অনুরোধে অস্বীকৃতি প্রাপ্তবয়স্কদের ইচ্ছা সত্ত্বেও স্বাভাবিকভাবে জোর করে আমাদের ঠোঁট ছেড়ে দেয় without তাহলে, কেন আমরা যখন বড় হই, স্বাধীন হই এবং আমাদের কথা ও কর্মের জন্য দায়বদ্ধ হই, তখন আমাদের পক্ষে নেতিবাচক কথা বলা এমনকি এমনকি অপরিচিত লোকদের পক্ষে কি আরও কঠিন এবং কঠিন?

অনেককে সকালে উঠতে অসুবিধা হয় এবং এই জাগরণটি পুরো দিনের জন্য নেতিবাচক হয়ে যায়। শরত্কালে এবং শীতের শুরুতে পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়, যখন এটি শীতল হয়ে যায় এবং দেরীতে খুব শীঘ্র হয়। তবে বাস্তবে, এমনকি কঠোর "পেঁচা" তারা কিছু নিয়ম মেনে চললে একটি ভাল মেজাজে সকাল শুরু করতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 সকালে ভাল ঘুম থেকে উঠার জন্য, শয়নকালের দুটি ঘন্টা আগে সমস্ত গ্যাজেটগুলি বন্ধ করে দিন। আপনি যদি ঘুমানোর আগে কম্পিউটার গেম খেলেন, সিনেমা দেখেন বা সোশ্যাল নেটওয়ার্ক

প্রতিটি মেয়েই তার বিয়ের স্বপ্ন দীর্ঘ, উদ্বেগহীন এবং সুখী, প্রেম, আবেগ এবং একে অপরের প্রতি শ্রদ্ধা পূর্ণ হওয়ার স্বপ্ন দেখে। শীঘ্রই বা পরে এমন একটি মুহুর্ত আসে যখন যুবতী মহিলারা ভয়ে আবদ্ধ হন এবং কখনই বিয়ে করেন না। এবং যাতে বন্ধু এবং আত্মীয়রা তাদের পিছনে পিছনে গসিপ না করে, তার একমাত্র উপায় হ'ল কমপক্ষে কাউকে বিয়ে করা marry তবে ছুটে যাওয়ার দরকার নেই। আপনার জীবনসঙ্গীর ভূমিকায় তিনি উপযুক্ত কিনা কি না তা বোঝার জন্য আপনার নির্বাচিতটিকে ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করা মূল্যবান।

এটি ঘটেছিল যে historতিহাসিকভাবে প্রজন্ম থেকে প্রজন্মান্তর লোকেরা তাদের যোগাযোগ এবং লোককাহিনী সংস্কৃতির একটি অংশ দিয়ে যায়। এমনকি প্রাচীনকালেও পুরানো সময়করা আবহাওয়ার দ্বারা তাদের উত্তরাধিকার বা রাজত্বের ভবিষ্যত নির্ধারণ করেছিল। আধুনিক বিশ্বে কুসংস্কার এবং কুসংস্কারকে বিভিন্নভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে। তাদের বিশ্বাস করুন বা না করুন, প্রতিটি ব্যক্তি নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয়। কুসংস্কারের ইতিহাসের গভীর ইতিহাস অতীতের মূল। তাদের মধ্যে কিছুটির উত্স বেশ যৌক্তিক, তবে অন্যর

এমন সময় আছে যখন আপনি আসল পরিবর্তন চান। কারও কারও কাছে জীবন এক রুটিনে পরিণত হয় যা ক্লান্তিকর এবং আনন্দ নিয়ে আসে না। অন্যদের জন্য, বিপরীতে, প্রতিদিন সমৃদ্ধ এবং আকর্ষণীয় ইভেন্টগুলিতে ভরা থাকে তবে যাইহোক, এটি আমাদের পছন্দসই নয়। আপনার এই জাতীয় মুহূর্তগুলি উপেক্ষা করা উচিত নয়, অবিলম্বে জীবনে কঠোর পরিবর্তন শুরু করা ভাল। চিত্র আপনার জীবনে নতুন এবং ভিন্ন কিছু যুক্ত করার সহজ উপায় হ'ল আপনার চিত্র পরিবর্তন করা। যে কোনও বিকল্প এখানে স্বাগত জানায়:

আপনি নিজের বাড়ির ভিতরে কিছু পরিবর্তন করতে চান তবে যা আপনি বুঝতে পারছেন না? .. একটি বিড়াল পান। সাধারণ - ডোরাকাটা হারিং, এবং জীবন আমাদের চোখের সামনে বদলাতে শুরু করবে। 1. সংস্থা। একটি বিড়াল একটি সৃজনশীল, মনোযোগী, খেলাধুলা প্রাণী। একটি বিড়ালের সাথে, এটি আর নিঃসঙ্গতা নয়, তবে যোগাযোগের সচেতন প্রক্রিয়া:

অনেকেরই পরিবেশ বা পরিবেশে বন্ধু বা পরিচিতি রয়েছে যারা জীবনে সহজে সাফল্য পান। এ জাতীয় লোকদের বলা হয় "ভাগ্যবান"। দেখে মনে হচ্ছে চারপাশের সমস্ত কিছু তাদের সাফল্যে অবদান রাখে। এটি প্রায়শই মনে হয় যে তারা ফলাফলটি পেতে কোনও প্রয়াস করেন না, তারা ভুলক্রমে যথাযথভাবে সঠিক সময়ে এবং সঠিক জায়গায় খুঁজে পান এবং যা কিছু ঘটে থাকে তা তাদের পক্ষে হয়। কিছু লোকেরা কি সত্যই সর্বদা ভাগ্যবান, এবং তাদের পুরো জীবন - "

কখনও কখনও মনে হয় আপনার জীবন আপনার নিজের - পরিবার, কাজ এবং অন্যান্য দায়িত্বগুলি এতটা শোষিত হয়ে গেছে যে কখনও কখনও আমরা বুঝতে পারি না কোথায় সময় অদৃশ্য হয়ে যায়! অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয়, অনেকের মনে হতে শুরু করে যে জীবনটি কেটে যাচ্ছে এবং এ সম্পর্কে কী করা উচিত তা জানেন না। কিছু টিপস সহ, আপনি নতুন রঙের সাথে বিশ্বের সাথে মিলিত হওয়ার জন্য নিজের জন্য একটি সময় বেছে নিতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 কাজের জন্য আসা নিজের জন্য সময় সর্বাধিক সুস্পষ্ট সুযোগ। অবশ্যই, অহংকে

উইন্ডোজের বাইরে শব্দ, ধ্রুবক কথোপকথন এবং যে কোনও সময় বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করা হয় - কারণ এটি কখনও কখনও হস্তক্ষেপ ও বিরক্ত করে। অসাবধানতার কারণে পারফরম্যান্স পড়ে। আপনি যদি এই পরিস্থিতির সাথে পরিচিত হন, তবে এটির অভ্যাসে পরিণত হওয়ার আগে আপনাকে জরুরিভাবে কিছু পরিবর্তন করা দরকার। কেন্দ্রীকরণ আমাদের দুর্দান্ত কাজগুলি করতে সহায়তা করে এবং কাজের এবং যোগাযোগের ক্ষেত্রে প্রধান বিষয়টির দৃষ্টিভঙ্গি হারাতে না দেওয়ার জন্য আমাদের মনোযোগ বিকাশ করা দরকার। নির্দেশনা ধাপ 1

আপনি কি কখনও আপনার জীবনের উদ্দেশ্য সম্পর্কে চিন্তা করেছেন? আপনি কি কিছু স্বপ্ন দেখেছেন? সম্ভবত প্রতিটি মানুষের ইচ্ছা আছে। একজন ব্যক্তি অ্যাপার্টমেন্ট রাখতে চান, আরেকজন গাড়ি রাখতে চান, তৃতীয়জন পরিচালক হতে চান এবং চতুর্থ ব্যক্তি দুটি সন্তানের জন্ম দিতে চান এবং তাদের থেকে গিক্স বাড়িয়ে তুলতে চান। আপনি যদি এগুলিকে লক্ষ্যে পরিণত করেন তবে কোনও আকাঙ্ক্ষা অর্জনযোগ্য। আপনি কিভাবে আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে শিখেন?

প্রত্যেকেরই জীবনের জন্য বড় পরিকল্পনা রয়েছে। তবে সাফল্যের পথে সবচেয়ে বড় শত্রু হ'ল আপনার নিজের অলসতা। আপনি এই সমস্যা মোকাবেলা করতে পারেন। শুধু নিজের উপর একটু কাজ করা যথেষ্ট। আপনার অবচেতনার জিম্মি হওয়া বন্ধ করার 15 উপায়। 1. প্রথম পদক্ষেপটি প্রধান পদক্ষেপ অবচেতন মন মস্তিষ্কে তথ্য লিখেন। ভবিষ্যতে, একজন ব্যক্তির পক্ষে এর বিরুদ্ধে কিছু করা ইতিমধ্যে কঠিন। ধূমপানের অভ্যাসের সাথেও এটি ঘটে। আপনার নিজেরকে বোঝাতে হবে যে এটি আসলেই কাজ করার সময় এবং এটি প্রথম পদক্ষেপ গ্রহ

অনেক কিছুই গ্রহণ করে, আপনার যুক্তিযুক্তভাবে আপনার ক্ষমতাগুলি মূল্যায়ন করা দরকার। অসম্পূর্ণ ব্যবসায়টি একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং এগিয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করে। এটি ঘটে যায় যে সঠিক মুহূর্তটি একটি আকর্ষণীয় এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ প্রকল্পটি মোকাবেলা করার জন্য আসে, আপনার জীবনকে আরও উন্নত করার জন্য। কিন্তু হঠাৎ কিছু হস্তক্ষেপ করে এবং কিছু করার মেজাজটি অদৃশ্য হয়ে যায়। মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, অসম্পূর্ণ ব্যবসায়টি একজন ব্যক্তির উপর

বেশিরভাগ লোকেরা কর্মক্ষেত্রে বিরক্তিতে ভোগেন এবং সময়মতো সমস্ত প্রকল্প শেষ করার সময় পান না। তবে কেন এটি হচ্ছে, কারণ মনে হয়েছিল যে সমস্ত কিছুর জন্য যথেষ্ট সময় আছে। দেখা যাচ্ছে যে এমন কিছু বিঘ্ন রয়েছে যা আমরা এমনকি খেয়ালও করি না এবং সেগুলি অনেক সময় নেয়। এই কারণগুলি কী কী এবং কীভাবে তাদের মোকাবেলা করা যায়। সম্ভবত, অনেকে লক্ষ করেছেন যে তারা কোনও কাজ বা কাজে পুরোপুরি মনোনিবেশ করতে পারেন না। তবে এর কোনও সুস্পষ্ট কারণ নেই। তবে কাজটি ধীর এবং প্রায়ই সময়মতো শেষ হয় না

বিলম্ব হ'ল একটি খুব সাধারণ সমস্যা, বিশেষত ছুটির মরসুমের পরে, যখন কাজের ছন্দে intoোকা খুব কঠিন হয়। ভাগ্যক্রমে, আপনার সময়কে আরও দক্ষতার সাথে কাটাতে সহায়তা করার জন্য বেশ কয়েকটি পদ্ধতি রয়েছে। সময়ের ব্যবহারের দৃষ্টিভঙ্গি আমাদের জীবনের অনেকগুলি বিষয় নির্ধারণ করে:

যে কেউ তাদের জীবন পরিবর্তন করতে পারে, তবে এটির জন্য প্রচেষ্টা দরকার। প্রক্রিয়াটি অস্তিত্বের বিভিন্ন দিককে প্রভাবিত করবে, কারণ এটি একটি নতুন উপায়ে চিন্তা করা, পরিকল্পনা করা, অগ্রাধিকার নির্ধারণ এবং উদ্দেশ্যযুক্ত কোর্সটি অনুসরণ করা প্রয়োজন। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার জীবন পরিবর্তন করা একটি কঠিন প্রক্রিয়া নয়, তবে এটির ইচ্ছাশক্তি প্রয়োজন। আপনি যদি নিজের উপর প্রতিদিন কাজ করতে প্রস্তুত হন তবে ফলাফলগুলি হবে তবে আপনি 3 মাসের চেয়ে আগে তাদের জন্য অপেক্ষা করতে পারেন। এব

যে কোনও ব্যক্তির জীবনে খুব তাড়াতাড়ি বা পরে একটি মুহূর্ত আসে যখন সে বুঝতে পারে যে তার জীবনে কিছু পরিবর্তন করা দরকার needs তবে প্রায়শই বাহ্যিক পরিবর্তনগুলি অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনের ফলস্বরূপ, তাই আপনার ভিতরে থেকেই শুরু করা দরকার। নির্দেশনা ধাপ 1 বিশ্লেষণ করুন। নিজের এবং নিজের জীবনে কিছু পরিবর্তন করার আগে আপনাকে বুঝতে হবে ঠিক কী ভুল হচ্ছে। সম্ভবত আপনি সম্প্রতি একটি ব্যস্ত সময়সূচীতে ইদানীং ব্যয় করেছেন এবং ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। তাহলে একটি মানের বিশ্রাম যথেষ্ট হবে।

প্রত্যেকে আপনাকে সর্বত্র থেকে বলতে থাকে: "পরিবর্তন করুন!", "আপনার একটি কঠিন চরিত্র আছে, আপনার পরিবর্তন হওয়া দরকার!" কিন্তু কিভাবে যে কি? বাহ্যিক পরিবর্তনগুলির ক্ষেত্রে, আপনি আপনার চুলগুলি করেন, একটি নতুন পোশাক এবং জুতা কিনুন, আপনার মেকআপটি পরিবর্তন করুন এবং আপনার মেকআপটি অন্যভাবে প্রয়োগ করুন। তবে আপনার ভিতরে যা রয়েছে তাই এটি আরও বেশি কঠিন, বিশেষত যদি আপনি এটি আগে না করেন। নির্দেশনা ধাপ 1 হতাশ হবেন না। আপনার দৃ intention় উদ্দেশ্য থাকলে আপ

কখনও কখনও নিজেকে নিবন্ধ, ব্লগ পোস্ট বা টার্ম পেপার লিখতে বাধ্য করা এবং পেশাদার লেখকদের কাছে কতটা অলস পরিচয় দেওয়া এত কঠিন … এবং আপনি জানেন যে আপনাকে কঠোরভাবে সম্মত সময়সীমার মধ্যে কাজটি শেষ করতে হবে, তবে আপনি চান না। এমনকি আমাদের কাছে এটি স্বীকার করাও অসম্ভব। সর্বদা কিছু অজুহাত:

অনেক লোক, এটি অজান্তেই, হীনমন্যতার জটিলতায় ভোগেন। নিজের এবং আমাদের শক্তির প্রতি আস্থা না থাকা ভুলের দিকে পরিচালিত করে, যার ফলস্বরূপ আমাদের নিজেকে আরও হতাশ করে তোলে। দেখা যাচ্ছে কোনও উপায় নেই? একটি প্রস্থান আছে! এবং যেহেতু আপনি এই নিবন্ধটি পড়ছেন, তবে আপনি ইতিমধ্যে সাফল্যের পথে রয়েছেন

প্রায়শই, বিগত দিন বিশ্লেষণ করার পরে, লোকেরা নিজেকে কিছুতেই ম্যানেজ করে না এই ভেবে নিজেকে ধরা দেয়। এটি খুব আনসেটলিং, কারণ আপনি ঘুমের সময়ও খুঁজে পাচ্ছেন না। এটি কেন ঘটছে? আপনি অবশ্যই অকেজো জিনিসগুলিতে খুব বেশি সময় নষ্ট করছেন। নির্দেশনা ধাপ 1 পরিকল্পনা শুরু করুন। তিনটি তালিকা তৈরি করুন। প্রথমটিতে, একটি মাসে কী করা দরকার তা লিখুন, দ্বিতীয়টিতে - এক সপ্তাহের মধ্যে এবং তৃতীয় - বর্তমান দিনের জন্য। তদ্ব্যতীত, পরের দিনটির জন্য প্রতিদিন একটি করণীয় তালিকা লিখুন, যাত

আমরা একটি উগ্র গতিতে বাস করি। দশকের দশকে যা করা হত এখন তা কেবল এক বছরেই করা যেতে পারে। যাইহোক, এই জাতীয় সময়সূচীর সাথে, লোকেরা অভাবের বিষয়ে অবিরাম অভিযোগ করে। তারা পর্যাপ্ত ঘুম পেতে পারে না এবং সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজ করতে পারে। সম্ভবত ঘটনাটি হ'ল তারা কীভাবে সময়কে যুক্তিযুক্তভাবে ব্যবহার করতে জানেন না?

সকালে ঘুম থেকে ওঠা সহজ পরীক্ষা নয়। আমরা নিরন্তর ঘুম নিয়ে সংগ্রাম করি। ফলস্বরূপ, আমরা বিরক্ত এবং খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছি। তবে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব জাগ্রত করতে সহায়তা করার উপায় রয়েছে। নির্দেশনা ধাপ 1 রাত আটটার পরে টিভিটি বন্ধ করুন। নীল পর্দা মেলাটোনিনের উত্পাদনকে উত্সাহ দেয়। আপনি যদি টিভির সামনে ঘুমিয়ে পড়তে অভ্যস্ত হন তবে আপনার সকালের ক্লান্তি বোধগম্য এবং স্বাভাবিক। ধাপ ২ সন্ধ্যায় খেলাধুলা করুন। উদাহরণস্বরূপ, চলমান শুরু করুন। তাজা বাতাসে জগিং শব্দ এব

প্রত্যেকেরই এমন দিন রয়েছে যখন তারা বিছানা থেকে উঠতে চান না, কোথাও গিয়ে কিছু করতে চান। এই রাষ্ট্রকে অলসতা বলা হয়। এটি কোথা থেকে আসে এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায়? নির্দেশনা ধাপ 1 শরীরের নিষ্ক্রিয় রাষ্ট্রের প্রধান কারণটি হ'ল রোগ। আপনি যদি কোনও ঠান্ডা ধরেন বা অসুস্থ বোধ করেন তবে অবশ্যই বিশ্রাম নেওয়ার অধিকার আপনার রয়েছে। যাইহোক, নিজেকে আরাম দেওয়া এবং কিছু করার অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসা সহজ। উদাহরণস্বরূপ, ধরুন আপনি শীত পেয়েছেন এবং 3 দিন বিশ্রাম পেয়েছেন। এই

সম্ভবত আপনি ভেবেছিলেন যে আপনি ভাল করতে চান তবে আপনার সুযোগ নেই। তারপরে জেনে রাখুন যে মহাকাশযাত্রা উড্ডয়ন করা এবং ভাল কাজ করার জন্য অভিযানে যাওয়া প্রয়োজন হয় না। এমনকি সর্বাধিক বিচ্ছিন্ন জনবহুল অঞ্চলের বাসিন্দারা বিশ্বের উন্নত স্থান হতে সাহায্য করতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি যদি কাগজের চিঠি ব্যবহার করে কারও সাথে যোগাযোগ করতে চান তবে এটি আপনার সুযোগ। এতিমখানায় বাচ্চাদের লিখুন। এটি একটি পাঠ্য চিঠি প্রেরণ করার প্রয়োজন হয় না, আপনি নতুন বছর বা অন্যান্য ছুটির দ

আপনারা জানেন যে, নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি কেবল স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে না, এমনকি খারাপ ইভেন্টগুলিও আকর্ষণ করে। এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া তত সহজ নয় যতটা প্রথম নজরে মনে হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, ইচ্ছার চেষ্টা করে নিজেকে ইতিবাচক উপায়ে ভাবতে বাধ্য করা কেবল অসম্ভব। অতএব, সর্বাধিক কার্যকর জিনিসটি হ'ল প্রথমে এই চিন্তাগুলিকে "

কখনও কখনও তাদের সময় বরাদ্দ করতে না পারা লোকেরা দেরি করে, গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টগুলি মিস করে এবং অপ্রয়োজনীয় ব্যক্তি হিসাবে নিজের চারপাশে খ্যাতি তৈরি করে। আপনার যাতে এটি না ঘটে সে জন্য দ্রুত প্যাকআপ শিখুন এবং নির্ধারিত সময়ের মধ্যে রাখুন। প্রয়োজনীয় - কলম