আপনারা জানেন যে, নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি কেবল স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে না, এমনকি খারাপ ইভেন্টগুলিও আকর্ষণ করে। এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া তত সহজ নয় যতটা প্রথম নজরে মনে হয়।
একটি নিয়ম হিসাবে, ইচ্ছার চেষ্টা করে নিজেকে ইতিবাচক উপায়ে ভাবতে বাধ্য করা কেবল অসম্ভব। অতএব, সর্বাধিক কার্যকর জিনিসটি হ'ল প্রথমে এই চিন্তাগুলিকে "স্থানচ্যুত" করার জন্য সমস্ত শর্ত তৈরি করা, অন্য কথায়, যাতে আপনার কেবল তাদের "চিন্তা" করার সময় না হয়।
শারীরিক কার্যকলাপ
এটি স্যুইচ করার অন্যতম সেরা উপায়। তবে এখানে ঠিক সেই ধরণের প্রয়োজন যা "আপনার মাথা দিয়ে চিন্তা করা" দরকার। ফিনল্যান্ডে জগিং বা হাঁটাচলা আপনার চিন্তাগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার সম্ভাবনা নেই, কারণ এটি একটি বরং একঘেয়ে কাজ। সুতরাং পদক্ষেপ অ্যারোবিকগুলি চয়ন করুন, নাচ এমন একটি জিনিস যা মুখস্ত করার পদক্ষেপ এবং গতিবিধির প্রচেষ্টা গ্রহণ করে। সুতরাং, আপনি কমপক্ষে কিছুক্ষণের জন্য কেবল পদক্ষেপ বা নাচের বিষয়েই ভাবতে সক্ষম হবেন এবং এটি ইতিমধ্যে খুব ভাল। আর একটি উপায় হ'ল ক্রস-ফিট বা তাই-বো এর মতো খুব সক্রিয় খেলা, যার জন্য গুরুতর শারীরিক কাজ প্রয়োজন। তাদের পরে, আপনি "সঠিক" বোধ করবেন, এটি, দরকারী, ক্লান্তি।
আধ্যাত্মিক অনুশীলন
এই পদ্ধতিটি সবার জন্য উপযুক্ত নয়, তবে কেবল তাদের ক্ষেত্রে যারা পূর্বে যোগব্যায়াম, কিগাং, ধ্যান চর্চা করেছেন। একজন শিক্ষানবিস এইভাবে চিন্তাগুলি থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হবেন না, কারণ এই অনুশীলনের জন্য নিজের উপর অভিজ্ঞতা এবং গুরুতর কাজ প্রয়োজন। নবজাতকদের কেবল মন্ত্রগুলি শুনতে ভাল পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে যা তাকে পছন্দ করে।
সৃজনশীলতায় জড়িত
আবার এখানে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল এই জাতীয় সৃজনশীলতা আপনাকে মুগ্ধ করে এবং খুশি করে। বিভিন্ন অপশন চেষ্টা করে দেখুন, কী আপনাকে সত্যই মোহিত করে: ডিকোপেজ, পেইন্টিং, খেলনা সেলাই। এখন প্রায় প্রতিটি শহরে নতুনদের জন্য অনেক মাস্টার ক্লাস রয়েছে। আপনি যদি উপযুক্ত কিছু না পান তবে ইউটিউব ভিডিওগুলি থেকে শিখুন।
ভোকাল পাঠ
আপনার যদি ক্ষমতা এবং ইচ্ছা থাকে তবে গান শিখুন। প্রথমত, একই সাথে কিছু গান করা এবং চিন্তা করা প্রায় অসম্ভব। দ্বিতীয়ত, এমন গানের কৌশল রয়েছে যা কম্পন তৈরি করে যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
অবস্থান পরিবর্তন
এটি সম্ভবত সবচেয়ে ব্যয়বহুল পদ্ধতি তবে সবচেয়ে কার্যকর one কমপক্ষে কয়েক দিনের জন্য অন্য দেশে চলে যান। জীবনের ভিন্ন সংস্কৃতি এবং ছন্দ সহ বিদেশী দেশগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। সুতরাং আপনার নতুন ইমপ্রেশন হবে এবং সম্ভবত, আপনি পরিস্থিতিটি সম্পূর্ণ ভিন্ন কোণ থেকে দেখবেন। এবং সমুদ্র নিজেই খুব শান্ত হয়।
