আত্মহত্যার কারণগুলি অনন্য বা সাধারণ হতে পারে। একটি অনুভূতিযুক্ত কিশোর অপ্রত্যাশিত ভালবাসায় সন্তুষ্ট, কেউ ধীরে ধীরে ঝামেলা এবং ব্যর্থতার দ্বারা মারা যায়। একজন ব্যক্তি যেভাবে বেদনাদায়ক এবং গভীরভাবে একটি আঘাতজনিত পরিস্থিতি অনুধাবন করেন তা মনস্তত্বের অদ্ভুততা, স্নায়ুতন্ত্রের শক্তি দ্বারা প্রভাবিত হয়। মারাত্মক মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা এবং তার সাথে সংকটগুলি আরও বাড়িয়ে দিন। হতাশা এবং আত্মঘাতী প্রবণতাগুলির লড়াই করা উচিত এবং হওয়া উচিত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আত্মবিশ্বাস: কারণ আত্মহত্যার কারণগুলি বিভিন্ন, কিন্তু জীবন ছেড়ে চলে যাওয়ার চিন্তাভাবনা এবং জীবনের অর্থ হারাতে ভাবনার মধ্যে সবসময় একটি সমান্তরাল থাকে, তাই আপনার যে মূল বিষয়টি মোকাবেলা করা উচিত তা হ'ল এই বিশ্বাসটি যে চালিয়ে যাওয়ার কোনও অর্থ নেই is উপস্থিত। ভাবুন - যখন আপনি জন্মগ্রহণ করেছিলেন, যখন আপনার মা গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের কঠিন পথটি পেরিয়েছিলেন - ইতিমধ্যে আপনার জীবনে একটি অর্থ প্রকাশ পেয়েছে। এই চিন্তাভাবনাটি গ্রহণ করুন এবং তা যতই কষ্টকর হোক না কেন, মনে রাখবেন আপনার জন্মটি আপনার পিতামাতার যোগ্যতা। তারা আপনাকে জীবন দিয়েছে এবং আপনাকে অবশ্যই বেঁচে থাকতে হবে এবং প্রতিকূলতা কাটিয়ে উঠতে হবে যাতে কোনও কিছুই বৃথা যায় না।
ধাপ ২
কর্মসংস্থান, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সহ আপনার চিন্তাভাবনা দখল করা - এটি একটি খুব কার্যকর উপায়। আপনার দিনটিকে পুরোপুরি নির্ধারণ করুন যাতে আপনার ফ্রি সময়টি কেবলমাত্র ঘুমের জন্য ব্যয় হয়। ক্লান্ত শরীর ক্লান্তিহীন এবং অকেজো চিন্তাভাবনার সুযোগ দেয় না। চাকরীর পরিবর্তন সম্ভবত আপনার ক্রিয়াকলাপ, সামাজিক চেনাশোনার ধরণের পরিবর্তন প্রয়োজন - আবার শুরু করার জন্য, এতে অনেক সময় এবং প্রচেষ্টাও লাগবে। নতুন ইমপ্রেশন এবং মানসিক চাপ এখন আপনার জন্য প্রয়োজনীয় হতে পারে Sports খেলাধুলা, শারীরিক শিক্ষা ভারী বোঝা কেবল আপনাকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলবে না, পাশাপাশি আপনার ফ্রি সময়কে উপকারের সাথে পূরণ করবে। স্বেচ্ছাসেবীর কাজ (দাতব্য) লোকদের সহায়তা করা, আপনি আপনার সুবিধাগুলি উপলব্ধি করতে পারেন। অন্যের কাছ থেকে কৃতজ্ঞতা প্রায়ই আত্মঘাতী চিন্তাগুলি নিরাময় করে। আপনি বুঝতে পারবেন যে লোকেরা আপনার প্রয়োজন, সম্ভবত আপনি এতে জড়িত হবেন এবং এর অর্থ দেখতে পাবেন see
ধাপ 3
আধ্যাত্মিক গ্রহণযোগ্যতা এবং নম্রতা কেউ কেউ বিশ্বাসে নিজেকে খুঁজে পান। কখনও কখনও এটি একটি মঠে কিছু সময় কাটাতে যথেষ্ট, গির্জার বাড়িতে, নবাগতদের, ভারী শারীরিক ক্রিয়ায় সন্ন্যাসীদের সেবা করতে যাওয়া, যাজকের সাথে কথা বলা। অনেকে তাদের মনোভাব পরিবর্তন করে এবং মূল্যবোধের ব্যবস্থাকে সংশোধন করে বিশ্বে ফিরে আসে। এই পদ্ধতিটিকে প্রত্যাখ্যান করবেন না, সম্ভবত এটি মানসিক ব্যথা সহ্য করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
শখ আপনি যদি আগ্রহী ব্যক্তি হন তবে কোনও শখ আপনার সময় এবং আপনার মনোযোগের অনেকটা সময় নেয়। এটি একটি আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপ যেখানে আপনি এমনকি উচ্চ ফলাফল অর্জন করতে এবং নিজের জন্য একটি নতুন স্ট্যাটাস অর্জন করতে পারেন (যদি আপনি কোনও পলিমার কাদামাটির মূর্তি বিক্রি করে কোনও অনলাইন স্টোর খোলেন তবে কী?) আপনার শখ এবং প্রবণতা সন্ধান করার চেষ্টা করুন। সম্ভবত, শিশু হিসাবে আপনি কোনও কিছুর প্রতি আগ্রহী হয়েছিলেন এবং এমনকি সাফল্যও পেয়েছিলেন তবে আপনি এটি সম্পর্কে ভুলে গেছেন।
পদক্ষেপ 5
সম্ভবত আপনার আশেপাশের অঞ্চলটি অল্প সময়ের জন্য বা স্থায়ীভাবে বদলাতে হবে yourself নিজেকে একটি বিশ্রাম দিন - অন্য শহরে, অন্য দেশে এবং সর্বোপরি - অন্য লেনে। ভূদৃশ্য এবং জলবায়ু পরিবর্তনের ফলে অভিজ্ঞতাটি সতেজ হতে পারে residence
পদক্ষেপ 6
প্রাণী পোষা প্রাণীদের উষ্ণতা, স্নেহ, ভালবাসা এবং মনোযোগ প্রয়োজন। এটি না চাওয়া ছাড়াই আপনি জীবন-নিশ্চিতকরণমূলক ক্রিয়া সম্পাদন করবেন এবং - আবার - প্রয়োজনীয় এবং প্রয়োজনীয় বোধ করবেন।
