আমরা একটি উগ্র গতিতে বাস করি। দশকের দশকে যা করা হত এখন তা কেবল এক বছরেই করা যেতে পারে। যাইহোক, এই জাতীয় সময়সূচীর সাথে, লোকেরা অভাবের বিষয়ে অবিরাম অভিযোগ করে। তারা পর্যাপ্ত ঘুম পেতে পারে না এবং সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজ করতে পারে। সম্ভবত ঘটনাটি হ'ল তারা কীভাবে সময়কে যুক্তিযুক্তভাবে ব্যবহার করতে জানেন না?
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি যদি দেরিতে বিছানায় যান এবং তাড়াতাড়ি উঠেন, তবে উত্পাদনশীলতা প্রশ্নবিদ্ধ। যাইহোক, আপনার যদি পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়ার সুযোগ থাকে তবে এটি শক্তিশালী হওয়ার গ্যারান্টি দেয় না। এমনকি যদি আপনি জেগে থাকেন, এক কাপ কফি পান করেন এবং মনে হয় কাজের জন্য প্রস্তুত রয়েছেন, তবে বিরক্তি আপনাকে খুঁজে পাবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি সামাজিক নেটওয়ার্কে যেতে পারেন এবং কয়েক ঘন্টা ধরে বন্ধুদের সাথে কথা বলতে পারেন।
ধাপ ২
একই প্রভাবটি টিভি দিয়ে দেওয়া হয়, আপনি সংবাদটি চালু করেন, 5 মিনিট দেখতে যান, তবে তারপরে সিদ্ধান্ত নিন যে এটি একটি আকর্ষণীয় প্রোগ্রামটি 30 মিনিটের দেখার পক্ষে নিজেকে উপযুক্ত। আপনি চ্যানেলগুলির মাধ্যমে ক্লিক শুরু করেন, আপনি কিছুই পাবেন না এবং সময় নষ্ট হবে।
ধাপ 3
প্রায় সবাই ইন্টারনেট ব্যবহার করে এবং প্রায় প্রত্যেকেরই সোশ্যাল মিডিয়া রয়েছে। নিজেকে সংবাদ এবং ইমেল চেক অস্বীকার করা শক্ত। অবশ্যই, আপনার কাছে মনে হচ্ছে আপনি এটিতে 5 মিনিটের বেশি সময় ব্যয় করতে পারবেন না, তবে শেষ পর্যন্ত আপনি সেখানে বেশ কয়েক ঘন্টা থাকবেন। ফলস্বরূপ, দেরী পর্যন্ত থাকুন।
পদক্ষেপ 4
সময় মতো বিছানায় যান। সুতরাং, আপনি উত্সাহ জাগবে এবং আপনার জেগে সময় নষ্ট করার প্রয়োজন হবে না।
পদক্ষেপ 5
বিরক্তিকর এবং অর্থহীন কথোপকথন বন্ধ করুন যখন আপনার জরুরি ব্যবসা হয়। কথককে আপত্তি জানাতে ভয় করবেন না, কারণ আপনার কারণটি বৈধ।
পদক্ষেপ 6
আপনি যদি টিভি দেখছেন তবে নির্দিষ্ট কিছু চয়ন করুন something এই আনন্দটি সর্বনিম্ন সীমাবদ্ধ করুন। ইন্টারনেটের ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটে। নিষ্ক্রিয় সাইটগুলিতে আরোহণের কোনও অর্থ নেই।
