কিছু মুখস্ত করতে শেখার জন্য, আপনাকে মনোনিবেশ করতে সক্ষম হতে হবে। আপনাকে নিজের মধ্যে নতুন গুণাবলী আবিষ্কার করতে হবে। নিজের উপর কাজ করুন, এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি যা পড়েছেন তা মনে রাখা এতটা কঠিন নয়।
আপনাকে যখন কাজ শুরু করতে হবে বা পড়াশোনা করতে হবে, আপনাকে এই মুহূর্তে তুচ্ছ সম্পর্কে ভুলে যেতে হবে। তদনুসারে, এখন কী বেশি গুরুত্বপূর্ণ এবং কোনটি পিছিয়ে দেওয়া যেতে পারে তা সনাক্ত করা প্রয়োজন necessary এর এর সুবিধাগুলি রয়েছে: আপনি যদি পারিবারিক জগাখিচুড়ি এবং ঘরের কাজকর্মে ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে আলাদা পরিবেশে আপনি বিভ্রান্ত হবেন, এমনকি যদি এর জন্য আপনাকে নিজের স্মৃতিশক্তি সংরক্ষণ করতে হয় তবে তা ছড়িয়ে দিতে হবে।
প্রথমে আপনাকে টিউন করা দরকার। শিক্ষার্থীরা জানে যে কোনও পাঠ্য শেখা অসম্ভব, সমস্যা থেকে বিভ্রান্ত না হয়ে অনুশীলনে এর থেকে ডেটা ব্যবহার করা কম শিখেছেন। উদ্দীপনা এখানে গুরুত্বপূর্ণ - অবশ্যই মনস্তাত্ত্বিক। পাঠ্যটি শিখতে পারলে কী সমস্যাগুলি সমাধান করা যায় তা মনে রাখা দরকার। এছাড়াও সাহায্য করতে পারে:
- আপনার স্মৃতি প্রশিক্ষণের জন্য নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া,
- প্রতিযোগিতামূলক মনোভাব "আমি এটি করব",
- সেট লক্ষ্য অর্জনের ইচ্ছা।
পরিবেশ থেকে কীভাবে বিক্ষিপ্ত হবে
এমনকি নিরব নিস্তব্ধতায়ও অনেক সময় মনোনিবেশ করা সম্ভব হয় না। মনোবিজ্ঞানীরা কিছু পরামর্শ দেন: যদি কোনও কিছু আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা থেকে বাধা দেয় তবে আপনার এ থেকে মুক্তি পাওয়া দরকার।
বর্তমান পরিস্থিতিতে, যে পাঠ্যটি বিরক্ত করে তা কখনও কখনও পরিণত হয়। তবে হায়, এ থেকে পরিত্রাণের একমাত্র উপায় কখনও কখনও এটি মুখস্ত করে চলেছে।
পড়া - কৌশল এবং গোপন
আপনার সেরা বাজি হ'ল আপনার কী ধরণের স্মৃতি রয়েছে out এটি শ্রুতি, সাহসী, ভিজ্যুয়াল, মিলিত হতে পারে। এটি একটি পৃথক প্রশ্ন, বিষয়টি প্রকাশ করে এমন উত্স থেকে এর উত্তরের সাথে পরিচিত হওয়া ভাল।
যখন আপনি ইতিমধ্যে আপনার মেমরির ধরণটি জানেন তখন আপনি এই সরঞ্জামটি দিয়ে অপারেট করতে পারেন। আপনি যা শুনেছেন তা যদি আপনি ভাল করে মনে করেন - নোটগুলি পড়ুন, বা আপনার স্মৃতি চাক্ষুষ হলে "ছবি"। সবচেয়ে কঠিন অংশটি তাদের জন্য যারা এটি সংবেদনশীল। তাদের স্নায়ুতন্ত্রকে নিঃশেষ করতে হবে, কারণ তারা প্রতিটি লাইনের ইভেন্ট হিসাবে অভিজ্ঞতা অর্জন করে। আপনি যদি এই বিভাগের অন্তর্ভুক্ত হন তবে আপনার কিছু প্রবণতা বিকাশ করুন, কারণ স্মৃতিশক্তিকে প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে।
প্রশিক্ষণ মেমরি জন্য ব্যায়াম
এখানে তিনটি মেমরি অনুশীলন হবে তবে আরও অনেক কিছু রয়েছে।
বাম দিকে আকৃতিটি নির্বাচন করুন এবং এটি কেবল 20 সেকেন্ডের জন্য দেখুন। তারপরে কোনও দ্বিধা ছাড়াই ডান দিকের কোন আকারটি তার মতো দেখাচ্ছে তা বলুন।
এখন এই প্রাণী দেখুন। কমপক্ষে এক মিনিটের জন্য দেখুন এবং তারপরে তাদের নাম বর্ণানুক্রমিক ক্রমে লিখুন।
এক মিনিটের জন্যও চোখ বন্ধ না করে শীটটি দেখুন। তারপরে একটি শীট নিন এবং ছবিতে ঠিক একই বিন্যাসে শব্দগুলি লিখুন।
স্মৃতি এবং স্বাস্থ্য
স্মৃতি একজন ব্যক্তির মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। আপনার যদি কোনও মেডিকেল অবস্থা থাকে তবে এটির সাথে আপনার সমস্যা হবে। তদতিরিক্ত, রোগের লক্ষণগুলি এমন একটি কারণে পরিণত হয় যা মুখস্ত থেকে বিরত হয়।
নিজেকেও ভাল অবস্থায় রাখতে চেষ্টা করতে হবে try শারীরিকভাবে নিজেকে ক্লান্ত করবেন না। আপনার স্নায়ুর যত্ন নিন এবং দ্রুত স্ট্রেসের প্রভাবগুলি নিভানোর চেষ্টা করুন। সঠিক খাও. কিছুক্ষণ বিশ্রাম নাও. এই টিপস অনুসরণ করে, আপনি মেমরির ধরণ নির্বিশেষে আপনি যা পড়েন তা সহজেই মনে রাখতে পারেন।
