- লেখক Evan Saunder [email protected].
- Public 2023-12-17 04:59.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-24 13:59.
কীভাবে বুদ্ধিমান হবে? বয়স, লিঙ্গ এবং আবাসের জায়গা নির্বিশেষে এই প্রশ্নটি বিভিন্ন ব্যক্তিরা জিজ্ঞাসা করেন। আমরা সবাই আমাদের বাকি দিনগুলির জন্য একটি সুস্পষ্ট মনে থাকতে এবং আমাদের কী ঘটছে তা বুঝতে চাই। যে কেউ তাদের ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করে তারা জানতে চায় কীভাবে তাদের মনকে বাঁচিয়ে রাখা যায়, তাই না? বিজ্ঞানীদের যুক্তি যে এর জন্য আপনাকে আপনার মস্তিষ্ককে নিয়মিত প্রশিক্ষণ এবং বিকাশ করতে হবে। ঠিক যেমন আমরা নিজেকে নিয়মিত রাখার জন্য নিয়মিত ফিটনেস ক্লাবে যাই।
সুতরাং, স্মার্ট হয়ে উঠতে আপনার এগুলি করতে হবে:
1. নিয়মিত অনুশীলন করুন
হ্যাঁ, নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেবল আমাদের চিত্রকেই স্বীকৃতি দেয় না, আমাদের মনকে বাঁচিয়ে রাখতেও সহায়তা করে। এটি একটি প্রমাণিত সত্য! বেশ কয়েকটি গুরুতর অধ্যয়ন পরিচালিত হয়েছে, যার জন্য এটি স্পষ্ট হয়ে উঠেছে যে ভাল শারীরিক আকারে থাকার ফলে সমস্ত বয়সের মানুষের মানসিক ক্ষমতাতে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
২. সংগীত পাঠ করুন বা বাদ্যযন্ত্র বাজান
২০১১ সালে, একটি বৈজ্ঞানিক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে শিশুদের সংগীত শেখানো হয়েছিল তাদের আইকিউ স্তর বাড়ছে। এর আগে একই রকম গবেষণা করা হয়েছিল এবং এখনও কেউ এই সত্যকে খণ্ডন করতে পারেনি। বাদ্যযন্ত্র বাজানোর উপকারী প্রভাবগুলি বয়স্কদের মধ্যেও প্রসারিত। সাধারণভাবে, আমাদের জন্য নতুন কিছু শিখতে মস্তিষ্ককে নতুন নিউরাল সংযোগ তৈরি করতে উত্সাহ দেয়। এবং এটি মানসিক উত্পাদনশীলতার মূল চাবিকাঠি। সুতরাং লুটে / হারমোনিকা / গিটার বাজাতে শিখুন এবং স্মার্ট হন।
৩. ধ্যান করতে সক্ষম হোন বা কমপক্ষে নিয়মিত যে কোনও বিষয়ে ভাবি না
কয়েক সপ্তাহ দৈনিক ধ্যান করার পরে, মস্তিষ্কে পরিবর্তনগুলি রেকর্ড করা হয়, যার ফলে স্মৃতিশক্তি উন্নত হয় এবং মননশীলতা বৃদ্ধি পায়। আপনি যদি কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না, তবে কীভাবে ধ্যান করবেন তা শিখতে চান, আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে একটি দরকারী বই is
মেডিটেশনের মোটেও কোনও ডাউনসাইড নেই, কেবল শক্ত প্লাস! এটি বুদ্ধি বৃদ্ধি, এবং আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতি এবং আমাদের জীবনে বৃহত্তর অর্থের উত্থান।
4. আপনার কাজের স্মৃতি বিকাশ
এটি করতে, বিশেষ স্মার্ট গেমস (বোর্ড বা কম্পিউটার) খেলুন যা ডেটা মুখস্ত করার জন্য কিছু মানসিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন। হ্যাঁ, কম্পিউটারে সলিটায়ার খেললে এটি আপনাকে সাহায্য করবে না। রেসিং প্রতিক্রিয়ার গতি বিকাশ করবে, যা খারাপ নয়, তবে মনের সতর্কতা কোনওভাবেই প্রভাব ফেলবে না। এবং ধাঁধা গেমগুলি আপনার অবসর সময়ের ধ্রুব সঙ্গী হওয়া উচিত।
এছাড়াও, আপনি আকর্ষণীয় স্মার্ট ব্যক্তিদের সাথে উচ্চমানের দীর্ঘায়িত ঘুম, সঠিক ডায়েট এবং বন্ধুত্বের মতো আইটেম যুক্ত করতে পারেন।
