মানসিক স্বাস্থ্য মূলত শরীরের স্বাস্থ্য নির্ধারণ করে। যে কারণে একজন ব্যক্তির জন্য মানসিক স্থিতিশীলতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি জীবন সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করেন তবে এটি আরও ইতিবাচক করে তোলা যায়।
… রাত্রে না হওয়া পর্যন্ত আপনি কত ঘন ঘন ইন্টারনেটে সার্ফ করেন এবং সকালে আপনি অ্যালার্ম ঘড়িকে ঘৃণা করেন? যদি প্রায়শই হয়, তবে এটি পরিবর্তন করার সময়। ভাল মেজাজের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি। বিছানায় আগে, এবং বিছানায় যাওয়ার আগে, আপনার মস্তিষ্কে তথ্যের আবর্জনা লোড করবেন না।
… এমনকি যদি আপনি থ্রিলার এবং হরর ফিল্ম পছন্দ করেন, এমনকি প্রাপ্তবয়স্কদের এগুলি দেখার থেকেও বাধা দেওয়া উচিত। পরিবর্তে ইতিবাচক বই, সুন্দর সংগীত এবং প্রেরণাদায়ক চলচ্চিত্রগুলি দিয়ে নিজেকে ঘিরে রাখার চেষ্টা করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার জীবন আরও উজ্জ্বল হয়ে উঠেছে।
… আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সচেতন এবং বিশ্লেষণ করুন। কেন তারা উত্থিত হয়? প্রায়শই না করা, এটি একটি খারাপ অভ্যাস ছাড়া কিছুই নয়। আধুনিক মানুষ সব কিছুতেই অসন্তুষ্ট থাকতে অভ্যস্ত। আপনার চিন্তার উপর নিয়ন্ত্রণ তৈরি করুন, আপনার জীবনের প্রতিটি মিনিটে সৌন্দর্যের সন্ধান করুন!
… একটি লক্ষ্যের জন্য প্রয়াস আমাদের জীবনকে অর্থ দিয়ে স্যাটারেট করে। আপনি যে নির্দিষ্ট ফলাফলটি অর্জন করতে চান তার জন্য ক্রিয়াশীল হওয়া সর্বদা সুন্দর।
… আপনি নিজেরাই নিজের ভাগ্যের জন্য দায়বদ্ধ, আপনার কাছে কারও ণী নেই। ভুল স্বীকার করতে এবং সেগুলি থেকে শিখুন।
… খেলাধুলা আত্ম-সম্মান বাড়ায়, স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং চেহারা উন্নত করে। অনেক সফল এবং সুখী মানুষ প্রতিদিনের কাজকর্ম ছাড়া তাদের জীবন কল্পনা করতে পারে না।
… খাবারগুলি মেজাজে গভীর প্রভাব ফেলে। প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটযুক্ত এবং ভারী খাবার একজন ব্যক্তিকে অবিরাম ক্লান্ত এবং নিরাপত্তাহীন করতে পারে।
… ভ্রমণ, ক্রিয়াকলাপ এবং কেবল পদচারণা কেবল মজাদারই নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল good তদ্ব্যতীত, একজন সক্রিয় ব্যক্তির জীবন এমন ঘটনা দ্বারা পরিপূর্ণ যা তিনি বলতে পারেন। এটি তাকে একটি আকর্ষণীয় কথোপকথনে পরিণত করে।
… একজন ব্যক্তি প্রায়শই তার যা আছে তার দিকে মনোনিবেশ করে না, এবং তার যা আছে তার উপর নয়। অবশ্যই, আপনার সবসময় কোনও কিছুর স্বপ্ন দেখতে এবং কোনও কিছুর জন্য প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন, তবে কখনও কখনও এটি থামানো এবং চারপাশে দেখার জন্য দরকারী। আপনার মাথার উপরে ছাদ রয়েছে, খাবার রয়েছে, বিশ্বকে দেখার, শুনতে এবং উপভোগ করার ক্ষমতা রয়েছে। পরিচিত জিনিসগুলির গুরুত্বকে অবমূল্যায়ন করবেন না। তাদের প্রতি কৃতজ্ঞ থাকুন!
