এটি পরিচিত যে একেবারে প্রত্যেকেরই জটিলতা রয়েছে তবে কিছু তাদের নিরাপদে মোকাবেলা করে এবং জীবনযাপন করে, যেমন মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন, একটি পূর্ণ জীবন, অন্যরা তাদের ত্রুটিগুলি স্থির করে ফেলেছে এবং কীভাবে এ থেকে পরিত্রাণ পেতে জানে না। জটিলগুলি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই দক্ষতা ভবিষ্যতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
মনোবিজ্ঞানীরা কমপ্লেক্সগুলিকে দুটি বিভাগে বিভক্ত করেন। প্রথমটিতে জন্মগত অন্তর্ভুক্ত - এটি প্রাকৃতিক লাজুকতা বা উদাহরণস্বরূপ, যোগাযোগ এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষেত্রে লজ্জা। দ্বিতীয় বিভাগটি অর্জিত অন্তর্ভুক্ত - এটি মানুষের মধ্যে অবিশ্বাস, যা কারণ হয়েছিল, উদাহরণস্বরূপ, শৈশবে সমবয়সীদের সাথে যোগাযোগের একটি ব্যর্থ অভিজ্ঞতা দ্বারা। এটি বোঝা উচিত যে কোনও ব্যক্তি দ্বিতীয় প্রকারের জটিলতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন যদি তিনি আত্মবিশ্বাসের একটি ড্রপ দেখান, তবে পছন্দটি তার।
ধাপ ২
যদি আমরা এই সত্যটি স্বীকার করি যে একজন ব্যক্তি নিজে প্রদত্ত হিসাবে সমস্ত সমস্যার কারণ, তবে জটিলতাগুলি মোকাবেলা করা আরও সহজ হবে। আপনি ছোট ছোট জয় দিয়ে শুরু করতে পারেন। এটি উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিনের অনুশীলন বা ধ্যান, স্ব-যত্ন এবং বইগুলির পদ্ধতিগত পাঠ। অনেক উদাহরণ উদ্ধৃত করা যেতে পারে, তবে, জীবনে নতুন ভাল অভ্যাসের প্রবর্তন অভ্যন্তরীণ বাধা, পাশাপাশি বেশিরভাগ কমপ্লেক্সগুলি মুছে ফেলতে সহায়তা করে।
ধাপ 3
এটি একটি দীর্ঘ প্রতিষ্ঠিত সত্য যে একটি ব্যক্তি প্রায়শই জীবনের ইতিবাচক মুহুর্তগুলিকে ভুলে যায় এবং নেতিবাচকগুলি কখনও কখনও একটি অদম্য ছাপ ছেড়ে যায়। আপনার চিন্তাভাবনাটিকে পুনর্গঠন করার চেষ্টা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি একটি ডায়েরি রাখতে পারেন এবং সময়ে সময়ে সমস্ত ভাল জিনিস তালিকাভুক্ত করতে পারেন, তবে কেবল স্মৃতি থেকে খারাপটি ফেলে দিতে পারেন। অনেকে, কাউকে বা কিছু ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করে, সর্বদা এই ব্যক্তি বা ঘটনাগুলি সম্পর্কে ভাবেন, যার ফলে কেবল এগুলি তাদের স্মৃতিতে রুট হয়। এই ক্ষেত্রে, একটি নতুন শখ, চাকরির পরিবর্তন, ক্রিয়াকলাপ বা অধ্যয়ন অনুভূতিগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
প্রথম পয়েন্টগুলি শেষ করার পরে, লোকেরা সাধারণত তাদের দক্ষতার উপর কিছুটা আস্থা রাখে। তারা বুঝতে পারে যে তারা অনেক অসুবিধা কাটিয়ে উঠতে এবং নিজের মধ্যে ঘৃণ্য জটিলগুলি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম। আশেপাশের লোকদের স্মরণ করার জন্য এটি পর্যাপ্ত করুন - সর্বোপরি, প্রত্যেকের কাছে এই খুব জটিল রয়েছে, তবে প্রত্যেকে এগুলি প্রদর্শনীতে রাখে না।
পদক্ষেপ 5
এটি শেষ ফলাফল দেখতে এবং এটির জন্য ধাপে ধাপে চেষ্টা করা প্রয়োজন is নিজেকে সম্ভাব্য কাজগুলি সেট করুন এবং আস্তে আস্তে আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যান।
