মানুষ হ'ল প্রথমত, একটি প্রক্রিয়া, যদিও প্রিফিক্স "বায়ো" আছে। এবং বাঁচতে, স্বপ্ন দেখতে, তৈরি করতে তার জ্বালানী দরকার। এটা শক্তি সম্পর্কে। যদি এটি শেষ হয়, তবে শরীর পুরোপুরি কাজ করা বন্ধ করে দেয়। একজন ব্যক্তির শক্তি কীভাবে বাড়াতে হবে যাতে সে সবসময় ভাল অবস্থায় থাকে এবং তার লক্ষ্যগুলি অর্জন করে, তার স্বপ্নগুলি উপলব্ধি করে?
শক্তি ছাড়া, কোন পরিপূর্ণ জীবন থাকবে না। এটি ঘটে যে আপনি সকালে ঘুম থেকে ওঠেন, শোষণ এবং দুর্দান্ত কৃতিত্বের জন্য প্রস্তুত এবং কয়েক ঘন্টা পরে আপনি একটি চেঁচানো লেবুর মতো হয়ে যান। আপনি কোন কিছুর স্বপ্ন দেখেন না, আপনি কোনও কিছুর জন্য লড়াই করেন না। সময় নষ্টের অপেক্ষায় দিনটি শেষ। অনেকেই এই পরিস্থিতির সাথে পরিচিত।
জন্ম থেকেই, আমাদের নির্দিষ্ট আকারের একটি ধারক দেওয়া হয়। এতে শক্তি সঞ্চয় হয়। এক ধরণের "গ্যাস ট্যাঙ্ক" যার সাথে আমাদের সমস্ত অঙ্গ সংযুক্ত রয়েছে। যার উপর আমাদের চিন্তাভাবনা, ক্রিয়া, সিদ্ধান্ত নির্ভর করে।
এটি বাড়ানো যেতে পারে। তবে আমাদের মধ্যে অনেকে বছরের পর বছর ধরে এই জলাধার সঙ্কুচিত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেন। ফলস্বরূপ, আমরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি যে শক্তি কেবল কয়েক ঘন্টার জন্য যথেষ্ট। এবং তারপরে শরীরটি একটি শক্তি-সঞ্চয় মোডে যায়।
এটি কীভাবে ঘটবে যে ধারকটির আকার হ্রাস পেয়েছে? এগুলি আমাদের জীবনযাত্রার সাথে, আমাদের চারপাশের মানুষের সাথে এবং ক্রমাগত আমাদের মাথায় ঘুরপাক খাচ্ছে এমন চিন্তার সাথে যুক্ত।
শক্তি কোথায় যায় এবং "গ্যাস ট্যাঙ্ক" এর আয়তন কেন হ্রাস পায়
প্রথমত, শক্তি ভ্যাম্পায়ার। এগুলি প্রথম নজরে সাধারণ মানুষ, যখন আমরা শক্তি হারিয়ে ফেলে তার সাথে যোগাযোগ করার সময়। এই জাতীয় ব্যক্তিত্বের ভূমিকা হতে পারে:
- প্রতিবেশী যারা ক্রমাগত শব্দ করে, রাতে উচ্চস্বরে সংগীত শোনায়, পর্যায়ক্রমে বন্যা হয়;
- বস, যিনি ক্রমাগত কাজের সাথে অতিরিক্ত লোড করেন, তাদের সাপ্তাহিক ছুটির দিনে এবং ছুটির দিনে কাজ করে তোলে, তবে একই সময়ে খুব কম অর্থ প্রদান করে;
- যে সমস্ত বন্ধুরা ক্রমাগত তাদের সমস্যাগুলি সম্পর্কে অভিযোগ করে এবং আপনার মনোযোগ, সহায়তা প্রয়োজন;
- যেসব বাবা-মা আপনার কৃতিত্বের সাথে সর্বদা অসন্তুষ্ট হন এবং সমালোচনা, সমালোচনা, সমালোচনা করেন।
অবশ্যই যে কোনও ব্যক্তি একটি শক্তি ভ্যাম্পায়ারের ভূমিকা পালন করতে পারে, একজন সুপরিচিত ব্যক্তি এবং সাধারণ পথচারী উভয়ই। পার্থক্য হ'ল যোগাযোগের সময়কাল।
দ্বিতীয়ত, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা। কিছু ঘটনা ক্রমাগত পৃথিবীতে ঘটছে যা মোটেও সন্তুষ্ট নয়। মানুষের জীবনে কিছু খারাপ ঘটে। মানুষের বুদ্ধি আছে। এবং এটি অবশ্যই ভাল। তবে এই মনটি পর্যায়ক্রমে problemsণাত্মকতার আকারে সমস্যাগুলি ছুঁড়ে দেয়।
আমরা কি কিছু করতে ব্যর্থ হয়েছি? আমরা নিজেরাই গালি দিতে শুরু করি। আমরা আমাদের মাথার মধ্যে ভীতিকর ছবি আঁকছি। এবং তারপরে আমরা সংবাদটিও পড়ব, যা এটি আরও খারাপ করে দেবে। এবং তারপরে বাবা-মা / বন্ধুরা / বস কল করে সাধারণ পিগি ব্যাঙ্কে আরও কিছুটা নেতিবাচকতা যুক্ত করবেন। এই রাষ্ট্র তাত্ক্ষণিকভাবে সমস্ত উপলব্ধ শক্তি "গ্রাস" করবে will
তৃতীয়ত, কার্যকলাপের অভাব। শক্তি কোথায় যায়? আমরা বসে থাকার জায়গায় অনেক সময় ব্যয় করি। কম্পিউটারের সামনে কাজ করে, তারপরে টিভির সামনে বাড়িতে। উইকএন্ডে, আমরা অনেক সময় সোফায় বসে বা শুয়ে থাকি, আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করি যে এটি শিথিল। তবে শরীরের রিচার্জ করা দরকার। আশ্চর্যের কিছু নেই যে তারা বলে যে আন্দোলন জীবন is
যদি আমরা আমাদের বেশিরভাগ জীবন পালঙ্কে ব্যয় করি তবে আমাদের শক্তি "গ্যাস ট্যাঙ্ক" সঙ্কুচিত হতে শুরু করবে। সর্বোপরি, আসলে, এটির প্রয়োজন নেই। এবং আমরা আপাতত এটি লক্ষ্য করি না। তবে তারপরে জরুরি অবস্থার কাজ শুরু হয় এবং প্রচুর পরিমাণে শক্তির প্রয়োজন হয়। এবং এই মুহুর্তগুলিতে এটি দেখা যায় যে শরীর প্রয়োজনীয় পরিমাণে কেবল "জ্বালানী" জমা করতে সক্ষম হয় না।
চতুর্থ, কিছুই করছেন না। অলসতা, বিলম্ব, কাজ করতে অনিচ্ছুক, নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ - এগুলি আমাদের শক্তি সঞ্চয়গুলির পরিমাণকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। যদি আপনি কেবল বসে থাকেন এবং কিছু না করেন, সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলিতে ফিডটি সন্ধান করুন, কোনও বুদ্ধি ছাড়াই ইন্টারনেটটি চালান, তবে প্রস্তুত থাকুন যে এক মুহুর্তে আপনার কেবলমাত্র আধ ঘন্টার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি থাকবে।
কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায়
অনেকগুলি উপায় রয়েছে, যার জন্য ধন্যবাদ শক্তি সঞ্চয় করা সম্ভব হবে। আসুন প্রধানগুলি বর্ণনা করুন।
- খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা প্রয়োজন। অ্যালকোহল, তামাক, ড্রাগস - এই সমস্ত তাত্ক্ষণিকভাবে "গ্রাস করে" শক্তি, একজন ব্যক্তিকে জম্বি করে তোলে, তাদের আসক্তির দাসে পরিণত করে।
- প্রতিদিনের নিয়মটি সঠিকভাবে এবং সঠিকভাবে নির্ধারণ করা প্রয়োজন।শক্তি বাড়ানোর জন্য ভিটামিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যথেষ্ট ঘুম. সঠিক ঘুমের সময়ই আমাদের দেহে শক্তি জমে থাকে। সুতরাং, এটি অস্বীকার করা বোকামি। বিছানায় যেতে এবং একই সাথে উঠা বাঞ্ছনীয়।
- কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায়? এটি খেলাধুলায় সহায়তা করবে। আপনার যথাসম্ভব চলাচল করা দরকার। জগিং, অনুশীলন, প্রসারিত, ফিটনেস সব আপনার শক্তি জলাধার তৈরি করতে সহায়তা করে।
- এটি কফি পান করা বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি অন্য একটি আসক্তি যা একজন ব্যক্তিকে জম্বি করে তুলতে পারে। অবশ্যই, পানীয়টি শক্তি দেয় বলে মনে হতে পারে, ঘনত্ব বাড়ায়। তবে ক্রিয়াকলাপে লাফ দেওয়ার পরে শূন্যতা আসবে। কফি যা দেয় তার চেয়ে বেশি নেয়।
- মিষ্টির খরচ কমিয়ে আনা দরকার।
- প্রচুর পানি পান কর. কখনও কখনও ডিহাইড্রেশনের কারণে মাথা ব্যথা করে।
- একজন ব্যক্তির শক্তি বৃদ্ধি কিভাবে? আপনার আরও প্রায়শই হাঁটতে হবে। শরীরকে অক্সিজেন সরবরাহ করা, ব্যবসায় থেকে বিভ্রান্ত হওয়া, প্রতিদিনের রুটিন থেকে, বিভিন্ন আবর্জনা ((ণাত্মকতা সহ) সম্পর্কে ধারণা পরিষ্কার করার প্রয়োজন clear হাঁটা আপনাকে আপনার চিন্তাগুলি যথাযথভাবে স্থাপন করতে এবং শক্তির সাথে আপনার জলাধারগুলি পূরণ করতে সহায়তা করবে।
- সমাজ থেকে লুকানো বন্ধ করুন Stop সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আপনার জীবনে হতাশাকে আকর্ষণ করতে পারে। অতএব, আপনার বন্ধুদের সাথে আরও প্রায়ই দেখা করার চেষ্টা করুন।
- সফল ব্যক্তিদের সাথে সাক্ষাত করুন এবং যোগাযোগ করুন। তাদের শক্তিশালী শক্তি আছে। কয়েক মিনিটের জন্য কেবল তাদের সাথে কথা বলাই আপনার শক্তি জলাধার সম্পূর্ণরূপে পূরণ করতে পারে।
- ধ্যান। আপনার চিন্তাভাবনাগুলি আবর্জনা থেকে মুক্তি এবং আপনার শক্তি পুনরায় চার্জ করার জন্য আর একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি প্রতিদিন 5 মিনিট দিয়ে শুরু করতে পারেন।
- সক্রিয় জীবনধারা. সম্ভবত, কারও কারও পক্ষে সবচেয়ে ভাল শিথিলতা হল একটি সোফা এবং একটি টিভি। তবে এনার্জি স্টোরের ভলিউম ক্ষতিগ্রস্থ হবে। এখনই না বেশ কয়েক মাস ধরে. এটা ঠিক যে এক পর্যায়ে আপনি বুঝতে পারেন যে সপ্তাহান্তে যথেষ্ট ছিল না। যে 2 দিন কেটে গেছে, এবং শক্তি পুনরুদ্ধার হয়নি। সুতরাং, বিশ্রামটি ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। হাঁটাচলা, দল এবং বোর্ড গেমস, বন্ধুদের সাথে দেখা এবং চ্যাট, অনুসন্ধানগুলি, সিনেমাগুলিতে যাওয়া - এই সমস্ত বিকল্পগুলি সোফার চেয়ে শক্তি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে।
কীভাবে শক্তি সঞ্চয় করবেন
আপনার জীবনের কাজ, অনুপ্রেরণা খুঁজে বার করতে হবে। আপনি যদি ইতিমধ্যে কাজ করেন এবং ছাড়ার পরিকল্পনা না করেন, কারণ ভাল লাভ করছে, কেবল একটি শখের সন্ধান করুন যা আপনাকে জোরদার রাখতে সহায়তা করবে।
আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ান। যে ব্যক্তি ক্রমাগত নিজেকে এবং নিজের ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ করে সে শক্তি অপচয় করে। সমস্ত মজুদ সন্দেহ, চিন্তাভাবনা, নিজের মধ্যে ত্রুটিগুলি খুঁজে পাওয়ার জন্য এবং আরও সফল ব্যক্তিদের সাথে তুলনা করার জন্য ব্যয় করা হয়।
কীভাবে শক্তি সঞ্চয় করবেন? আপনার ইচ্ছাশক্তি বৃদ্ধি করুন। শক্তির "গ্যাস ট্যাঙ্ক" এর আয়তন বৃদ্ধি করা খুব কঠিন। "আমি চাই না" এবং "আমি চাই না" এই জাতীয় শব্দগুলি ভুলে আমাদের অভিনয় করতে হবে। শক্তি শেষ হয়ে গেলে এবং জিনিসগুলি সম্পন্ন না হয়ে গেলে ইচ্ছাশক্তি উদ্ধার করতে আসে। এটি নিয়মিত চালু করার মাধ্যমে আপনি কেবল আপনার জীবনে সাফল্যই অর্জন করবেন না, তবে আপনার শক্তির সংরক্ষণও বাড়িয়ে তুলবেন।
আরও সংকল্পবদ্ধ হন। আপনি কেবল একটি কঠিন সিদ্ধান্তের কথা চিন্তা করে প্রচুর শক্তি ব্যয় করতে পারেন। আপনার দৃষ্টিভঙ্গির সঠিকতা বাছাই করা বা সন্দেহ করা। সুতরাং, কীভাবে তাত্ক্ষণিকভাবে সিদ্ধান্ত নেবেন তা শিখতে হবে। এই দক্ষতা আপনার শক্তি সংরক্ষণ করবে।
নিজেকে ভালবাসতে শুরু করুন। আপনি কি প্রায়শই নিজের উপস্থিতির সমালোচনা করেন? আপনি কীভাবে কথা বলছেন, কীভাবে ভাবেন, সমাজে আপনি কী আচরণ করেন তা পছন্দ করেন না? নিজেকে যেমন ঠিক তেমন গ্রহণ করুন। অন্যথায়, আপনার সমস্ত শক্তি খাওয়ার জন্য আত্ম-সমালোচনার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
এবং পরিশেষে, অতীত ভুল এবং বিরক্তি স্মরণ করা বন্ধ করুন। এটি দরকারী হবে না। কিন্তু শক্তি যথেষ্ট দ্রুত প্রবাহিত হবে।
