হতাশা অনেকের কাছে একটি পরিচিত শব্দ। তার অবিরাম সঙ্গী হ'ল অলসতা, উদাসীনতা এবং একাকীত্বের অনুভূতি। আপনি কি মনে করেন যে কেউ আপনাকে ভালবাসে না? আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির ভালবাসা জিতে শুরু করুন - নিজেকে।
এটা জরুরি
কিছু সময় আপনার প্রতিদিনের ভিত্তিতে এবং অনুশীলনগুলি করার জন্য একটি মানসিকতার জন্য নিজেকে উত্সর্গ করা প্রয়োজন
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে উঠবেন তখন আয়নায় যান এবং আপনার প্রতিবিম্বটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। নিজেকে বলুন, "আমি নিজেকে ভালবাসি! আমি যেমন আছি ঠিক তেমন ভালবাসি। আমি আমার চোখ, নাক, ঠোঁট, "এবং আরও পছন্দ করি। এমনকি সূত্রটি যদি আপনার কাছে মনে হয় না যে আয়নায় প্রতিবিম্বিত ব্যক্তি প্রেমের যোগ্য, তবে যাইহোক এটি বলুন। এই ধরনের স্ব-প্রশিক্ষণ, যদি নিয়মিত করা হয় তবে মেজাজ এবং আত্ম-সম্মান উন্নত করে।
ধাপ ২
আপনি কী ভাল করেন তার একটি বিশদ তালিকা তৈরি করুন। আপনি যে কোম্পানিতে কাজ করছেন সেখানে স্ক্রুগুলি শক্ত করা থেকে শুরু করে বার্ষিক ব্যালান্সশিট পর্যন্ত যা মনে আসে তার সমস্ত কিছুই অন্তর্ভুক্ত করুন। কিছু মিস করবেন না, এমনকি ছোট জিনিসগুলিও গুরুত্বপূর্ণ। এই তালিকাটি একটি বিশিষ্ট স্থানে রাখুন। প্রতিদিন সেখানে দেখুন - আপনার নিজের নিজেকে ভালবাসার এবং নিজেকে নিয়ে গর্ব করার অনেক কারণ রয়েছে! আপনি কী অর্জন করতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করুন। এখানেও, আপনি গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি থেকে কোনও বাড়ি কেনার মতো নাবালিকাগুলির, যেমন ঘরে পর্দা ধোয়া যেমন অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। তালিকা থেকে আপনি এই সপ্তাহে করতে পারেন এমন তিনটি জিনিস চয়ন করুন এবং তাদের সাথে ব্যস্ত থাকুন।
ধাপ 3
নিজেকে একটু বিলাসিতা দিন। আপনার প্রিয় শিল্পীর সাথে একটি সিডি কিনুন বা স্ট্রবেরি এবং ক্রিমের সাথে নিজেকে আচরণ করুন। যে বিষয়গুলি আপনাকে আসল আনন্দ দেয় এবং এখনই সেগুলির মধ্যে একটি করুন সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন। আপনার পছন্দের পোশাকটি ঠিক অকারণে রাখুন। বা পার্কে কাঠবিড়ালি এবং পাখিদের খাওয়ানোর জন্য যান। প্রতিদিন নিজেকে আনন্দ করতে শিখুন। এটি করার জন্য, বড় আকারের এবং ব্যয়বহুল কিছু করা মোটেই প্রয়োজন হয় না। সাধারণ সুখ এবং স্ব-ভালবাসা ছোট ছোট জিনিস দিয়ে শুরু হয়।
