মানসিক দৃ tight়তা এবং লাজুকতা প্রায়ই জীবনের পথে আসে get এই চরিত্রগত বৈশিষ্ট্যগুলি সংশোধন করতে আপনার নিজের উপর কাজ করা দরকার। প্রত্যেকে নিজের জীবন নিরাময়ের ও উন্নতির নিজস্ব অনন্য উপায় খুঁজে পায়।
কিছু লোক স্বভাবতই খুব লাজুক এবং অন্য ব্যক্তির কাছে উন্মুক্ত হয়ে অনুভূতি প্রদর্শন করতে পারে না, যদিও তারা সত্যই এটি চায়। আবেগের শীতলতা অনেক কারণ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে পরিবারে লালন-পালনের বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য, চরিত্র, জীবনের অসুবিধা ইত্যাদি includes মানসিক দৃ tight়তা যদি মানুষের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে অস্বস্তি এবং অসুবিধা সৃষ্টি করে তবে আপনার এ থেকে মুক্তি পাওয়া দরকার। আরও মুক্ত হওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
মানসিক প্রশিক্ষণ
এগুলি কোনও সাপোর্ট গ্রুপে বা বাড়িতে আয়নার সামনে করা যেতে পারে, বা উভয়কে একত্রিত করা ভাল। এমন অনেক অনুশীলন রয়েছে যা আপনাকে বিভিন্ন জীবনের পরিস্থিতিতে আপনার আবেগকে আরও সহজে প্রকাশ করতে সহায়তা করবে। এটি প্রথমে কঠিন হবে, তবে ইতিবাচক ফলাফল অর্জনের জন্য অধ্যবসায় প্রয়োজন।
মনোবিজ্ঞান অধ্যয়নরত
অন্যান্য মানুষের আচরণ ভালভাবে বুঝতে, আপনি বিভিন্ন ধরণের মানসিক সাহিত্য পড়তে পারেন read এমন একটি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনাকে নিজের উপর কাজ করতে সহায়তা করবে এবং আপনাকে ব্যবহারিক পরামর্শ দেবে।
যোগাযোগ
অনুশীলনে আপনি কেবল নিজের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এটি কেবলমাত্র কিছু মুক্তিকামী অনুশীলন চালানো এবং মনস্তাত্ত্বিক সাহিত্য পড়া নয়, তবে যোগাযোগ করাও গুরুত্বপূর্ণ। কেবল ব্যবহারিক অভিজ্ঞতার মাধ্যমেই আপনি কিছু শিখতে পারেন।
আপনার অনুভূতি প্রদর্শন করুন। আমাদের যুগে একে অপরের প্রতি উদাসীনতা এবং মানসিক শীতলতা, উষ্ণতা এবং সাধারণ মানব যোগাযোগের অভাব রয়েছে।
