স্ব স্ব-সম্মান কম দেখা যায়। কোনও ব্যক্তি এমনকি তার জটিলতা এবং সমস্যা নিয়ে ব্যস্ত থাকায় এটি তার মধ্যে রয়েছে এমন সন্দেহও করতে পারে না। তবে অনেকেই জানেন, সমস্যা সমাধানের প্রথম পদক্ষেপটি তা স্বীকার করা। আপনার আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করা একজন ব্যক্তিকে সুখ এবং উত্পাদনশীলতার কাছে আনার জন্য একটি প্রয়োজনীয় উপাদান।
- প্রথমত, আপনার বুঝতে হবে যে আপনার নিজের সামর্থ্যকে অবমূল্যায়ন করা আপনার চারপাশের মানুষের ক্ষমতাকে অবমূল্যায়নের চেয়েও খারাপ। স্ব-স্ব-সম্মানের অধিকারী ব্যক্তি নিজেকে অন্য লোকের সাথে তুলনা করেন, বিশ্বাস করে যে তিনি সবকিছুকে আরও খারাপ করেন।
- … স্ব-স্ব-সম্মানের সাথে লোকেদের সবকিছু নিখুঁত করার প্রবণতা থাকে। কোনও ত্রুটি স্ব-অভিযোগের কারণ হয়ে ওঠে। খুব প্রায়শই, এই জাতীয় ব্যক্তিরা ব্যবসায়ের দিকে নামেন না যদি তারা নিশ্চিত হন না যে এটি নির্দোষভাবে করা হবে। এবং এটি ততটা ভাল নয় যতটা প্রথম নজরে মনে হয়। সর্বোপরি, আদর্শ পরিস্থিতি অত্যন্ত বিরল, তাই casesণ এবং অসম্পূর্ণ বাধ্যবাধকতার পর্বতগুলি apেকে দেওয়া, এমনকি সহজতম মামলার একটি বৃহত্তর স্তর স্থগিত করা হয়।
- … এটি পয়েন্ট 2 এর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। "আপনি ভাল দেখতে!" এই বাক্যটির জবাবে আপনি এমন একজন ব্যক্তির কাছ থেকে নিম্নলিখিতটি শুনতে পারেন যিনি নিজেকে অবমূল্যায়ন করেন: "আপনি কী, এটাকে থামান, আমার কাছে একটি ভয়ানক স্টাইল / রিঙ্কেল্ড টি-শার্ট / বাসি মেকআপ রয়েছে" ইত্যাদি। এমনকি যদি কোনও ব্যক্তি সত্যই দুর্দান্ত দেখায় তবে সে নিজের মধ্যে একটি ত্রুটি খুঁজে পাবে যার সাথে আঁকড়ে থাকবে।
- … ব্যবসায়ের দিকে নামতে অক্ষমতা, আপনার ত্রুটিগুলির দিকে মনোনিবেশ করে - এই সমস্ত ধ্রুবক উদ্বেগের দিকে নিয়ে যায়। "আমি আজ কেমন দেখছি? নিশ্চয়ই ভয়াবহ, আপনার জরুরিভাবে আয়নাতে নজর দেওয়া দরকার”; "আগামীকাল আমার একটি পরীক্ষা আছে, তবে আমি 100 এর মধ্যে 95 টি প্রশ্নই শিখেছি, আমি অবশ্যই ব্যর্থ হব।" ব্যক্তিটিও প্রায়শই বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা অনুভব করে যা আমাদের পরবর্তী পয়েন্টে নিয়ে যায়।
- … আপনি যদি সারাক্ষণ চিন্তা করেন তবে আপনি কীভাবে খুশি হতে পারেন? স্ব-সম্মান স্বল্প লোকেরা নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করে, তাদের সাথে কী ভুল হতে পারে এবং কী করতে পারে না সেটির দিকে মনোনিবেশ করে। যা ঘটছে তার একটি নিরূপণ মূল্যায়ন থেকে জোর দেওয়া কী ভুল হতে পারে তা সম্পূর্ণরূপে স্থানান্তরিত হচ্ছে।
- একজন অনিরাপদ ব্যক্তি সর্বদা অন্যকে খুশী করার চেষ্টা করে যাতে লোকেরা তাকে আরও ভাল করে চিন্তা করে। এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে এমনকি তিনি এমন পরিস্থিতিতেও সহায়তা করতে সম্মত হন যা তার ব্যক্তিত্বের সাথে সম্পূর্ণ বিপরীত হয়, যা পরে অসন্তুষ্টি এবং অস্বস্তিও ঘটায়।
- … নিজেকে ব্যয়বহুল, ব্র্যান্ডযুক্ত এবং ফ্যাশনেবল আইটেমগুলির সাথে ঘিরে রাখার আকাঙ্ক্ষাও কম স্ব-সম্মানের লক্ষণ। একজন ব্যক্তি মনে করেন যে তিনি কোনও ট্রেন্ডি জিনিস কিনে রাখলে তিনি অন্যান্য মানুষের মতোই সুন্দর হয়ে উঠবেন।
এমনকি আপনি যদি উপরের কয়েকটি বিষয়কে স্বীকৃতি দেন তবে এটি নিজের কাজ করার একটি কারণ। মনে রাখবেন পর্যাপ্ত আত্ম-সম্মানের প্রথম পদক্ষেপটি সমস্যাটি স্বীকার করা। সচেতনভাবে আচরণ করার চেষ্টা করুন, যা ঘটছে তা বিশ্লেষণ করুন। ইতিবাচক, আপনার শক্তি এবং ক্ষমতা উপর মনোযোগ দিন। এটি আপনাকে সুখের সঠিক পথে নিয়ে যাবে।
