আধুনিক বিশ্বে স্ব-সম্মান স্বল্প সংখ্যক লোক রয়েছে। সম্ভবত এটি পারিবারিক সমস্যা, শৈশবে সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগের অভাব, জীবন বিকাশের দ্রুত গতি এবং ছন্দ, যার ফলে অনেকেই তা রাখেন না due
একটি ফ্লেমেটিক ধরণের স্বভাবের লোকেরা একটি নিয়ম হিসাবে স্ব-সম্মানজনক অবস্থার ঝুঁকিতে থাকে, তবে এমন কিছু ঘটনা ঘটে যখন মেলানচালিক, সাঙ্গু ও কাল্পনিক লোকেরা এ জাতীয় কিছু উপভোগ করে, আত্ম-পরীক্ষায় নিজেকে আবিষ্কার করে, সুখী সুযোগগুলি মিস করে তাদের স্বপ্ন এবং ধারণার উপলব্ধি। কখনও কখনও কোনও ব্যক্তি অন্যের সাফল্যের দিকে তাকিয়ে বিশ্বাস করতে শুরু করে যে তার তুলনায় তার যোগ্যতা কম are অতএব হতাশা, বিভিন্ন স্নায়বিক অবস্থার বিকাশ, যা স্নায়বিক ভিত্তিতে বিভিন্ন রোগের উত্থানকে উস্কে দেয়।
উপস্থিতি রোধ করার জন্য, এবং ক্ষেত্রে যখন রোগটি ইতিমধ্যে এর রূপগুলি গ্রহণ করেছে, এটি নির্মূল করার জন্য, একটি সেটের ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত।
প্রথমত, কোনও ব্যক্তি যদি এই জাতীয় ব্যাধিগুলির স্বতন্ত্রভাবে একটি প্রবণতা নির্ণয় করতে পারেন তবে হতাশার বিকাশ ঘটাতে পারে এমন কারণগুলিকে সীমাবদ্ধ করা উচিত। আপনি টিভি অনুষ্ঠান এবং অনুষ্ঠানগুলি বাদ দেওয়াতে পারেন যা সেলিব্রিটিদের সুখী এবং আরামদায়ক জীবনযাত্রার কথা বলে, এবং পরিবর্তে মনস্তাত্ত্বিকগুলি সহ প্রশিক্ষণে যেতে বা দরকারী এবং বিকাশমান সাহিত্য পড়াতে আপনার সময় ব্যয় করে। আপনার সেই লোকদের সাথে যোগাযোগও সীমাবদ্ধ করা উচিত যারা কোনও ব্যক্তিকে তার ত্রুটিগুলির জন্য তিরস্কার করে, কোনও শব্দ অর্জনে বা অর্জনে সাময়িকভাবে অক্ষমতার জন্য, এক কথায়, যারা হতাশার অনুভূতি সৃষ্টি করে এবং সম্পূর্ণরূপে অপ্রয়োজনীয় মূল্যবোধ আরোপ করে, ব্যক্তিটি কী থেকে দূরে থাকে? বাস্তবতা স্বপ্ন দেখছে।
যদি হতাশার অবস্থা দীর্ঘায়িত প্রকৃতির হয় এবং তার এপোজিতে পৌঁছে যায়, তবে আপনাকে অবিলম্বে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করা উচিত যিনি এই ব্যক্তির সাথে কাজ করবেন, তাদের সাথে কথোপকথন এবং বিভিন্ন থেরাপি পরিচালনা করবেন এবং একজন সাইকোথেরাপিস্ট যিনি শর্তটি নির্ণয় করতে এবং রোগীর সমন্বয় করতে সহায়তা করবেন medicষধ সাহায্যে আচরণ। হরমোন থেরাপি এছাড়াও সম্ভব, যা শরীরের প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি পুনরায় পূরণ করতে এবং এই অবস্থাকে উস্কে দেয় এমন পদার্থের অতিরিক্ত দমন করতে সহায়তা করবে। শারীরিক ও মানসিক উভয় দিক দিয়ে চিকিত্সা দেওয়া হলে এই মোডে একজন ব্যক্তি তার অসুস্থতার সাথে লড়াই করতে সক্ষম হন।
এছাড়াও, আপনি আধ্যাত্মিক অনুশীলনে আগ্রহী হতে পারেন, যার মধ্যে তিনটি ক্ষেত্রই অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, অনেক প্রাচীন পূর্বের আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি ডায়েট (প্রয়োজনীয় পদার্থ গ্রহণ) সামঞ্জস্য করতে, মানসিক কাজ চালাতে সহায়তা করে যখন কোনও ব্যক্তি কোনও পরামর্শদাতা বা বইয়ের সাহায্যে এই অনুশীলনের সংস্কৃতির সাথে পরিচিত হন এবং প্রশিক্ষণ এবং কঠোর করে তোলে এই অনুশীলনের জন্য নির্দিষ্ট অনুশীলনের সাহায্যে শরীর প্রধান জিনিসটি আপনার গুরুত্ব ত্যাগ করা এবং বিশ্বাস করা নয়।
