অনেক লোক তাদের কর্ম সম্পর্কে দোষী বোধ করেছিল। এটি আপনাকে আপনার ক্রিয়াগুলি নিয়ে নতুন করে চিন্তা করতে এবং সেগুলি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন করে তোলে। খুব প্রায়ই লোকেরা কোনও বিশেষ কারণে দোষী বোধ করে। কীভাবে আপনি অপরাধবোধের এই অপ্রীতিকর অনুভূতিটি কাটিয়ে উঠতে পারেন?
1. দোষের অনুভূতিটি কখন উপস্থিত হয়েছিল তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। তা ন্যায়সঙ্গত কিনা।
২. অপরাধবোধ কেবলমাত্র একটি মায়া, ব্যক্তি নিজে আবিষ্কার করেন। যদি অপরাধবোধটি সত্যই ন্যায়সঙ্গত হয় তবে তা স্বীকার করার এবং যার কাছে আপনি দোষী তার কাছে ক্ষমা চাওয়ার কোনও লজ্জা নেই। যদি বাস্তবে এটি করা অসম্ভব, তবে আপনি নিজেকে উচ্চস্বরে স্বীকার করতে পারেন, ক্ষমা চাইতে পারেন, যার সাথে অপরাধটি করা হয়েছিল তাকে পরিচয় করিয়ে দিন। এটি এর পরে আরও সহজ হবে।
৩. এই অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়ার আরেকটি উপায় হ'ল প্রিয়জনের সাথে কথা বলা। সমস্যাগুলি নিজের থেকে সরিয়ে নিন, প্রতিবেশীর সাথে আলোচনা করুন।
৪. সমস্যাটি যদি জোরে জোরে আলোচনা করা সম্ভব না হয় তবে কাগজকে যতটা সম্ভব বিশদে লিখে ফেলুন। যা লেখা হয়েছে তা পড়ার পরে চাদরটি ছিঁড়ে ফেলুন। এটি অভ্যন্তরীণ নেতিবাচকতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
৫. আপনি যে কাজটি করেছেন তা এখন অপরাধবোধের কারণ হিসাবে ভেবে দেখুন। এই কারণগুলি নিজের কাছে ব্যাখ্যা করুন।
Yourself. নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন যে এটি আর হবে না, সিদ্ধান্তে টানুন।
যদি আপনি উপরের সমস্ত কিছু করে ফেলেছেন তবে স্বস্তি না আসে, তবে আপনার উচিত একজন মনোবিদের সাথে যোগাযোগ করা। অতীতকে ফিরিয়ে আনা বা পরিবর্তন করা অসম্ভব তবে আমাদের যা ঘটছে তার অতীতের কারণগুলি সহ অনেকগুলি কারণ রয়েছে। তারা অপরাধবোধ, ভয় এবং লজ্জা, বিভিন্ন নেতিবাচক অনুভূতিগুলির একটি গোছা জন্ম দিতে পারে যা আমাদের বর্তমানের জীবনযাপন থেকে বাধা দেয়। ভাল সহ আমাদের সাথে যা ঘটেছিল তা হ'ল একটি অভিজ্ঞতা যা আমাদের কিছু শিখিয়েছে। এই অভিজ্ঞতা অনুসারে, এখন আপনি গতকাল যা করেছিলেন তা করবেন না। আজ কালকের অভিজ্ঞতা হবে। প্রধান বিষয় হ'ল পরিবর্তন করার ক্ষমতা, কারণ আমরা প্রায় সবসময় পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে সক্ষম এবং আরও বেশি তার প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে সক্ষম।
