ব্যায়ামের অভাব, ডায়েট, সিগারেট এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে বলে জানা যায়। তাহলে খারাপ অভ্যাসের কারণে আপনি জীবনের কত বছর হারাতে পারেন?
খারাপ অভ্যাসের কারণে একজন ব্যক্তি জীবনের কত বছর হারান তা খুঁজে বের করার জন্য বিজ্ঞানীরা একটি গবেষণা চালিয়েছেন।
এটি অনুমান করা হয়েছে যে 50% মৃত্যুর ঘটনা অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে ঘটে।
এটি অবিশ্বাস্য, তবে ডেটা এইরকম:
- মৃত্যুর 26% হ'ল ধূমপান থেকে
- 24% মৃত্যু শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার পরিণতি
- অস্বাস্থ্যকর ডায়েটের কারণে 12% মৃত্যু ঘটে are
- অ্যালকোহল গ্রহণের কারণে 0.4 জন মারা গেছে
ধূমপান আপনাকে গড়ে আপনার জীবনের 3 বছর বঞ্চিত করে।
অনুশীলনের অভাবে গড় আয়ুও গড়ে ৩ বছর কমে যায়।
যদি আপনি এক গ্লাস অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের সাথে পালঙ্কে সময় কাটাতে উপভোগ করেন তবে এটি আপনার জীবন গড়ে 6 বছর কমিয়ে দেবে।
বিজ্ঞানীরা জোর দিয়েছিলেন যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা দীর্ঘায়ুতে অবদান রাখে এবং 17 বছরের বেশি পরিসংখ্যান অনুসারে আপনাকে বাঁচতে দেয়।
মানুষের জীবন প্রত্যাশায় খারাপ অভ্যাসের প্রভাব মূল্যায়নের জন্য এ জাতীয় গবেষণা একটি নতুন পদ্ধতি।
প্রকৃতপক্ষে, অধ্যয়নের ফলাফলগুলি এমন লোকদের জন্য একটি গুরুতর সতর্কতা যা খারাপ অভ্যাসের সাথে মিশ্রিত করে জীবনকালীন জীবনযাত্রাকে পছন্দ করে।
নিয়মিত পরিমিত ব্যায়াম 50-70 বছর বয়সের তাদের হার্ট অ্যাটাক থেকে মারা যাওয়ার ঝুঁকি 50% কমিয়ে দেয়।
ব্যায়াম অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে কাজ করে মানুষকে আরও সুখী করে তোলে। গবেষকরা বলেছেন যে কোনও নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ স্মৃতিভ্রংশের প্রারম্ভিক সূত্রপাতকে রোধ করতে এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে। পুরোপুরি বয়স্কতা এড়ানো এখনও সম্ভব নয় তবে আমরা এটিকে কমিয়ে দিতে পারি।
আপনি সন্ধ্যা কাটা কাটাতে, টিভি শো দেখতে, অ্যালকোহল পান করতে বা ধূমপান করতে চান না কেন, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে এটি আপনার জীবনের বেশ কয়েক বছর ব্যয় করবে।
এবং যদি আপনি যতদূর সম্ভব জীবন উপভোগ করতে চান, স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি আপনাকে এতে সহায়তা করবে।
