খারাপ অভ্যাস একজন ব্যক্তির ক্ষতি করতে পারে। তারা শক্তি এবং স্বাস্থ্য কেড়ে নেয় এবং ব্যক্তির আত্ম-সম্মানের স্তরকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। তবে নিজের উপর যথাযথ ও নিয়মিত কাজ করে আপনি নিজের দুর্বলতা কাটিয়ে উঠতে পারেন।
সঠিক ইনস্টলেশন
একটি খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার পরে বুঝতে হবে যে আপনার জীবন আরও উন্নত, পরিপূর্ণ, ধনী হবে। কিছু লোক বুঝতে পারে যে এক ধরণের সংযুক্তি তাদের স্বাস্থ্যের, কল্যাণকে ক্ষতিগ্রস্থ করে, তবে তারা এই সত্যটি সম্পূর্ণভাবে গ্রহণ করে না যে এটি ছাড়া তারা আরও ভাল হবে better কোনও অভ্যাসকে মুছে ফেলার মাধ্যমে আপনি কিছু হারাবেন এটি ভাবা ভুল। বিপরীতে, আপনি শক্তি, সময়, শক্তি এবং আত্ম-সম্মান অর্জন করবেন।
একটি খারাপ অভ্যাস আপনাকে কী দেয় তা ভেবে দেখুন। কিছুটা তাত্ক্ষণিক আনন্দ থাকতে পারে তবে তা হতাশার, লজ্জার পরে। নিজের সাথে অবজেক্টিভ এবং সৎ হয়ে উঠুন, এইরকম যন্ত্রণার ক্ষণিকের আনন্দটি মূল্যবান এবং পরিতোষ খাঁটি, আসল কিনা এই প্রশ্নের উত্তর দিন। হতে পারে এটি কেবল একটি মায়া, এবং বাস্তবে আপনি আপনার দুর্বলতাগুলিতে লিপ্ত হতে সংক্ষিপ্ত তৃপ্তিও পাবেন না। এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার এটি আরও একটি কারণ।
অতএব, আপনি ধরে নিবেন না যে আপনি নিজের উপর নিষেধাজ্ঞার চাপ দিচ্ছেন। বিপরীতে, আপনি একটি মুক্ত ব্যক্তি হয়ে ওঠেন, আপনার কোনওরকম দুর্বলতার উপর নির্ভর করার দরকার নেই। আপনি যদি একটি পূর্ণ জীবন বেছে নিচ্ছেন, তবে আপনার অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার পথে হাঁটার সময় এসেছে। তবে আপনি নিজের জন্য নতুন দিগন্ত খোলার আনন্দ এবং প্রত্যাশা নিয়ে যদি নিজের উপর কাজ শুরু করেন তবে এটি এতটা কঠিন এবং দীর্ঘ হবে না।
অভ্যাস বদলাও
একবার আপনি নিজের জন্য সঠিক মনোভাব তৈরি করে নিলেন এবং অভ্যাসটি আপনার সাথে কী করে তা গভীরভাবে বুঝতে পেরেছেন, কেন আপনার এটির দরকার নেই, কাজের মূল অংশটি সম্পন্ন করা হয়েছে। আরও সম্পূর্ণ অনুপ্রেরণার জন্য, নিজেকে বাধা দেয় এমন দুর্বলতা থেকে নিজেকে মুক্ত করার পরে আপনার জীবন কেমন হবে তা পুরো বিশদে কল্পনা করুন। ভিজ্যুয়ালাইজেশনে নিযুক্ত হন এবং আপনি যে সমস্ত সুবিধা পাবেন তা উপভোগ করুন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও অভ্যাসটি কেবল স্বাস্থ্য বা মনোরোগের জন্যই ক্ষতিকারক না হয় তবে বেশ ব্যয়বহুলও হয় তবে এক মাস বা এক বছরে আপনি কত টাকা সঞ্চয় করবেন তা গণনা করুন। আপনার বাজেট থেকে প্রকাশিত তহবিলগুলি দিয়ে কোনও ধরণের ক্রয়ের পরিকল্পনা করুন। এটি এমন কিছু হতে দিন যা আপনি দীর্ঘকাল চেয়েছিলেন, তবে দাম বেশি হওয়ার কারণে এটি সাধ্যের সাহস করেননি। নিজেকে অত্যাধিক প্রশ্রয়.
কিছু লোক ধীরে ধীরে তাদের অভ্যাস থেকে মুক্তি পান। এটি যদি অ্যালকোহলের আসক্তি বা ধূমপান হয় তবে এই পদ্ধতিটি এখানে কার্যকর হয় না। একবারে এবং সর্বদা আপনাকে যে সমস্ত পদার্থ হত্যা করছে সেগুলি কেবলমাত্র ব্যবহার করা বন্ধ করুন। আপনার জীবন পুনর্নির্মাণ করতে হতে পারে। সর্বোপরি, কিছু সন্ধ্যা এবং সভাগুলি অ্যালকোহল ছাড়া এত আকর্ষণীয় হবে না। যাইহোক, এটি মোটেও মাদকদ্রব্যের পানীয়ের অপূর্ব, মজাদার প্রভাবকে নির্দেশ করে না, তবে কেবলমাত্র বলে যে অ্যালকোহল আপনার উপলব্ধি পরিবর্তন করে, এটি বিকৃত করে এবং আপনি অন্যরকম হয়ে উঠছেন বলে মনে হয়।
কীভাবে কোনও বিশেষ অভ্যাস আপনার দেহ এবং মানসিকতায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলে সে সম্পর্কে আরও জানুন। সম্ভবত এটি আপনাকে ধীরে ধীরে ছেড়ে না যেতে রাজি করবে, তবে একবারে দুর্বলতায় লিপ্ত হওয়া বন্ধ করবে। একটি খারাপ অভ্যাসের পরিবর্তে, আপনি নতুন, দরকারীগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। যেমন একটি প্রতিস্থাপন প্রভাব সরবরাহ করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, ক্রীড়া এবং সঠিক পুষ্টির প্রতি আবেগ দ্বারা। নিজেকে একটি নতুন শখ পান, নিজের নিজস্ব প্রতিভা এবং ক্ষমতা আবিষ্কার করুন।
