অবিশ্বাস যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে অবিচ্ছিন্ন উত্তেজনা, উত্তেজনা বা সন্দেহ সৃষ্টি করে, দ্বন্দ্বকে উস্কে দেয়। যেন তিনি বলেছেন: "আপনি এই ব্যক্তির উপস্থিতিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন না।" পরামর্শ দেওয়া অসম্ভব - এটি করুন এবং এটি করুন এবং আপনি যে কাউকে 100% বিশ্বাস করবেন। আপনার অবিশ্বাসের সাথে মোকাবিলা করার জন্য, আপনার অনুভূতির একটি ছোট্ট সংশোধন করা দরকার, বিশ্ব এবং নিজের সম্পর্কে আপনার নিজস্ব ধারণাগুলি বাছাই করতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার অবিশ্বাস আপনার কাছে কী বোঝায় তা বিশ্লেষণ করুন। প্রায়শই না, এটি সুরক্ষিত বলে মনে হয়, এমন কোনও কিছু থেকে সুরক্ষা দেয় যা আপনি আবার অভিজ্ঞ হতে যাচ্ছেন না (বা এমনকি প্রথমবারের জন্যও)। আপনি ব্যথার মধ্য দিয়ে যেতে চান না, তাই আপনি আপনার সঙ্গীর কাছে সম্পূর্ণরূপে খুলতে, তার উপর নির্ভর করতে, আস্থা রাখতে এবং তার সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে শিথিল হতে ভয় পান। খোলার ভয়, আবার প্রতারিত হওয়ার ফলে এমন একটি সম্পর্ক জোরালো হতে পারে যা বিপরীতে, আপনি ঠিক করতে এবং উন্নতি করতে চান।
ধাপ ২
আপনার নিজের অনুভূতির জন্য দায়িত্ব নিন। সন্দেহ, সন্দেহ, ভয়, সন্দেহ - আপনার মধ্যে উদ্ভব হয়। এবং আপনার চারপাশের কেউই আপনার অনুভূতির জন্য দায়ী নয়। তুমিই দায়ী. লড়াইয়ের অনুভূতির পাশাপাশি অবিশ্বাসের বিরুদ্ধে লড়াই করাও অকেজো। এটি যা ঘটছে তাতে আপনার স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। এটি গ্রহণ করুন এবং অন্যরা আপনাকে তাদের ডানার অধীনে নিয়ে যাবে এবং কখনই প্রতারণা করবে বলে আশা করবেন না। সংবেদনশীলভাবে আপনার চারপাশের ব্যক্তিদের ক্ষমতা এবং "প্রতিভা" মূল্যায়ন করুন।
ধাপ 3
আপনার নিজের এবং আপনার নিজের প্রতি অন্যের দায়বদ্ধতার বিষয়ে আপনার দৃষ্টিভঙ্গির পুনর্বিবেচনা করুন: তারা আপনার প্রতি কী,ণী, আপনার স্ত্রী, প্রেমিক, বান্ধবী আপনাকে কী দেন? এবং আপনি কি তাদের eণী? আপনার মনের প্রশান্তি সম্পূর্ণরূপে রক্ষা করার জন্য এমনকি নিকটতম ব্যক্তিদের থেকেও কেউ এটিকে গ্রহণ করার সম্ভাবনা কম। অন্যের জন্য আপনার প্রত্যাশা কমিয়ে দিন - এগুলি তাদের সাথে বেঁচে থাকতে পারে না বা করা উচিত নয়। আপনিও অন্য মানুষের প্রত্যাশা অনুসারে বাঁচতে পারবেন না।
পদক্ষেপ 4
আপনার প্রিয়জনরা তাদের জন্য গ্রহণ করতে শিখুন। তাদের স্বাধীনতা এবং স্বায়ত্তশাসন গ্রহণ করুন। প্রিয়জনদের সর্বোত্তম গুণাবলীতে বিশ্বাস করুন, কঠিন পরিস্থিতিতে তাদের ভাল এবং শক্তিশালী দিকগুলি মনে করুন, এবং ভুলগুলি নয়। ইতিবাচক অভিজ্ঞতা নিয়োগ করা অবিশ্বাস কাটিয়ে উঠার একটি ভাল উপায়। একটি খুব কার্যকর উপায় হ'ল সেই ব্যক্তির মঙ্গল করার মানসিক ইচ্ছাও যার উপর আপনি নির্ভর করেন না - এটি আপনাকে শান্ত করবে এবং পরিস্থিতিটিতে ইতিবাচকতা যুক্ত করবে।
পদক্ষেপ 5
আত্মবিশ্বাস বিকাশ করুন, নিজের গুণাবলীর জন্য নিজেকে মূল্য দিন, নিজের বিকাশে নিযুক্ত করুন - যেমন। অন্যের কাছ থেকে নিজেকে মনোযোগ দিন। অবিশ্বাস অনিশ্চয়তা থেকে উদ্ভূত যে আপনি একটি অনাকাঙ্ক্ষিত পরিস্থিতি বা আপনি যেটিকে ভয় করছেন তা পরিচালনা করতে পারেন। আপনি এখন বিশ্বাস করেন না এমন অন্য ব্যক্তির আচরণে কারণ এতটা নয়, তবে আপনার ব্যথা, হতাশা এবং অযৌক্তিক প্রত্যাশার ভয়ে। আপনার চাপ সহনশীলতা এবং স্বাধীনতা বৃদ্ধি করুন। আপনার প্রভাবের বৃত্তগুলি সম্পর্কে পরিষ্কার থাকুন Be আপনি কী প্রভাবিত করতে পারেন এবং কী পরিবর্তন করতে পারবেন না তা আপনার বোঝা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি অন্য ব্যক্তি বা অতীতকে পরিবর্তন করতে পারবেন না।
পদক্ষেপ 6
এছাড়াও জীবনের পরিস্থিতি গ্রহণ করতে শিখুন এবং তারপরে অতীতগুলিতে ছেড়ে দিন। গ্রহণ করা তাদের অস্তিত্বের সম্ভাবনা স্বীকার করা হয়। এবং যেতে দেওয়া মানে বিদায় জানাতে পারা। এটি প্রায়শই ঘটে যে কোনও প্রিয় ব্যক্তি দীর্ঘকাল আগে পরিবর্তিত হয়েছে, এবং আপনি নিজের অবিশ্বাস সামলাতে সক্ষম নন, আপনি এখনও কী ঘটেছে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন। সুতরাং, এই মুহুর্তগুলিতে নিজের কাছে বলা গুরুত্বপূর্ণ: হ্যাঁ, জীবনে খারাপ জিনিস রয়েছে, কিন্তু এটি পাস হয়। আপনারাও খুশি হওয়া জরুরী যে আপনিও এই ধাপটি পেরিয়েছেন, সহ্য করেছেন এবং মোকাবেলা করেছেন। এবং বর্তমান বাস।
