এমনকি স্কুলছাত্রীরাও জানেন যে ধূমপান জীবন-হুমকি। এই সত্যটি অনেক চিকিত্সা গবেষণা এবং ধূমপায়ীদের ক্ষতিগ্রস্থ স্বাস্থ্যের দ্বারা প্রমাণিত। তবে কেন, আসক্তির বিপদগুলি সম্পর্কে জেনে লোকেরা ধূমপান চালিয়ে যাচ্ছে?
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, ঘটনাগুলির একটি শৃঙ্খলা যা মানব স্নায়ুতন্ত্রকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এমনকি সবচেয়ে শান্ত মানুষকেও উত্তেজিত করতে সক্ষম। কিছু দরকারী ক্রিয়াকলাপে বিভ্রান্ত হওয়ার পরিবর্তে এবং সিনেমা বা হাঁটা উপভোগ করার পরিবর্তে কিছু লোক সিগ্রেট দিয়ে আরাম করতে পছন্দ করেন। ধূমপান হ'ল আরাম এবং শান্ত হওয়ার এক উপায়। স্বভাবতই, নিকোটিন স্নায়ুগুলিকে সজ্জিত করতে সহায়তা করে না, তবে ধূমপায়ীরা বিশ্বাস করেন যে ধূমপানটি স্ট্রেস মোকাবেলায় সহায়তা করে।
কিছুকাল আগে, অনেক চকচকে ম্যাগাজিনে, পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই মডেল ছাপা হয়েছিল, যারা জ্বলন্ত সিগারেট নিয়ে এসেছিলেন। প্রকাশনা প্রকাশের পরে, মূর্তিটির অনুকরণকারী ধূমপান কিশোরদের সংখ্যাতে তীব্র বৃদ্ধি ঘটে।
তরুণ প্রজন্মের কারণে ধূমপায়ীদের সংখ্যা বৃদ্ধি বরাবরই ফ্যাশন ট্রেন্ডগুলির সাথে সম্পর্কিত নয়, নিম্নলিখিত কারণগুলি প্রায়শই লক্ষ করা যায় কেন কিশোর-কিশোরীরা সিগারেটের প্যাকের জন্য পৌঁছায়:
- অন্য সবার মতো হোন, বিশেষত যদি সংস্থাটি ধূমপান করছে;
- বা ভিড় থেকে আলাদা হওয়ার বিপরীতে;
- তাদের যোগ্যতা এবং স্বাধীনতা প্রমাণের জন্য প্রতিবাদের একটি চিহ্ন।
সিগারেটের জন্য দুটি ধরণের আসক্তি রয়েছে: মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরবৃত্তীয়। শারীরবৃত্তীয় নির্ভরতা তখনই ঘটে যখন মানব দেহটি ইতিমধ্যে বাইরে থেকে নিকোটিনের ধ্রুবক সরবরাহে অভ্যস্ত এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য এটি নির্দিষ্ট পরিমাণে ধূমপান করা সিগারেটের প্রয়োজন হয়। মানসিক নির্ভরশীলতা এমন লোকদের মধ্যে লক্ষ্য করা যায় যারা দৃ firm়ভাবে বিশ্বাস করে যে ধূমপানটি শিথিল করতে, শান্ত করতে, বা, বিপরীতভাবে, মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে so প্রায়শই এটি মানসিক উপাদান যা শারীরিক নির্ভরতার উপস্থিতির মূল কারণ।
সবার আগে, আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়া দরকার যে কোন ধরণের আসক্তি রয়েছে। যদি আসক্তিটি মনস্তাত্ত্বিক হয়, তবে স্ট্রেস বা অন্যান্য অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে ডেকে আনতে পারে এমন সমস্ত কারণগুলি বাদ দেওয়া দরকার। প্রাসঙ্গিক সাহিত্য পড়া এবং ধূমপান ছেড়ে দিয়ে বাঁচানো যায় এমন অর্থ গণনা করাও ভাল। সুতরাং, আপনি ধূমপান ছাড়ার জন্য নিজেকে সেট আপ করতে পারেন।
শারীরবৃত্তীয় নির্ভরতার সাথে ধূমপান বন্ধ হওয়া হতাশা এবং বিরক্তির উপস্থিতিতে পরিপূর্ণ, এইভাবে শরীর নিকোটিনের অভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। এই ক্ষেত্রে, প্রধান জিনিসটি looseিলে.ালা ভাঙ্গা নয়, সমস্ত ইচ্ছাশক্তিটিকে মুষ্টিতে সংগ্রহ করা, এমন জিনিসগুলি সন্ধান করা যা ধূমপানের ইচ্ছা থেকে বিক্ষিপ্ত হবে। এই ক্ষেত্রে ধীরে ধীরে ধূমপান ছাড়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ কোনও অস্বাভাবিক বা বোধগম্য পরিস্থিতি আপনাকে প্যাকটি থেকে অন্য একটি সিগারেট বের করতে বাধ্য করবে।
ধূমপান ত্যাগ করার সময়, বাড়ির সমস্ত সিগারেট এবং সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার পক্ষে ভাল, উদাহরণস্বরূপ, অ্যাশট্রেটি অবশ্যই ঝেড়ে ফেলে, অ্যাক্সেসযোগ্য জায়গায় সরিয়ে ফেলতে হবে। যদি পরিবারের কেউ ধূমপান করে তবে তাদের কাছাকাছি না থাকার জন্য বলুন। যাইহোক, এটি বহু আগে থেকেই লক্ষ্য করা গেছে যে ধূমপায়ী যারা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শুরু করেছে, উদাহরণস্বরূপ, ডান খাওয়া বা খেলাধুলা করা, ধীরে ধীরে ধূমপানকে নিজেরাই ছেড়ে দেয়।
