প্রিয়জন হারানো সবসময় বেদনাদায়ক থাকে। এবং বাবা-মা, যাদের সন্তান আত্মহত্যা করেছে, তারা সত্যই জাহান্নামের মধ্যে পড়েছে। যা ঘটেছিল তাতে দোষের এক অভূতপূর্ব অনুভূতি, দৃশ্যের নিন্দা করা, ক্ষতির অপূরণীয় তিক্ততা this এই সবের জন্য জরুরি পদক্ষেপ নেওয়া দরকার।
এটা জরুরি
- - সাইকোথেরাপিস্টের সহায়তা;
- - ইন্টারনেট.
নির্দেশনা
ধাপ 1
এই পরিস্থিতিতে এটি যতই ত্রিত্বিত শোনাচ্ছে না, তবুও শান্ত হয়ে যান। কমপক্ষে কয়েক মিনিট, আধা ঘন্টা, এক ঘন্টা ধরে শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন। বাইরে থেকে তাকানো পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন। আপনার সন্তানের এমন পদক্ষেপ নিতে যে কারণগুলি প্ররোচিত করেছিল তার নাম কি আপনি দিতে পারেন? এটা কি তোমার দোষ? উদ্দেশ্যমূলকভাবে উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ ২
মনে রাখবেন যে নিখুঁত পিতামাতার বিশ্বে কোন অস্তিত্ব নেই, তাদের প্রত্যেকেরই সন্তান লালন-পালনের ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট ভুল রয়েছে। প্রায়শই, কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতির প্রতি শিশুর প্রতিক্রিয়ার আগাম সনাক্ত করা যায় না, যেমন তাকে খাঁচায় রেখে বা তাকে কাচের আড়ালে ধরে রেখে সমস্ত সম্ভাব্য বিপদ থেকে রক্ষা করা অসম্ভব।
ধাপ 3
আপনি যদি ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার ছেলে বা মেয়েকে তাড়িয়ে দেন, তাকে বা তার উপর সর্বাধিক ব্যথা বর্ষণ করার চেষ্টা করেছেন, লাঞ্ছিত করেছেন, কোণঠাসা করেছেন এমন কি ঘটেছে তার জন্য নিজেকে দোষ দিন এবং নিন্দা করুন তবে সেটা হয়নি, তাই না? আপনি, বেশিরভাগ বাবা-মায়ের মতো, আপনার সন্তানের যত্ন নিয়েছেন, তাকে অনেক ভাল দেওয়ার চেষ্টা করেছেন, লালন-পালন করেছেন এবং বিভিন্ন সমস্যা থেকে তাকে রক্ষা করেছেন।
পদক্ষেপ 4
বারবার নিজেকে তিরস্কার করার কারণ অনুসন্ধান করবেন না, এ থেকে কোনও কিছুই পরিবর্তন হবে না। যা ঘটেছিল তা গ্রহণ করার চেষ্টা করুন, এটি সহ্য করুন এবং যদি আপনার পরিবারে আরও বেশি শিশু থাকে তবে তাদের প্রতি আপনার ভালবাসা এবং যত্নটি পরিচালনা করুন।
পদক্ষেপ 5
নিজেকে নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্ত করার মঞ্জুরি দিন: কাঁদুন, চিৎকার করুন, বালিশের উপরে আপনার মুঠিকে পাউন্ড করুন, পছন্দসইভাবে যাতে পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের ভয় না পান। কেবল মনে রাখবেন যে নেতিবাচকতা থেকে মুক্তি পাওয়ার এই পদ্ধতিটি এককালীন প্রতিকার হিসাবে ভাল, এটি সর্বদা ব্যবহার করবেন না।
পদক্ষেপ 6
আপনার শিশু যে ঘরে বাস করছিল সে ঘরে একটি সংগ্রহশালা স্থাপন না করার চেষ্টা করুন। এতিমখানায় তার জিনিস দাও। এটিকে তাঁর বিশ্বাসঘাতকতা হিসাবে বিবেচনা করবেন না, বিপরীতে, তাঁর আত্মার ক্ষমার জন্য beforeশ্বরের কাছে অনুরোধ হিসাবে তাঁর স্মৃতির সম্মানে এই করুণার কাজটি সম্পাদন করা হোক। কেবল তার ফটোগ্রাফ রাখুন, তবে এগুলি বিশিষ্ট জায়গায় সজ্জিত বা হ্যাং করবেন না।
পদক্ষেপ 7
ঘরটি প্রায়শই ছেড়ে যান, জনাকীর্ণ ব্যস্ত জায়গাগুলিতে হাঁটুন তবে প্রথমে খেলার মাঠগুলি এড়ান, সম্ভবত, সম্ভবত অন্য লোকের বাচ্চাদের শান্ত মজা আপনাকে হৃদয় ব্যাথা এনে দেবে। তবে, এমন লোকেরা আছেন যাঁরা বিপরীতে, নিজের সন্তানের মৃত্যুর পরে এক ধরণের শিশুদের শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে চাকরি পেয়ে সান্ত্বনা পেয়েছিলেন: কিন্ডারগার্টেন, স্কুল, এতিমখানা ইত্যাদি etc. আপনি তাদের যেতে হবে কিনা তা ভেবে দেখুন?
পদক্ষেপ 8
আপনার সন্তানের আত্মহত্যার চিন্তাধারা অবিরাম চালানো বন্ধ করুন। মনে রাখবেন যে আপনার দুঃখের মধ্যে কেবল আপনিই নন, পৃথিবীতে সত্যই অসন্তুষ্ট ব্যক্তিরা রয়েছেন, তাদের সন্তান যারা হারিয়েছেন। যারা আপনার ভালবাসা, মনোযোগ, স্নেহ প্রয়োজন তাদের যত্ন নিতে আপনার বেদনা সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। দুর্ভাগ্যবান লোকদের সমস্ত সম্ভাব্য সহায়তা সরবরাহ করে আপনি কখনও কখনও অনাথ আশ্রয়স্থলে বা আশ্রয়কেন্দ্রে আসতে পারেন।
পদক্ষেপ 9
নতুন শখ, শখ সন্ধান করুন, আকর্ষণীয় পরিচিত করুন। নিজেকে দোষারোপ করে জীবনের সমস্ত আনন্দ থেকে নিজেকে বঞ্চিত করে রাখার মতো নয়, আপনি এখনও আপনার সন্তানকে ফিরিয়ে দিতে পারবেন না।
পদক্ষেপ 10
এটি ভুলে যাবেন না যে, এমনকি সময়ের সাথে সবচেয়ে তীব্র ব্যথাও নিস্তেজ হয়। নতুনভাবে বাঁচতে শিখুন, একটি নতুন অর্থ সন্ধান করুন, যা-ই হোক না কেন ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির জন্য চেষ্টা করুন, নিজেকে পুরো পৃথিবী দ্বারা আবদ্ধ হতে দেবেন না।
পদক্ষেপ 11
দার্শনিক দৃষ্টিকোণ থেকে কী ঘটেছিল তা দেখার চেষ্টা করুন। যদি আপনি সত্যের পক্ষে এই শিক্ষা গ্রহণ করেন যে মানব আত্মার অনেকগুলি পুনর্বার জন্ম হয় তবে আপনার শিশু শীঘ্রই খুঁজে পেতে পারে এবং সম্ভবত ইতিমধ্যে একটি নতুন জীবন খুঁজে পেয়েছে। মৃত্যুর মতো পূর্ববর্তী অস্তিত্ব তাঁকে একটি নির্দিষ্ট, অগ্রহণযোগ্য মানব মন, অভিজ্ঞতার জন্য দেওয়া হয়েছিল।
পদক্ষেপ 12
যদি আপনি আপনার নিজের দুঃখকে নিজেই মোকাবেলা করতে অক্ষম হন তবে অভিজ্ঞ থেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। তিনি আপনাকে স্বতন্ত্র বা গোষ্ঠী অধিবেশন দেবেন, পরবর্তী ক্ষেত্রে, আপনি এমন লোকদের সাথে দেখা করবেন যারা আপনার মতো একই শোক অনুভব করেছেন। যদি কোনও কারণে আপনি কোনও সাইকোথেরাপিস্টকে ব্যক্তিগতভাবে যোগাযোগ করতে না পারেন তবে ইন্টারনেটের মাধ্যমে এটি করুন। ইন্টারনেটে, আপনি এমন ফোরামগুলিও খুঁজে পেতে পারেন যেখানে এই জাতীয় শোকের অভিজ্ঞতা রয়েছে এমন লোকেরা যোগাযোগ করে এবং একটি নতুন জীবনের পথ সন্ধান করে।
