মৃত্যুর আশঙ্কার অন্যতম বৈচিত্র হ'ল অ্যারোফোবিয়া, যার মধ্যে বিমানের উপরে চলা একজন ব্যক্তি তার মাথার "দু: খিত সমাপ্তি" নিয়ে ছবি আঁকেন। কল্পনার এই দাঙ্গা থেকে, এটি শারীরিকভাবে অসুস্থ হয়ে উঠতে পারে। হার্টবিট বেড়েছে, শরীরে কাঁপছে এমনকি অজ্ঞান হয়ে যায়। এই সমস্ত রাজ্য তাদের মধ্যে অন্তর্নিহিত যারা উড়ানের ভয়কে কাটিয়ে উঠেনি।
যখন এ্যারোফোবিয়ার কোনও ব্যক্তির উপর প্রচুর শক্তি থাকে, তখন এটি ছুটির পরিকল্পনাগুলিতে পরিবর্তন আনতে পারে, স্ট্রেসের ফলে অসুস্থতার কারণ হয়। সাধারণভাবে, এটি একটি মানসিক ব্যাধি যা মানুষকে আকৃষ্ট করে, তাদের পছন্দের স্বাধীনতা থেকে বঞ্চিত করে।
বিমানটিতে মারা যাওয়ার আশঙ্কাযুক্ত কোনও ব্যক্তি সম্ভবত সম্ভবত কোনও দূরত্বের জমিতে ছুটি বাতিল করতে বা স্থল পরিবহনে যাতায়াত করতে পছন্দ করবেন, যা অনেক অসুবিধার সাথে জড়িত।
আপনি কীভাবে এয়ারোফোবিয়া থেকে মুক্তি পেতে বা এর প্রভাব কমাতে সহায়তা করতে পারেন?
প্রথমত, অ্যারোফোবিয়ার সাথে ডিল করার একটি সাধারণ উপায় বিবেচনা করা উচিত - অ্যালকোহলে নেশায় ভয় এড়ানো। মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে এটি কোনও বিকল্প নয়। অবশ্যই, অ্যালকোহল শিথিল এবং মুক্ত হয়। কিন্তু যখন কোনও ব্যক্তি "একটি ডিগ্রির অধীনে" থাকে, তখনও ভয়টি প্রকাশ পায় তবে ইতিমধ্যে অপর্যাপ্ত এবং নিয়ন্ত্রণহীন অবস্থায় রয়েছে।
ভয় থেকে মস্তিষ্কের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য একটি বিখ্যাত কৌশল হ'ল অক্সিজেনের মস্তিষ্ককে বঞ্চিত করা, প্রয়োজনীয় ভলিউমের অন্তত অংশ। এটির জন্য, কাগজের ব্যাগগুলি ব্যবহার করা হয়, যার মধ্যে ভয় দ্বারা অভিভূত কোনও ব্যক্তি শ্বাস নিতে শুরু করে। মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত অক্সিজেন থাকা বন্ধ হয়ে যায় এবং এই মুহুর্তে এটি আরও প্রাসঙ্গিক কোনওটিতে স্যুইচ করে। অক্সিজেনের অভাব এখন আর সুদূরপ্রসারী নয়, তবে এটি একটি আসল হুমকি এবং তাই, সেই প্রাথমিক কাজটির দিকে নজর দেওয়া দরকার।
অবশ্যই, এইভাবে আমরা আমাদের শরীরকে ক্ষতিগ্রস্থ করে তুলি, তবে এয়ারোফোবিয়া থেকে চেতনা সরিয়ে ফেলার এটি একটি কার্যকর উপায়।
আতঙ্ক শুরু হওয়ার পরে পরবর্তী কৌশলটি সাহায্য করতে পারে তা হ'ল আপনার কব্জির চারপাশে একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড পরা। এই পদ্ধতিটি কীভাবে কাজ করে? যখন কোনও ব্যক্তি খুব ভয় পান, তখন ইলাস্টিকটি হাত থেকে টেনে নিয়ে যায় এবং একটি চড় মারা দিয়ে তার জায়গায় ফিরে আসে। সেগুলো. যেখানে ত্বকটি অত্যন্ত নাজুক এবং এই জাতীয় "মশকরা" মস্তিষ্কের নজরে পড়ে না।
এখানে মূলনীতিটি পূর্বের ক্ষেত্রে যেমন একই ছিল, এটি মৃত্যুর সংকীর্ণ ভয় থেকে চেতনাটির বিচ্যুতি। কেন অবদান? কারণ মৃত্যুর এই ভয়টি প্রকৃত হুমকির চেয়ে মিডিয়ার প্রভাব থেকে বেশি উদ্ভূত হয়েছিল। এমনকি বিপর্যয়জনিত মৃত্যুর বিস্তারিত পরিসংখ্যানকে স্পর্শ না করেও স্পষ্ট যে মাটিতে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বাতাসের চেয়ে বেশি।
ফোবিয়ার সাথে ডিল করার জন্য আরেকটি বিকল্প হ'ল আপনার আগ্রহের বিষয়টির দিকে ফোকাস করা। একটি আকর্ষণীয় বই বা খেলা নিন এবং যথাসম্ভব প্রক্রিয়াটিতে নিজেকে নিমগ্ন করার চেষ্টা করুন।
যদি অ্যারোফোবিয়ার আপনার উপর শক্তিশালী প্রভাব পড়ে এবং এগুলি বিক্ষিপ্ত হওয়া এত সহজ না হয়, তবে সচেতনভাবে আপনার মস্তিষ্ককে আবার জড়িয়ে রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি উজ্জ্বল বস্তু চয়ন করুন, এটি আপনার চোখের সামনে রাখুন এবং এতে আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করুন। তারপরে নাক থেকে প্রায় বিশ সেন্টিমিটার নিয়ে চোখের দিকে ফিরে আসুন।
যদি কোনও ব্যক্তি অ্যারোফোবিয়ায় আক্রান্ত হন তবে তার জন্য বিমানের ক্র্যাশগুলির বিষয়ে নিবন্ধগুলি এবং প্রতিবেদনগুলি দেখা উচিত নয়।
বিশেষ অনুষ্ঠানগুলি বিমানগুলিতে ফোবিয়াদের লড়াইয়ে সহায়তা করে। একটি সাধারণ বিকল্প প্রার্থনা।
ফ্লাইটে নয়, তবে কী রয়েছে তার দিকে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। বিশ্রামের চিত্রগুলি কল্পনা করুন, পরিকল্পনা করুন।
শোষক গ্রহণের ক্ষেত্রে তাদের অপব্যবহার করা উচিত নয়। তাদের কর্মটি শরীরকে "ধীর" করা, মস্তিষ্ক এটিকে ভয় বজায় রাখতে বাধা দেয় না।
এক না কোনওভাবে, প্রত্যেকে নিজের জন্য সংগ্রামের পদ্ধতিটি বেছে নেয়। একজন ব্যক্তি পুরোপুরি উড়ন্ত ছাড়ার সিদ্ধান্ত নেন এবং বিকল্প ভ্রমণের বিকল্পগুলি খুঁজে পাবেন। অন্যরা নিজের এবং তাদের পরিবারের চলাফেরার সীমাবদ্ধ করতে চাইবে না এবং তাদের ভয় নিয়ে লড়াই করবে। এ্যারোফোবিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার উপরোক্ত পদ্ধতিগুলি ছাড়াও, আরও কিছু রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, সম্মোহনের সাহায্যে।
