আত্ম-দরদ একজন ব্যক্তির জন্য ধ্বংসাত্মক, এই অবস্থায় সে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়, তার ক্রিয়াকলাপ এবং আচরণ মূল্যায়ন করা কঠিন হয়ে পড়ে। অবশ্যই, প্রায় প্রত্যেকের জীবনে এমন মুহুর্ত এসেছে যখন আত্ম-মমতা অনুভূতি নিজেকে বিশেষভাবে তীব্রভাবে প্রকাশ করেছিল, তবে পরিস্থিতিটি মূল্যায়ন করার এবং সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর কেবলমাত্র ক্ষমতা এমন একজন ব্যক্তির থেকে দৃ spirit় মনোভাবের সাথে পৃথক করে যারা অভ্যস্ত এবং কে আক্রান্ত একটি রাজ্যে বসবাস আরামদায়ক।
আত্ম-করুণার প্রধান কারণ হতাশা, শক্তিহীনতা এবং হীনমন্য হওয়ার অনুভূতি। যদি কোনও ব্যক্তি "যেমনভাবে" বিষয়টির অবস্থা গ্রহণ করে, অর্থাৎ প্রকাশ্যভাবে ঘোষণা করে যে সে দুর্বল, তবে কিছুক্ষণ পরে তারা তাকে দুর্বল হিসাবে গণ্য করতে শুরু করে। একজন ব্যক্তি ধীরে ধীরে সামাজিক এবং পেশাদার ক্ষেত্রের দিকে নিচে নেমে যাচ্ছেন: তারা তাকে কাজের মজাদার প্রকল্পগুলি দিয়ে সোপর্দ করা বন্ধ করে দেয় এবং গুরুত্বপূর্ণ সমস্যাগুলি সমাধান করার উপর আস্থা রাখে। একই সময়ে, কোনও ব্যক্তি আত্ম-করুণার বিষয়ে উচ্চস্বরে কথা বলে বা এটি অভ্যন্তরীণভাবে অনুভব করে কিনা তা মোটেও গুরুত্বপূর্ণ নয়। অ-মৌখিক সংকেতগুলি অন্যদের দ্বারা এতটা ভালভাবে ধরা পড়েছে যে শব্দের দরকার নেই।
সময়ের সাথে সাথে, এমনকি বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়স্বজনও এ জাতীয় লোকদের এড়াতে শুরু করে - কেউই অন্য ব্যক্তির কষ্ট এবং দুঃখের জন্য নিজেকে দোষী মনে করতে চায় না। আসল বিষয়টি হ'ল আত্মত্যাগের মধ্যে জড়িত লোকেরা এমনকি তাদের বন্ধুদেরও চালিত করার চেষ্টা করে, এমন একটি কথোপকথন তৈরি করে যাতে অন্যরা অপরাধী এবং দায়বদ্ধ বোধ করে। করুণার একটি অংশের উপর নির্ভরতা রয়েছে, একজন ব্যক্তি নিজেই নিজের জন্য দুঃখ বোধ করার কারণ অনুসন্ধান করতে শুরু করেন।
আপনার ক্রিয়াগুলি বিশ্লেষণ করার এবং করুণার কারণটি বোঝার চেষ্টা করুন। সত্যিকারের কারণটি জানা গেলে, করুণা হ্রাস পাবে।
আত্ম-করুণার মূল কারণ হ'ল কোনও ব্যক্তি পরিপক্ক হয় নি এবং মা-বাবাই যখন শিশুকে সমস্ত কিছুতে লিপ্ত করে তখন শৈশবকালের মতো বা অশুদ্ধ লালন-পালনের ক্ষেত্রে "চোখের জল নিয়ে" যাওয়ার চেষ্টা করে। তবে একজন প্রাপ্তবয়স্ককে অবশ্যই নিজের ভাগ্য তৈরি করতে এবং ভুলগুলিতে কাজ করতে সক্ষম হতে হবে। আপনি যদি খেয়াল করেন যে আপনি আপনার বন্ধুদের পরবর্তী সময়ে ব্যর্থতা সম্পর্কে বলার জন্য প্রায়শই ফোন করেন তবে সাইকোথেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা ভাল।
সাইকোথেরাপিস্টের পরিচালনায় একটি নিয়মতান্ত্রিক ও উদ্দেশ্যমূলক আন্দোলন করুণার শেকল থেকে মুক্ত হতে সহায়তা করবে। শৈশবের অদ্ভুততা এবং পিতামাতার মনোভাব অবশ্যই কোনও ব্যক্তির প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে প্রভাব ফেলে। তবে অসন্তুষ্ট এবং অপছন্দিত সন্তানের মুখোশের নিচে বাস করা অসম্ভব is বিশ্বে এমন অনেক লোক আছেন যারা আপনাকে ভালবাসা, বন্ধুত্ব এবং মনোযোগ দিতে প্রস্তুত।
যাদের আরও বেশি সহায়তা প্রয়োজন তাদের সহায়তা করুন: গরিবদের জন্য ক্যান্টিনে কাজ করুন, গুরুতর অসুস্থদের সহায়তা করুন। এতে আপনার যতটুকু সাধ্য হয় ততটুকু সময় ব্যয় করুন, তবে আপনার ক্ষতির জন্য নয়।
করুণা একটি ধ্বংসাত্মক অনুভূতি, এটি কোনও ব্যক্তিকে সিদ্ধান্ত নিতে বাধা দেয় এবং শেষ পর্যন্ত তিনি এমন ক্রিয়াগুলি প্রত্যাখ্যান করেন যা তার জীবন পরিবর্তন করতে পারে। যে, ধ্রুব ভয় এবং আত্ম-সন্দেহ করুণার পণ্য। আপনি করুণা নিরপেক্ষ করতে পারেন, তবে এটি অনেক সময় নিবে, সবার আগে, আপনার স্ব-শৃঙ্খলা তৈরি করা দরকার, সহজ কাজগুলি শুরু করে। লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করুন যা অর্জন করা সহজ, উদাহরণস্বরূপ, সর্বদা একই সাথে জাগ্রত করুন, জিমন্যাস্টিকস করুন। লক্ষ্যগুলি, যেখানে দেহের সংস্থানগুলি জড়িত, সেগুলি সম্পাদন করা সবচেয়ে সহজ, তবে তারা নিজের উপর বিশ্বাস রাখতে, এই অভ্যাসে অভ্যস্ত হতে সহায়তা করে যে আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট দিকে এগিয়ে যান তবে কোনও কাজ সম্ভব হয়।
এখনই হঠাৎ আকস্মিক পদক্ষেপ গ্রহণ করবেন না, এমন কাজটি ছেড়ে যাবেন না যেখানে আপনি প্রশংসিত হন না, বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন না। অন্যদিকে আপনার জীবন তাকান। আপনারা স্ব-মমত্ববোধের কবলে থাকা এবং বন্ধুত্বকে ত্যাগ করেননি এমন লোকেরা এই মুহুর্তে আপনার সাথে রয়েছেন, তারা অবশ্যই সেই ব্যক্তির সাথে কথোপকথনের যোগ্য যারা উন্নতির জন্য পরিবর্তিত হয়েছে।
