আত্ম-সন্দেহের কারণে একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত এবং পেশাদার লক্ষ্য অর্জনে অসুবিধা হয়। নিজেকে সন্দেহ করার প্রবণতা কেবল একটি মনোভাব। আপনি এটি নিজের সাথে এমনকি এটির সাথে কাজ করতে এবং করতে পারেন। কয়েকটি সাধারণ সত্য উপলব্ধি করে আপনি নিজের মধ্যে আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
একজন অনিরাপদ ব্যক্তি প্রায়শই ভাবতে থাকে যে তার জন্য কিছু কার্যকর হতে পারে না। একমত, এখানে কিছু হতাশাবোধ আছে। আপনি যদি এই মনোভাব থেকে ভোগেন এবং এ কারণে এটি নিরাপত্তাহীন বোধ করেন তবে আপনার নিজের অতীত ইতিবাচক অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করুন বা ইভেন্টটির সবচেয়ে খারাপ পরিণতি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। আপনি বুঝতে পারবেন যে খুব ভয়ানক কিছুই ঘটবে না, এবং আপনি ভীত হওয়া বন্ধ করবেন।
ধাপ ২
কিছু লোক তাদের আত্মসম্মানকে অবমূল্যায়ন করে কারণ তারা তাদের প্রতিভাতে বিশ্বাস করে না। বুঝতে হবে যে কার্যত প্রত্যেকেরই কিছু না কিছু ক্ষমতা আছে। আপনি তাদেরও আছে। আপনাকে আপনার শক্তি খুঁজে বের করতে হবে এবং নিজের ব্যক্তিগত গুণাবলী আত্ম-সন্দেহের বিরুদ্ধে ieldাল হিসাবে ব্যবহার করতে হবে।
ধাপ 3
ভুল বোঝাবুঝির আশঙ্কা থেকেই অনিশ্চয়তা দেখা দিতে পারে। এই মুহুর্তটির সাথে কাজ করা আরও কঠিন, কারণ কোনও ব্যক্তি একটি সামাজিক ব্যক্তি। তিনি স্বীকৃতি এবং অনুমোদন চেয়েছেন এটাই স্বাভাবিক। কারও মতামত নির্বিশেষে সকলের উপরে থুতু দেওয়া এবং আপনি যেমন চান তেমন আচরণ করা কঠিন। বুঝতে পারেন যে অন্যরা আপনার ভুলগুলির চেয়ে কম চিন্তা করে। যে কোনও ব্যক্তির নিজেকে বিশ্বাস করা যায় না তার চেয়ে এগুলি অনেক বেশি আত্মতুষ্ট হয়।
পদক্ষেপ 4
নিরাপত্তাহীনতার আরেকটি কারণ স্ব-ঘৃণা হতে পারে। ভাবুন, নিজের সাথে খুশি হওয়া কঠিন, তবে একই সাথে লজ্জাজনক হতে হবে। নিজেকে ভালবাসার চেষ্টা করুন। এটি কেবল কয়েকটি লক্ষ্য অর্জনের জন্যই নয়, কেবল আধুনিক সমাজে টিকে থাকার জন্যও এটি সমালোচনামূলকভাবে গুরুত্বপূর্ণ। খুব স্ব-সমালোচনা করবেন না, নিজের যোগ্যতা এবং বিজয়গুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। নিজেকে এমন একটি শিশু হিসাবে কল্পনা করুন যার কেবল আপনার অনুমোদন এবং সমর্থন প্রয়োজন। সম্ভবত এই অনুশীলনগুলি আপনাকে নিজেকে ভালবাসতে সহায়তা করবে যার অর্থ আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে।
