আত্ম-উন্নতি হ'ল অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতি এবং আত্মবিশ্বাসের পথ। কী ধরণের ক্রিয়াকলাপ আমাদের এই খুব আত্মবিশ্বাস দেয় তা নির্ধারণ করুন।
নিজের সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করুন
নিজের উপর কাজ করার জন্য, আপনি কী আচরণ করছেন তা খুব সঠিকভাবে বুঝতে হবে। সর্বাধিক মনোমুগ্ধকর এবং আকর্ষণীয় স্টাইলে পন্থাটি অবশ্যই ভাল, তবে তবুও এটি আমাদের নিজেদের মধ্যে ত্রুটিগুলি দেখতে বাধা দেয়, কোনটি সংশোধন করে আমরা আরও উন্নত হয়ে উঠব। নিজেকে একটি কলম এবং এক টুকরো কাগজ দিয়ে সজ্জিত করুন এবং জীবনের গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রগুলিতে আপনার ব্যক্তিত্বকে সাজান যা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। কীভাবে শুনতে হয় তা আপনি জানেন না এবং এর কারণে আপনি মানুষের সাথে সম্পর্ক বিকাশ করতে পারেন না। কেনাকাটা করার সময় আপনি খুব প্ররোচিত হতে পারেন এবং সেইজন্য কোনওভাবেই আপনার আর্থিক অর্ডারটি পেতে পারেন না। বা হতে পারে আপনি কেবল নিজের হাতে জীবন নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন না এবং অন্যের মতামতের দিকে নজর রেখে জীবনযাপন বন্ধ করবেন, কে জানে?
একটি ইচ্ছা থাকবে
সবকিছুই সম্ভব, আপনার ত্রুটিগুলি সহ সর্বাত্মক সংগ্রাম সহ আপনাকে কেবলমাত্র চাওয়া উচিত। অবশ্যই, প্রক্রিয়াটি কঠিন এবং শ্রমসাধ্য বিষয়, একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ইচ্ছাশক্তি প্রয়োজন, তবে আপনি যদি আন্তরিকভাবে সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে এটি কিছু পরিবর্তন করার সময় এসেছে, তবে কেউ আপনাকে নিজের উন্নতির জন্য যে পথটি বেছে নিয়েছেন তা থেকে দূরে সরিয়ে নিতে বাধ্য করবে না। দুর্বলতার মুহুর্তগুলি অবশ্যই থাকবে, তবে চূড়ান্ত ফলাফলের উপর তাদের উল্লেখযোগ্য প্রভাব পড়বে না। আপনি যদি সত্যই একজন উন্নত ব্যক্তি হতে চান তবে আপনি সফল হবেন।
বিশ্বকে দয়া করুন kindness
নিজের সাথে সম্পর্কযুক্ত নেতিবাচক আবেগ, আমাদের চারপাশের মানুষ এবং বিশ্ব আমাদের আত্ম-সম্মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে নষ্ট করতে পারে, যখন একটি সদয় মনোভাব স্বর্গে নিয়ে যায়। মানুষের সাথে সদয় আচরণ করুন, ভাল কাজ করুন, এমনকি ছোটও করুন। উদাহরণস্বরূপ, কোনও পশুর আশ্রয়ে 100 রুবেল দান করা বা কোনও সুপারমার্কেটে একজন বৃদ্ধ মহিলার ক্রয়ের জন্য অর্থ প্রদান এত বড় বিষয় নয়, তবে খুব গুরুত্বপূর্ণ।
একটি "নিয়মের তালিকা" তৈরি করুন
প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব নীতিমালা থাকা উচিত। এটি আপনাকে একটি কঠিন পরিস্থিতিতে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করবে, কারণ এই জাতীয় নৈতিকতাবাদী শিট আপনার পুরো জীবনের জন্য গাইড মানচিত্র হিসাবে কাজ করবে। ব্যক্তি নীতি এবং লক্ষ্যকে মানুষ ও পরিস্থিতির aboveর্ধ্বে রেখে আপনি খুব শীঘ্রই কেবল আত্মবিশ্বাসই পাবেন না, অন্যের কাছ থেকে সম্মানও পাবেন।
আস্তে কথা বলুন
এটি ঠিক তাই ঘটল যে আপনি যত শান্তভাবে কথা বলবেন, কথক তাকে যতটা তথ্য জানায় তত ভাল। রাজনীতিবিদ এবং জনসাধারণের ব্যক্তিত্বরা প্রায়শই কিছু ধারণা বা সংবাদ জনগণকে জানাতে আমাদের মস্তিষ্কের এই বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করে। আপনি আরও ধীরে ধীরে এবং আরও শান্তভাবে কথা বলতে শিখতে পারেন এবং অন্যদের সাথে আপনার যোগাযোগ আরও সফল হয়ে উঠবে।
আপনার ভঙ্গি দেখুন
আসলে ভঙ্গি সবই। আপনার কাঁধ ঘোরার সাথে সাথেই আপনার পিছনে সোজা করুন এবং গর্বের সাথে আপনার চিবুকটি তুলুন, আপনার পুরো চেহারা এবং মেজাজ পুরোপুরি রূপান্তরিত হয়েছে এবং আপনি আগের চেয়ে অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী এবং আকর্ষণীয় দেখায়। আত্মবিশ্বাস মূলত সৌন্দর্যের উপর নয়, অভ্যন্তরীণ অনুভূতির উপর নির্ভর করে।
অবিচ্ছিন্নভাবে আপনার দক্ষতা উন্নত করুন
প্রতিদিন, প্রতি মিনিটে, প্রতি সেকেন্ডে শিখুন। আপনি আগ্রহের প্রতিটি অঞ্চল থেকে যে কোনও একটি অঞ্চল বেছে নিতে বা "শীর্ষে তুলতে" পারেন, এটি এত গুরুত্বপূর্ণ নয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি বিকাশ বন্ধ করা নয়। আপনি নিজের জন্য যত বেশি দরকারী, আপনি যত বেশি শিখবেন এবং আপনি তত ভাল, আপনি তত বেশি আত্মবিশ্বাসী।
খারাপ অভ্যাসকে বিদায় জানান
ঝটপট মিষ্টি খাওয়া বা ধূমপান বন্ধ করা আপনার পক্ষে যদি খুব কঠিন হয় তবে ছোট পদক্ষেপ নিয়ে শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, ডিসিশ ওয়াশিং অভ্যাস থেকে মুক্তি পান। টিভির সামনে দেরি করা বন্ধ করুন। আগের দিনের তুলনায় প্রতিদিন 5-10 মিনিট আগে উঠুন। এই ছোট পদক্ষেপগুলি আপনাকে আপনার ইচ্ছাশক্তি প্রশিক্ষণ দিতে এবং বুঝতে পারে যে বাস্তবে কেবল আপনিই আপনার জীবনের কর্তব্যরত। এই সচেতনতাই একটি প্রচুর আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি দেয়।
খেলাধুলায় যেতে
খেলাধুলা কেবল শক্তিই নয়, আত্মাকেও উত্সাহ দেয়।নিয়মিত অনুশীলনগুলি আপনাকে নিজেকে এবং আপনার দেহকে জানতে, "আপনি কোন ময়দা থেকে কাটা হয়ে গেছেন" তা বুঝতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, ওয়ার্কআউটগুলিতে অংশ নেওয়ার জন্য ইচ্ছাশক্তি এবং একটি নির্দিষ্ট স্তরের শৃঙ্খলা দরকার। এছাড়াও, তারা সামগ্রিক উপস্থিতি উন্নতি করে, যা আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে।
