যেমন মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন, অপরাধবোধের সবসময় আসল কারণ থাকে না। যাইহোক, এই ধরনের আবেগ তৈরি করতে পারে, মানবসচেতনার উপর শক্তিশালী চাপ সৃষ্টি করে। অতএব, অপরাধবোধকে সময়মতো কাটিয়ে উঠতে শিখতে হবে, আরও আত্মবিশ্বাসী এবং শক্তিশালী হয়ে উঠতে হবে।
অপরাধবোধ কোথা থেকে আসে?
প্রিয়জনদের মৃত্যুর পরে, অনেকেই কেবল বোধগম্য হতাশা এবং দুঃখকেই অনুভব করেন। প্রায়শই লোকেরা দুঃখ এবং হতাশার দ্বারা সহজেই কাবু হয়ে ওঠে, পাশাপাশি ঘটনার ক্রমটি পরিবর্তন করতে এবং মৃত ব্যক্তিকে ফিরিয়ে দিতে অক্ষমতা থেকে শক্তিহীনতার বোধ হয়। অনেকগুলি বিরক্ত হয়ে এমনকি মৃতদের সাথে কথা বলার, একটি অসম্পূর্ণ কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে।
কিছু ক্ষেত্রে, লোকেরা মৃত ব্যক্তির প্রতি অপরাধবোধ অনুভব করতে পারে। এটিকে কাটিয়ে উঠতে প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে যে এই জাতীয় অভিজ্ঞতাগুলি কীভাবে ঘটতে পারে এবং বর্তমান পরিস্থিতি পরিবর্তনের জন্য এটি কতটা বাস্তবসম্মত।
কিভাবে এই আবেগ মোকাবেলা
যদি কোনও ব্যক্তি মৃত ব্যক্তির মৃত্যুর জন্য সরাসরি দায়ী হন, উদাহরণস্বরূপ, দুর্ঘটনার ফলে পরিস্থিতি আরও ভয়াবহ হতে পারে। তবে আপনি এই পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেতে পারেন way উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও ড্রাইভার যিনি কোনও পথচারীর মধ্যে দৌড়াদৌড়ি করেছেন, একটি মর্মান্তিক ঘটনার পরে দীর্ঘ সময় পরে, কেবল অনুশোচনা চালিয়ে যাচ্ছেন না, তবে তার নিজের অপরাধবোধকে উপলব্ধি করেও এই শক্তিটিকে "শান্তিতে পরিণত করা" প্রয়োজনীয় উদাহরণস্বরূপ, চ্যানেল "মৃতের স্বজনদের নৈতিক ও আর্থিকভাবে সহায়তা করার জন্য। যদি মৃত ব্যক্তির আত্মীয়রা স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করতে অস্বীকার করে, আপনি মধ্যস্থতাকারীদের সাহায্যে, আপনার বন্ধুদের এবং পরিচিতদের সাথে যোগাযোগের চেষ্টা করতে পারেন। একটি সর্বশেষ উপায় হিসাবে, আপনার আত্মা থেকে ভারী বোঝা সরাতে চেষ্টা করার জন্য আপনি নাম প্রকাশ না করার সময় কিছু করতে পারেন।
বিশ্বাসীরা গির্জার দিকে ফিরে যেতে পারে - স্বীকারোক্তি, প্রার্থনা এবং উপবাস কেবল মনের শান্তি পুনরুদ্ধার করতে পারে না, তবে এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে বের করতে পারে। কখনও কখনও কেবল কোনও ধর্মযাজকের সাথে যোগাযোগ করা যথেষ্ট, কোনও ব্যক্তি স্বীকৃতি স্বীকার না করেই।
আপনি যদি নিজের দায়বদ্ধতার বোধটি সামলাতে না পারেন, এবং সমস্ত পদক্ষেপ নেওয়া সত্ত্বেও দুঃখ এবং হতাশা কেবল সময়ের সাথে সাথে বৃদ্ধি পেতে পারে, আপনাকে যোগ্য মনোবিজ্ঞানীদের সহায়তা সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। সম্ভবত, একজন ব্যক্তি তার ভয় এবং তার অভিজ্ঞতার সারমর্মটি প্রকাশের সাথে সাথে কথা বলার সাথে সাথে বর্তমান পরিস্থিতিটিকে অন্য একটি কোণ থেকে দেখার সুযোগ থাকবে। এটি সম্ভবত গোপনীয় কথোপকথনের ফলস্বরূপ, সমস্যা সমাধানের নতুন উপায়গুলি আবিষ্কার করা যেতে পারে, বিশেষত, এমন কোনও ক্রিয়া যা আত্মার মধ্যে ভারী বোধ এবং মৃত ব্যক্তির প্রতি অপরাধবোধের ক্ষতিপূরণ দিতে পারে।
এমন ক্রিয়া যা মৃত ব্যক্তির প্রতি অপরাধবোধকে হ্রাস করতে পারে
তবে, কখনও কখনও লোকেরা নিজেরাই ব্যাখ্যা করতে পারে না কী কারণে মৃত ব্যক্তির সামনে অপরাধবোধ অনুভূত হয়েছিল। প্রথমত, যা ঘটেছিল তা সত্য হিসাবে মেনে নেওয়া দরকার - কিছুই পরিবর্তন করা যায় না, ব্যক্তি যতই চায় না কেন তাকে ফিরিয়ে দেওয়া যায় না। এবং দ্বিতীয়ত, আপনি যা ঘটেছে তার প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে এবং করা উচিত। প্রাচীন রাশিয়ান বিশ্বাস অনুসারে, মৃত ব্যক্তির স্মরণ করার সময় কেউ খুব বেশি কান্নাকাটি করতে পারে না - অন্যথায় তিনি হবেন, এটিকে অন্যভাবে হালকাভাবে, অস্বস্তিকর করে তুলবেন।
আর নেই এমন কাউকে স্মরণ করা, তার ইচ্ছাগুলি কী হতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করা এবং এটি বাস্তবায়নের জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করার চেয়ে ভাল। উদাহরণস্বরূপ, অপরাধবোধের সাথে মৃত বাবা-মায়ের কথা চিন্তা করা, তাদের কী কী খুশি করতে পারে তা বোঝার চেষ্টা করা দরকার - একটি মেয়ের বিয়ে, কোনও বিশ্ববিদ্যালয়ে ছেলের ভর্তি, নাতি-নাতনিদের জন্ম? অথবা সম্ভবত সাম্প্রতিক বছরগুলিতে তারা প্রায়শই ঘরের জানালার নীচে একটি সুন্দর ফুলের বাগান মেরামত বা সাজানোর মতো সহজ জিনিসগুলি সম্পর্কে কথা বলেছিল? সর্বোপরি, তাদের জীবনকালে তারা যা পছন্দ করতে পারে তা করার চেষ্টা করা এত কঠিন নয়।এবং একজন দোষী ব্যক্তি এই বা এই ধরণের লক্ষ্য অর্জনে মনোনিবেশ করে তার অবস্থা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
