কীভাবে সাইকোথেরাপির ক্ষেত্রে পাল্টা প্রতিরোধ এড়ানো যায়

কীভাবে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং প্যানোরিয়া প্রতিরোধ করা যায়

প্রত্যেকেরই নেতিবাচক চিন্তাভাবনা রয়েছে। কিছু সহজেই তাদের সাথে লড়াই করে, অন্যরা তাদের সমস্ত মনোযোগ তাদের মনোনিবেশ করে। অপ্রীতিকর চিন্তাভাবনা সম্পর্কে অবলম্বন করা প্রায়শই প্যারানিয়ায় পরিণত হয়, যা পরিত্রাণ পাওয়া সহজ নয়। কীভাবে নিজেকে চিন্তার নেতিবাচক প্রবাহ থেকে মুক্ত করবেন?

যোগাযোগের ক্ষেত্রে কীভাবে এক্সেল করা যায়

আপনার সামাজিক বৃত্তটি প্রসারিত করতে কখনই দেরি হয় না। কাজের বা জীবনধারাজনিত কারণে কেউ প্রতিদিন এটি করতে হয়। তবে, সবাই নতুন পরিচিতি তৈরি করতে এবং লোকজনের সাথে উষ্ণ বা ব্যবসায়িক সম্পর্ক বজায় রাখতে পরিচালনা করে না। কীভাবে নিজের মধ্যে যোগাযোগ দক্ষতা বিকাশ করবেন?

কীভাবে বার্নআউট প্রতিরোধ করা যায়

বার্নআউট সিন্ড্রোম হ'ল মানব-মানব পেশায় কাজ করা মানুষের বৈশিষ্ট্য। মানুষের সাথে অবিচ্ছিন্ন যোগাযোগ, অন্য মানুষের আবেগের অভিজ্ঞতা, মানুষের মানসিক চাপকে চাপ দেয়। বার্নআউট প্রতিরোধের জন্য কয়েকটি টিপস অনুসরণ করতে হবে। মূল থিসিসটি মনে রাখবেন:

কীভাবে কোনও একটি সম্প্রদায়ের মধ্যে Getোকা যায় এবং কীভাবে তা এড়ানো যায়

প্রায় 5 মিলিয়ন রাশিয়ান এখন ধ্বংসাত্মক সর্বগ্রাসী গোষ্ঠীগুলির সাথে জড়িত। কীভাবে তাদের প্রভাব এড়ানো এবং প্রিয়জনদের এটি থেকে রক্ষা করবেন? এমন একটি মতামত রয়েছে যে ব্যক্তিরা অসুস্থ (শারীরিক বা মানসিকভাবে) বা যারা প্রাথমিকভাবে এর দিকে নিষ্পত্তি হয়, তারা "

যোগাযোগের ক্ষেত্রে কীভাবে বোঝাপড়া অর্জন করা যায়

মনোবিজ্ঞানে, একটি "তিন-স্তরের রকেট" কৌশল রয়েছে। তিনি তার বেদনাদায়ক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি যোগাযোগের অংশীদারকে প্রকাশ করতে সহায়তা করেন, যখন তাকে আপত্তিজনক না করেন। "তিন-স্তরের রকেট" এর সাহায্যে আপনি আপনার সঙ্গীকে আপনার আবেগ এবং চিন্তার যুক্তি প্রদর্শন করেন। এটি সফলভাবে প্রয়োগ করতে, ক্রমানুসারে আপনার বার্তার তিনটি অংশ ভয়েস করা দরকার: