একটি বড় শতাংশ মহিলারা প্রসবের পরে প্রথম বছরে মানসিক সমস্যা অনুভব করে।
কারণগুলি বিভিন্ন দিক হতে পারে: শিশুর জীবনের জন্য ভয়, আবেগী বাসনা এবং ক্রিয়া যা মাকে নিজেই ভয় দেখায়, পরিবারের সদস্যদের প্রতি আগ্রাসন, একটি দুর্দান্ত মা হিসাবে তার দক্ষতার প্রতি আস্থা না থাকা, তার সমস্যাগুলি ভাগ করে নিতে অক্ষমতা, অন্যের ন্যূনতম সমর্থন শিশুর যত্ন নেওয়া এবং ফলস্বরূপ বাহিনীর ক্লান্তি।
শিশুরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে জন্মগ্রহণ করে প্রিয় এবং দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত, তবে এই সত্যটি মহিলাদের উত্তরোত্তর হতাশা থেকে বাঁচায় না। তাদের আচরণের জন্য লজ্জা এবং কারও কাছে খোলার ভয় তরুণ মায়েরা একা সমস্যার সাথে লড়াই করতে বাধ্য করে, যা হতাশার বিকাশের প্রধান কারণ হয়ে ওঠে।
মনস্তাত্ত্বিক অসুবিধার বিকাশের জন্য বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে। প্রথমত, আপনার উচিত আপনার মায়ের অভ্যন্তরীণ প্রবৃত্তি শোনার এবং সবচেয়ে আরামদায়ক যা করা উচিত, এবং আত্মীয়দের অন্তহীন সুপারিশগুলি অনুসরণ করবেন না। এটি আপনার সময় এবং ঝামেলা বাঁচাবে। এটি প্রিয়জনের কাছ থেকে গ্রহণ এবং সহায়তা চাইতে জরুরী।
আপনার নিখুঁতভাবে আপনার অবসর সময় নিজের হাতে উত্সর্গ করা উচিত। যদি কোনও চিকিত্সা contraindication না থাকে, হালকা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শারীরিক এবং মানসিক সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করবে। ঘন ঘন হাঁটা এবং বন্ধুদের সাথে সক্রিয় যোগাযোগ নিঃসঙ্গতার অনুভূতি উপশম করবে। খিটখিটে হ্রাস করা আপনার মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। এগুলি, একটি নিয়ম হিসাবে, যারা পরামর্শের সাথে বিরক্ত হন, এমন জায়গাগুলি যা নেতিবাচকতা সৃষ্টি করে, এমন জিনিস যা ঘরে জঞ্জাল দেয়।
যদি মনের অবস্থা সম্পর্কে কোনও বহিরাগতের সাথে কথা বলার প্রয়োজন হয়, বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা পরিস্থিতিটিকে সহায়তা করবে, এতে লজ্জাজনক কিছু নেই। স্ব-যত্ন একটি মায়ের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হওয়া উচিত। শক্তি এবং শক্তিতে ভরপুর কেবল একটি সুস্থ মহিলাই একটি পূর্ণাঙ্গ ব্যক্তিত্ব বয়ে আনতে পারেন।
