গবেষণা অনুসারে, 80% লোক আসন্ন ছুটির সম্ভাবনা দেখে হতাশাগ্রস্থ হন। একই সময়ে, এখানে মৌসুমী গুরুত্বপূর্ণ নয়, এটি ঠিক যে একজন আধুনিক ব্যক্তি কীভাবে সঠিকভাবে বিশ্রাম নেবেন তা ভুলে গিয়েছেন।
কাজের সময়টির প্রশংসা করুন
এটা কি ঘটে যে ছুটিতে থাকাকালীন, আপনি মানসিকভাবে পেশাদার সমস্যাগুলিতে ফিরে আসেন, আপনার মেইলটি পরীক্ষা করেন, ভবিষ্যতের পরিকল্পনার সভাগুলি সম্পর্কে উদ্বেগ প্রকাশ করেন, বিশ্রাম নেওয়ার সময় সহকর্মীরা শুরু করতে পারে এমন অযৌক্তিক ভয় রয়েছে? এতে একটুখানি ওভারকিল রয়েছে তবে ভাল-প্রাপ্য বিশ্রামের সমস্ত দিন জুড়ে আপনি বসন্তের মতো টানতে থাকেন।
বা অন্য বিকল্প। সপ্তাহান্তে বা ছুটির দিনগুলি, এবং আপনি বিছানা থেকে বেরিয়ে পড়েন না দিনের আলো বা ভোর, প্যানকেকগুলি তৈরি করেন এবং বিরক্ত হন যে কেউ তাদের খাচ্ছে না। তারপরে আপনি ক্যাবিনেটগুলি পার্সিং, লন্ড্রি এবং সাধারণ পরিষ্কার করা শুরু করেন, দৃly়ভাবে বিশ্বাস করে যে আপনার বিশ্রামের দিনগুলি ব্যয় করার একমাত্র উপায় এটি।
তারপরে নিখরচায় সময় সম্পর্কে উপলব্ধি করতে আপনার অবশ্যই সমস্যা আছে। বৈজ্ঞানিকভাবে SOW (গ্রীষ্মকালীন অফিস প্রত্যাহার সিন্ড্রোম) এর মতো শব্দগুলি - অবকাশের সিন্ড্রোমে চলে যান। বা, সহজ কথায়, বিরতি নিতে অক্ষমতা।
অপরাধবোধ জটিল
প্রায়শই, কেবল কুখ্যাত জড়তা এবং সময়মতো স্যুইচ করার অক্ষমতা নয়, অপরাধবোধও এইভাবে আচরণ করে make হাতে বা বুদ্বুদ স্নানের একটি বই হাতে আরামদায়ক আর্মচেয়ারে বসে আপনি "পাঠের অকেজো" এবং কতগুলি জিনিস আবার করা যায় সে সম্পর্কে ভাবতে শুরু করেন। লক্ষ্যহীনভাবে কাটানো মিনিটগুলির জন্য অপরাধবোধের তীব্র বোধ রয়েছে। এই রাজ্যের কারণগুলি হতে পারে অপরিশোধিত পরিকল্পনা বা কারও প্রত্যাশার সাথে সম্মতি না। এই মুহুর্তে, আপনার স্পষ্টভাবে বোঝা উচিত যে প্রত্যেকেরই নিজের উপর ব্যয় করা সময়ের জন্য বিশ্রাম নেওয়ার এবং তিরস্কার করার অধিকার রয়েছে।
বিধি দ্বারা বিশ্রাম
অনেকে ছুটির দিনে গ্যালারী থেকে মুক্তি পাওয়া দাসদের মতো আচরণ করে, কেবল তারা শেকল বন্ধ করতে ভুলে গিয়েছিল। আপনি পশ্চিমা মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ মেনে চললে আপনি "স্লেভ" সিন্ড্রোম থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
1. নিচে কব্জি ঘড়ি দিয়ে। নিয়মিত সময় নিয়ন্ত্রণ জীবনের গতি সেট করে। কাজের সময়কালে এটি ভাল, তবে অবকাশে পরিস্থিতি "সর্বত্র সর্বত্র থাকাই" দেওয়া ভাল, যা বিশ্রামে উল্লেখযোগ্যভাবে সহায়তা করবে। আপনি কীভাবে ঘড়ি ছাড়াই এবং কী সময় কী হবে তা ভেবে ভেবেই কত দ্রুত অভ্যস্ত হয়ে যাবেন তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন।
২. আপনি গৃহস্থালি কাজ এবং ইন্টারনেট ব্যয় করার সময় সীমাবদ্ধ করুন। লাইভ যোগাযোগ, আপনার প্রিয় শখ এবং পদক্ষেপের সাথে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি প্রতিস্থাপন করুন। আপনি যে কাজগুলি করতে, শিখতে বা কোথায় যাওয়ার স্বপ্ন দেখেছেন সেগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। এবং প্রতিদিন এই তালিকাটি দেখুন এবং আপনি আজ সত্যিই কি চান তা চয়ন করুন।
৩. শান্ত গতিতে আরাম করুন। আপনার প্রতিদিনের জীবন যদি নিয়মিত চাপ এবং চাপ থাকে তবে আপনার ছুটি উপভোগ করার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই। আপনাকে খুব সকালে থেকে থিয়েটার, পার্ক, ওশেনারিিয়াম, পুল, সমুদ্রের দিকে দৌড়াতে হবে না। আপনার অবসর অবকাশের প্রতিটি অধিকার আছে।
