একাগ্রতা হ'ল কোনও ব্যক্তির নির্দিষ্ট বিষয়ে মনোযোগ রাখা, যে কোনও সমস্যার দিকে মনোনিবেশ করা এবং পার্শ্ববর্তী বাস্তবতা থেকে প্রায় সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়া the যখন আমরা মনোনিবেশ করি, আমরা তথ্য, প্রক্রিয়াগুলি, লোক এবং তাদের ক্রিয়াকলাপগুলিতে আমাদের মনোযোগ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করি। একাগ্রতা অবশ্যই শিখতে হবে কারণ যে কোনও ব্যক্তি জীবনে সফল হতে চান তাদের পক্ষে এই ক্ষমতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিম্নলিখিত টিপস ব্যবহার করে, আপনি এই দক্ষতায় দক্ষতা অর্জনের প্রক্রিয়াটি ব্যাপকভাবে সহজ করবেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
এটি জানা যায় যে আমাদের মনোযোগ কেবল আমাদের আগ্রহের বিষয়টিতেই কেন্দ্রীভূত। সুতরাং, কোনও নির্দিষ্ট কাজে মনোনিবেশ করার জন্য আপনাকে এতে আগ্রহী হওয়া প্রয়োজন need আগ্রহ উপস্থিত থাকলে, আমরা অনিচ্ছাকৃতভাবে আমাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করি এবং প্রায়শই আমাদের চারপাশে কী ঘটছে তা লক্ষ্য করি না। উদাহরণস্বরূপ, একটি আকর্ষণীয় চলচ্চিত্র বা বই সহজেই আমাদের বাস্তবতা থেকে দূরে সরিয়ে দেয় এবং এর জন্য কোনও উত্তেজনার প্রয়োজন হয় না।
ধাপ ২
বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, কিছু আমাদের বিভ্রান্ত করে, আমাদের মনোনিবেশ করতে দেয় না। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিবেশী যারা এই নির্দিষ্ট সময়ে মেরামত করছেন বা আঙ্গিনায় খেলার মাঠে বাচ্চারা খেলতে পারেন be এই ক্ষেত্রে, আপনি স্বেচ্ছাসেবী প্রচেষ্টা এবং টান ছাড়া করতে পারবেন না।
ধাপ 3
এটাও মনে রাখা উচিত যে ক্লান্তি আপনার মনোনিবেশ করার ক্ষমতার উপর চূড়ান্ত নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। আপনি ইতিমধ্যে নিজের পেছনে এই জাতীয় সমস্যা লক্ষ্য করেছেন এবং মনে করেন আপনি খুব কমই আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার ব্যবস্থা করেন, তারপরে সম্ভাব্য চাপের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন। আপনি যে কাজটি কয়েকটি অংশে বিভক্ত করবেন এবং আপনার ক্রিয়াকলাপ পরিকল্পনা করবেন তা কেবল আপনাকে ধন্যবাদ, আপনি কেবল আপনার শক্তি এবং সময় সাশ্রয় করবেন না, তবে কোনও সমস্যা ছাড়াই কোনও তথ্যতে মনোনিবেশ করতে সক্ষম হবেন। স্ট্রেস, ক্লান্তি এবং ঘুমের অভাব এই সমস্ত লক্ষণ যা ফলপ্রসূ মস্তিষ্কের কার্যক্রমে হস্তক্ষেপ করে। এগুলি থেকে মুক্তি পেয়ে আপনি একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় পরিবেশে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি করতে পারেন এবং দেরি হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করবেন না।
পদক্ষেপ 4
আপনি কেন মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে পারবেন না তার আরেকটি কারণ হ'ল আপনি নিজের কার্যক্রম সংগঠিত করেন না। বিবরণীর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ না করে একবারে সবকিছুকে মোকাবেলা করা, আপনি অধ্যয়নরত বিষয়টিতে অতিরিক্ত কাজ করা এবং সম্পূর্ণ আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে ঝুঁকিপূর্ণ। অতএব, একবারে সমস্ত দিক মোকাবেলা না করার চেষ্টা করুন, আপনার সফল হওয়ার সম্ভাবনা কম। প্রতিটি সমস্যা পর্যায়ক্রমে সমাধানের মাধ্যমে আপনি ধীরে ধীরে তাদের প্রতিটির দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 5
একাগ্রতা বিকাশ করা যেতে পারে। আপনি যদি গুরুত্ব সহকারে এটি করতে চলেছেন তবে প্রয়োজনীয় সমস্ত কাজের শর্ত সরবরাহ করুন এবং এর জন্য নিজেকে অভ্যন্তরীণভাবে প্রস্তুত করুন এবং আপনি দুর্দান্ত ফলাফল অর্জন করবেন। একবারে সব করার চেষ্টা করবেন না। আপনাকে কেবল নতুন মন দিয়ে কাজ শুরু করতে হবে। নিজের যত্ন নিন এবং আপনি সহজেই সমস্ত সমস্যা সমাধান করতে পারেন।
