জীবনে সাফল্য কেবল নিজেকে বোঝার মাধ্যমেই অর্জন করা যায়। সুখ তাদের জন্য আসে যারা জীবনের উদ্দেশ্য জানেন এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে তাদের ক্ষমতাগুলি মূল্যায়ন করেন। যে ব্যক্তি জানেন যে তিনি কেন জন্মগ্রহণ করেছিলেন এবং কীভাবে নিজেকে জীবনে উপলব্ধি করতে পারেন তা সত্যই সুখী। অতএব, নিজেকে বোঝা প্রতিটি ব্যক্তির পক্ষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ। মানসিক ব্যায়াম এটি করতে সাহায্য করতে পারে।
প্রয়োজনীয়
কাগজ, রঙিন পেন্সিল, আয়না।
নির্দেশনা
ধাপ 1
কাগজ, পেন্সিলের একটি শীট নিন এবং নিজেকে নিজের মতো করে নিজেকে সেরাভাবে আঁকুন you আপনি নিজেকে কোনও প্রাণী বা কোনও ধরণের প্রাণী হিসাবে পরিহিত বা নগ্ন হিসাবে চিত্রিত করতে পারেন।
ধাপ ২
ছবিটি দেখুন এবং প্রশ্নের উত্তর দিন।
- ছবিতে কোনটি রঙ সবচেয়ে বেশি?
- ছবিতে আপনি একা আছেন বা কারও সাথে আছেন?
- ছবিতে আবেগ আছে?
- আপনি সক্রিয় বা নিষ্ক্রিয়, নগ্ন বা পোষাক?
- কাগজের জায়গাগুলি পুরোপুরি ভরাট বা না?
- অঙ্কনের রূপরেখা কি পরিষ্কার বা বিচ্ছিন্ন?
- আপনারা যা চেয়েছিলেন তা কি চিত্রিত করেছিলেন, বা কিছু ব্যর্থ হয়েছে?
- ছবিতে শরীরের সমস্ত অঙ্গ রয়েছে এবং সেগুলি আনুপাতিক?
ধাপ 3
10 মিনিটের জন্য আয়নায় তাকান। নিজেকে সাবধানে বিবেচনা করুন। আপনি চাইলে কাপড় খুলে ফেলতে পারেন। আপনি নিজের উপর কী প্রভাব ফেললেন? নিজেকে বর্ণনা করার জন্য আপনার কোন বিশেষ বৈশিষ্ট্য রয়েছে? আপনি কোন শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলি অপছন্দ করেছেন এবং সেগুলি উন্নত করতে চান? আপনি শরীরের কোন অঙ্গ পছন্দ করেন? আপনার ত্রুটিগুলি অতিরঞ্জিত আকারে বা বিকৃত দর্পণের প্রতিচ্ছবিতে কল্পনা করুন।
পদক্ষেপ 4
কাগজের টুকরোতে দশটি শব্দ লিখুন যা আপনাকে পুরোপুরি বর্ণনা করে। প্রতিটি গুণকে তার গুরুত্বের উপর নির্ভর করে 1 থেকে 10 পর্যন্ত গ্রেড দিন।
পদক্ষেপ 5
আপনি কতটি ইতিবাচক, কতটি নিরপেক্ষ এবং কতগুলি নেতিবাচক গুণাবলী লিখেছেন তা বিশ্লেষণ করুন। কোন সংজ্ঞা আপনাকে সবচেয়ে স্পষ্টভাবে বৈশিষ্ট্যযুক্ত করে?
পদক্ষেপ 6
আপনার জীবন সম্পর্কে একটি সিনেমা দেখার কল্পনা করুন। কে প্রধান এবং গৌণ ভূমিকা পালন করে তা নির্ধারণ করুন। কাহিনীরেখা, শিখাপ্রসূত এবং নিন্দা সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার জীবন পথ সম্পর্কে চিন্তা? এই সিনেমাটি দেখে আপনি কী নৈতিক শিখতে পারেন? ছবিটির স্ক্রিনিং চলাকালীন এবং তার পরে দর্শকরা কীভাবে আচরণ করবেন?
পদক্ষেপ 7
আপনার জীবনের সেরা পাঁচটি মুহুর্ত এবং পাঁচটি খারাপ মুহুর্ত একটি কাগজের টুকরোতে, কলামে লিখুন। প্রতিটি ইভেন্টের সামনে, কেন এটি ঘটেছে তার কারণগুলি লিখুন এবং এতে কী কী ভূমিকা রেখেছিল। এই পরিস্থিতিতে আপনার ভূমিকা কি ছিল?
পদক্ষেপ 8
কল্পনা করুন যে আপনার দ্বৈতটি তৈরি করা হয়েছে, যার লক্ষ্য অন্যের চোখে আপনাকে অসম্মানিত করার। সে দেখতে অনেকটা আপনার মতো এবং ভাল ছদ্মবেশ ধারণ করে। তবে একটি গোপনীয়তা রয়েছে, একটি ব্যক্তিগত গোপনীয়তা, যার সাহায্যে আপনাকে আলাদা করা যায়। এই রহস্যটি কী এবং কে জানে?
পদক্ষেপ 9
আপনার জীবনের ভবিষ্যতের পরিকল্পনাগুলি সম্পর্কে ভাবুন। প্রতিটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য পৃথকভাবে বিবেচনা করুন। এগুলি বাস্তবায়নের জন্য আপনি কী করছেন? সত্য হতে তাদের কতক্ষণ সময় নিতে হবে?
